Голодание Fatja

[бубусик]

Сообщение от Fatja

бубусик,
Большое спасибо за развёрнутый подробный пост и Ваше мнение

нууу, не совсем моё, точнее совсем не моё
все написанное пересказ рекомендаций диетолога при инсулинорезистентности

Сообщение от Fatja

как варить говядину 48 ч… Бульон выкипает и постоянно доливать новой воды? Это что-то приблизительно аля хаш?

говядину (мясо) не надо использовать совсем для бульона
только кости
кости типа как для хаша,холодца, коленные суставы, гайданчики,
в общем на рынке знают
большая кастрюля ( 5 литров или больше)
туда кости, заливаем холодной водой полностью покрывая кости, соль, можно ложку-две яблочного уксуса, закрываем крышкой
далее на самый медленный огонь с рассекателем
и забыть на 48 часов о нём
но не совсем, периодически убирать жир с поверхности бульона

Сообщение от Fatja

К сожалению соблюдений диеты и интервальное голодание мне не подошло

я бы не назвала это диетой, т к это должно стать образом жизни, при инсулинорезистентности
это скорей всего такой образ жизни и питания навсегда,

Сообщение от Fatja

К сожалению соблюдений диеты и интервальное голодание мне не подошло, с февраля ( когда поставили после обследования диагноз) я напротив набрала 13 кг за 8 месяцев.

при каком рационе?
очень редко, а точнее почти никогда нельзя получить вменяемые рекомендации от эндокринологов
как правило их рекомендации сводятся к тому что надо кушать часто до 6-8 раз в день и как правило это углеводная пища (кашки на воде, фрукты, молочка) которая вызывает большие инсулиновые скачки
в общем у них протоколы, и как правило, эндокринологи сами очень часто безграмотные, их так учили

Сообщение от Fatja

У меня страшные психологические проблемы из-за такого веса, вплоть до депрессии

Сообщение от Fatja

началось все с того, что меня попросили уволиться когда я была на больничном сама и ухаживала за умирающим мужем от ковид))))

ээээ.... вот тут я конечно не знаю что сказать, безусловно это жесточайший стресс из которого просто так не выйти
я бы наверное обратилась к хорошему специалисту.

[Fatja]

15 день
Вес 72.900

Гуляла 4,5 км, чистится мозг через истерики и слёзы выходят ТАКИЕ давишние обиды и болячки душевные, которые ты думал загнал глубоко , утрамбовал, спрятал и забыл , но нет … заедаем то, что даже не помним)))
Начинается обостренное обоняние , тошнит от еды некторой выборочно
Про питание при диабете и около изучаю и нашла про подход ближе к кето
Ещё вопрос : на чем выходить ?!
Раньше строго по столешникову фруктовые соки с мякотью ))) ой ёёй
Советуют сделать капустный квас : на нем выходить ( он без дрожжей естественно) но читала , что при инсулинорезистентности квас исключить
На морсах ?!
Был случай у меня выходы на рыбном бульоне ( голову сварила) и со второго дня пила
Обычно, я голодаю 21 день, это минимум
Заказывала одежду в зал аля фитнес тетя и узнала , что шар мой 100 см

[Fatja]

16 день
Вес 72,400
Общий отвес 10
Проплыла 1200, прошла 5 км, на велотренажере 30 минут 100 ккал, настроение значительно улучшилось , после бани обливалась ледяной водой, много пила вчера, совсем другими глазами вижу то, что беспокоило : четко и ясно не включаясь эмоционально на 100%
Вчера в первый раз поймала на мысли, чего бы хотелось покушать после чтения меню разных и советов при инсулинорезистентности и диабете , и вдруг так захотелось стейк сёмги в фольге
Сон 7, странно просыпание происходит : ты спишь,организм спит ,глаза спят слипшиеся , но голод будит и у него получается заставить всех проснуться , хотя если б не он спала бы ещё часов 5!
После вчерашних подвигов активностей напала тошнота…. Впервые
В целом все хорошо, буду в дальнейшем выходить на моем любимом мандариновом соке я и раньше на нем выходила всегда , оказывается в нем и в грейпфруте низкий ГИ

[Fatja]

Сегодня весь день сильно тошнит и была рвота. Похоже на гипогликемию: низкий сахар, прогулялась на набережной , чуть лучше , вечером опять. Вырвало лимонным соком как будто б . Впервые такое у меня , подумываю о выходе , хотя не хотелось бы. Ещё немеет правая ладонь .

