Не трындю.Работаю над собой. - Страница 2

Habiba · 29-08-2010, 14:49

Суббота
7/00 чай мята+корица+имбирь+5гр меда = 16
8/00 рисовая каша размазня на воде 110гр = 86
10/00 дыня 238 гр = 79
12/00 картошка с кур.филе 200+50 = 214
13/00 виноград 146 = 95
19/00 дыня 320 = 106
596 ккал
Беговая 60 мин,4,6 км,-350ккал.Сауна
Вес 98 кг.За неделю без изменений.

Habiba · 29-08-2010, 18:05

Воскресенье
7/00 чай,мед = 16
10/00 помидоры,огурцы+специи и лимонный сок =50
12/00 дыня 287 =95
16/00 виноград 200 =130
18/00 стейк 160 = 181
вареное яйцо =79
20/00 арбуз 380 = 95
646ккал
Плавала 45 мин,1км -250ккал

Habiba · 31-08-2010, 08:45

Понедельник
18/30
салат
отварная цветная капуста+помидор+семечки+масло подс.
40+40+10+10 =168
курица жареная 150 =315
21/00 арбуз 480 =120
603 ккал
Не занималась.Устала.(((

Habiba · 31-08-2010, 19:03

Вторник.
7/00 чай,мед = 16
11/20 творог,помидор,вареное яйцо
100+60+65 гр =196
15/00 пончик с ириской внутри и сахарной глазурью
снаружи

120 = 300
17/00 яйцо,салат,помидор,огурец,перец,лук,сметана
60+25+71+53+52+15+24 гр =207
19/00 печеное яблоко 113гр =51
770 ккал
Беговая 60мин,4,1 км -312 ккал

Habiba · 01-09-2010, 07:03

25/08
ОГ -116
ОТ- 96
ОБ-126
01/09
ОГ -113 -3
ОТ- 94 -2
ОБ-123 -3
Ух ты! А вес не изменился.
Среда.
19/00 салат,помидоры,огурцы,творог,укроп,перец 320гр = 660
20/00 балык 130 =216
20/30 вафли в шоколаде = 244
1120 ккал
1 литр горячей воды.Плавала.7мин брасс+53мин кроль -1122ккал

Habiba · 02-09-2010, 20:14

Четверг
9/00 зеленый чай с ромашкой,мед = 16
12/30 рис,салат,помидор,рыбка копч.
60+18+60+60 =252
14/30 арбуз 252 =64
16/00 отварная картошка 100 =73
18/00 арбуз 412 =103
508 ккал
Беговая.60 мин,4,8 км,-360ккал

Habiba · 04-09-2010, 10:54

Пятница
Горячая вода 1 литр.
Плавала.60 мин кроль-1141 ккал

Habiba · 04-09-2010, 19:44

Суббота
12/00 гречка 94гр
помидор,перец,салат,лук,зеленый горошек,сметана
94+60+14+10+40+50 = 352ккал
черный хлеб,масло
23+6
15/30 арбуз 281 =71
20/00 Цезарь 110
блинчик+кр.икра 40+15
лимонный сок 200 =356
779 ккал
Парилась. Беговая. 60 мин,4,8 км -360 ккал
Вес 98 кг.За неделю без изменений.

Habiba · 05-09-2010, 15:16

Воскресенье.
11/30 Дыня. 284 гр = 94 ккал
15/30 Дыня. 169 = 56
18/00 Дыня. 292 = 97
247 ккал
Плавала .60 мин,Кроль 1,5 км.-1141 ккал

Habiba · 06-09-2010, 18:39

Понедельник
Поела в столовке.Все на глаз.

16/00 борщ+гречка+курица =490 ккал
19/00 дыня 280 гр = 92
583 ккал
Не занималась.

29-08-2010, 14:49	#11
Habiba Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Не трындю.Работаю над собой. Суббота 7/00 чай мята+корица+имбирь+5гр меда = 16 8/00 рисовая каша размазня на воде 110гр = 86 10/00 дыня 238 гр = 79 12/00 картошка с кур.филе 200+50 = 214 13/00 виноград 146 = 95 19/00 дыня 320 = 106 596 ккал Беговая 60 мин,4,6 км,-350ккал.Сауна Вес 98 кг.За неделю без изменений.

29-08-2010, 18:05	#12
Habiba Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Не трындю.Работаю над собой. Воскресенье 7/00 чай,мед = 16 10/00 помидоры,огурцы+специи и лимонный сок =50 12/00 дыня 287 =95 16/00 виноград 200 =130 18/00 стейк 160 = 181 вареное яйцо =79 20/00 арбуз 380 = 95 646ккал Плавала 45 мин,1км -250ккал

31-08-2010, 08:45	#13
Habiba Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Не трындю.Работаю над собой. Понедельник 18/30 салат отварная цветная капуста+помидор+семечки+масло подс. 40+40+10+10 =168 курица жареная 150 =315 21/00 арбуз 480 =120 603 ккал Не занималась.Устала.(((

31-08-2010, 19:03	#14
Habiba Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Не трындю.Работаю над собой. Вторник. 7/00 чай,мед = 16 11/20 творог,помидор,вареное яйцо 100+60+65 гр =196 15/00 пончик с ириской внутри и сахарной глазурью снаружи 120 = 300 17/00 яйцо,салат,помидор,огурец,перец,лук,сметана 60+25+71+53+52+15+24 гр =207 19/00 печеное яблоко 113гр =51 770 ккал Беговая 60мин,4,1 км -312 ккал

01-09-2010, 07:03	#15
Habiba Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Не трындю.Работаю над собой. 25/08 ОГ -116 ОТ- 96 ОБ-126 01/09 ОГ -113 -3 ОТ- 94 -2 ОБ-123 -3 Ух ты! А вес не изменился. Среда. 19/00 салат,помидоры,огурцы,творог,укроп,перец 320гр = 660 20/00 балык 130 =216 20/30 вафли в шоколаде = 244 1120 ккал 1 литр горячей воды.Плавала.7мин брасс+53мин кроль -1122ккал Последний раз редактировалось Habiba; 01-09-2010 в 19:26..

02-09-2010, 20:14	#16
Habiba Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Не трындю.Работаю над собой. Четверг 9/00 зеленый чай с ромашкой,мед = 16 12/30 рис,салат,помидор,рыбка копч. 60+18+60+60 =252 14/30 арбуз 252 =64 16/00 отварная картошка 100 =73 18/00 арбуз 412 =103 508 ккал Беговая.60 мин,4,8 км,-360ккал

04-09-2010, 10:54	#17
Habiba Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Не трындю.Работаю над собой. Пятница Горячая вода 1 литр. Плавала.60 мин кроль-1141 ккал

04-09-2010, 19:44	#18
Habiba Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Не трындю.Работаю над собой. Суббота 12/00 гречка 94гр помидор,перец,салат,лук,зеленый горошек,сметана 94+60+14+10+40+50 = 352ккал черный хлеб,масло 23+6 15/30 арбуз 281 =71 20/00 Цезарь 110 блинчик+кр.икра 40+15 лимонный сок 200 =356 779 ккал Парилась. Беговая. 60 мин,4,8 км -360 ккал Вес 98 кг.За неделю без изменений.

05-09-2010, 15:16	#19
Habiba Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Не трындю.Работаю над собой. Воскресенье. 11/30 Дыня. 284 гр = 94 ккал 15/30 Дыня. 169 = 56 18/00 Дыня. 292 = 97 247 ккал Плавала .60 мин,Кроль 1,5 км.-1141 ккал

06-09-2010, 18:39	#20
Habiba Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Не трындю.Работаю над собой. Понедельник Поела в столовке.Все на глаз. 16/00 борщ+гречка+курица =490 ккал 19/00 дыня 280 гр = 92 583 ккал Не занималась.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Борьба с собой	Margaritochka (Margarita)	Архив	7	02-11-2012 11:17
Подумываю о голодании. Трындю...	Vassa Prekrasnaya	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	39	14-08-2011 19:12
Работа над собой (3+7+12+21)	Эльвира	Примеры длительных голоданий	136	05-07-2010 07:14
Первое! Работаю. Сроки не планирую, как пойдет..	tzel	Архив	23	02-06-2006 15:11