[Fatja]

17 день
Вес 72,200
Голодать становится все тяжелее, начинаю чувствовать себя овощем, вялость, слабость, упадок полный сил.
Эти несчастные 200 г в день ТАК тяжело даются , как-то нецелесообразно имхо. Понимаю теперь сторонников голода по 14 дней, потом скучно и не продуктивно Как-то.
Читала вчера перечитывала столешникова уже в другом качестве и узнала , что он сторонник голодания диабетиков )))Раньше когда читала меня эта информация не интересовала, поэтому не обращала внимание .
Лень даже выходить за мандаринами или лимоном, чтоб выходить… Такая слабость
Из положительного : зубы отбелились ! С нижних единички и двойки чудесным образом сошёл кариес.
Лицо розовое, начала неметь правая рука от локтя. И ещё очень сильно испортилось зрение : плохо вижу .

[Fatja]

Выход
Сделала клизму.
Начала с 12.00 до 15.00 с чашечки постепенно с чайной ложки сок квашеной капусты . Это единственное от чего меня не тошнило. Ходила по рынку : высматривала жертву , ничего не нравилось , взяла по привычке то, что когда то любила: 4 больших сочных мандарина( специально мало, чтоб не злоупотреблять), шпинат и рукколы.
Но когда увидела капусту квашенную : поняла - ОНА!
Банку 500 г наверное перемолотила в блендере до кашицы ела ее запивая водой!КаЕф Ещё забыла : ещё рукколу ела.
Потом пошла в зал : на тренажере эллипсе 232 ккал за 30 минут и 120 ккал сожгла за такое же время на велотренажере, потом баня русская, потом проплыла 1600, потом хамам и вибромассаж.

19.00 доела рукколу и выпила разбавленный 1:2 мандарина меньше сок 1л


В 21-22ч поем водянистого супа из шпината с хмели сунели

[Fatja]

Добрый вечер.
Вернулась официально так сказать.
В том году голодала 17 дней, худела на 10 кг. Это было чуть больше года.
Кратко- ковид / омикрон= осложнения ( весь год занималась своим здоровьем обследованиями) диагноз : диабет 2 типа, ДО в легком.
Вес 82,5 Кг рост 166, 47 лет .
С таблеток слезла на травы. Сегодня снижала сахар с 9 утренний до 5,8. Потом выпила сенну ( три пакетика на бокал) - это в обед . Вечером закреплюсь магнезией.
Конечно, хочу много и долго голодать, но как получится.
Тем более Великий пост начинается.
С 19.08.2022 не ем мясо.

[Nicoleta]

Fatja, Успеха!

[Fatja]

Благодарю

[Fatja]

Первый день на сене и магнезии без воды дал возможность потерять 2 кг.
Из-за постоянных походов в туалет ночью и сильного желания спать из-за накопившегося хронического недосыпа и без кофе, меня рубило так, что набила себе шишак на брови( не вписалась)
Но радость, что наконец-то выспалась все перекрыла эти мелочи.
Вес 80,540
Сахар в 11.00 6,2
Почистила язык, позанималась йогой и тормоз напал ( погружение в себя, анализ)
Начинает ныть внутри левого глаза нарастающая боль.
Появилось желание съездить на вечернюю службу.
Воды пока не пила совсем. Нравится заходить на сухом, но после магнезия хочется пить.
В глазах плохое изображение как при высоком Сахаре . Глаза и катостровическая потеря его- одна из основных причин голода. Подозреваю о начале перестройки в этой зоне и говорит ноющая боль.
Буду заполнять дневник постепенно, потопа как память стала подводить меня.