Упражнения для Глаз (ищу)

[Djonathan]

Сообщение от Коля

В-четвертых, иногда сам собой появлятся "отсутсвующий" взгляд, будто я не от мира сего не от мира сего.

не от мира сего.
(заговор, повторить три раза).

Сообщение от Коля

В-третьих, привычка не смотреть людям в глаза

Это не плохо. Не надо винить себя в этом. Тому кто вам действительно нужен Вы не постесняетесь посмотреть в глаза.
Я например так быстрее восстанавливаюсь, сосредотачиваюсь. Зрение потребляет огромное количество энергии, читал что-то около 80%. Во время голодания при резком вставании ,если преподает зрение ,силы для движения еще остаются.

[MeteoR]

Для глаз могу порекомендовать то, что сам делаю: когда утром иду на работу, делаю глазами простые упражнения: вверх-вниз, влево-враво, по часовой стрелке и обратно; левый (близко-далеко), правый (близко-далеко).
Итог: по единице на каждом глазу, при сидении за компом на работе и дома в течении 6 лет. Еще и ящик приходится с женой посмотреть :)

[Тэнь Уань]

Сообщение от MeteoR

Для глаз могу порекомендовать то, что сам делаю: когда утром иду на работу, делаю глазами простые упражнения: вверх-вниз, влево-враво, по часовой стрелке и обратно; левый (близко-далеко), правый (близко-далеко).
Итог: по единице на каждом глазу, при сидении за компом на работе и дома в течении 6 лет. Еще и ящик приходится с женой посмотреть :)

За сколько вы добились такого эффекта?

От себя могу сказать, что этот простой набор упражнений здорово помогает проснуться)

[MeteoR]

Сообщение от Тэнь Уань

За сколько вы добились такого эффекта?

Где-то около месяца. Задумался, что делать с глазами, когда они поочередно становились красными и я капал туда капли, и изображение начало двоиться и расплываться. Купил в "Букинисте" пару книжек умных и потрепанных и прочитал их "потрепанными" глазами . Из всей информации выбрал мне удобную с учетом нехватки времени, понял, что в глазах тоже есть мышцы, которые можно натренировать. И начал делать эти упражнения. 2 вещи, которые я хотел этим добиться - видеть издалека номера маршруток зимой и никогда не носить очки. Получилось.
Еще добавлю - надо каждый день делать эти простые упражнения (3 дня не делал - зрение ухудшалось) и быть жизнерадостным человеком - оптимисты регенерируются быстрее

[Sweet]

Сообщение от MeteoR

когда утром иду на работу, делаю глазами простые упражнения:

))) На людях с этими упражнениями надо быть поосторожнеею
Одна знакомая у меня взяла моду в общественном транспорте эту гимнастику делать.И однажды сердобольная кондуктор ей водички предложила, думая что та окулярами вращает потому, что заплохело.
А когда узнала, что это процесс совмещения приятного с полезным вырвзила своё порицание, недовольно грозя пальчиком.

[MeteoR]

Да, есть проблема - по пути попадаются люди :) И в транспорте я тоже глазами вертел (когда рядом с водилой маршрутки сидел). Но комплексы меня не мучают - прервался на 20 сек, затем снова начал.

[Тэнь Уань]

Ну если возникают такие проблемы то можно делать и с закрытыми глазами, от этого же нагрузка на мышцы не станет меньше.

MeteoR, какое у тебя зрение было когда начинал ?

[MeteoR]

Несогласен, что с закрытыми глазами можно делать:
1. Нет контроля амплитуды.
2. Невозможно сделать близко-далеко.
3. Идя с закрытыми глазами можно упасть (или проехать остановку на транспорте).

В молодости у меня были оба по единице. Потом я много работал и халтурил, стало двоиться и расплываться, и голова болеть, но по таблице я не проверял насколько ухудшилось. Потом проблемой занялся.
Когда стало все ОК, я нашел эту таблицу и проверился - снова по 1.

[pn2]

Тэнь Уань, почитайте еще это. http://zhurnal.lib.ru/p/petrow_n_n/obozarenii.shtml

[Тэнь Уань]

Почему, если долго смотреть телевизор, портится зрение?


Существует несколько объяснений:

1) В норме фокусировка глаза постоянно спонтанно меняется с близкого на дальний взгляд и обратно, и, соответственно, изменяется кривизна хрусталика. При просмотре телевизора глаза лишены такой возможности и неподвижны, поскольку они постоянно сфокусированы на одной плоскости. В результате этого мышцы перенапрягаются. Аккомодация хрусталика теряет возможность быстро изменяться, что может привести к его искривлению.

2) Изображение на экране нестабильно, оно постоянно мигает и мерцает. Это приводит к перенапряжению как глаза, так и нервной системы, и как итог, к ухудшению зрения.

3) Изображение на экране состоит из точек, и поэтому взгляд не может нормально сфокусироваться. Поскольку глаз может различать гораздо более мелкие детали, а на телеэкране предъявляется нерезкое изображение, далекое от разрешающей способности глаза, то происходит деградация сетчатки.

4) В естественных условиях изменение яркости объектов составляет до 180 дБ. На экране телевизора, из-за особенностей возбуждения люминофора, диапазон изменения яркостей не более 60 дБ, что приводит к утомлению глаза.

5) При формировании непрерывного изображения используется не столько инерционное свойство глаза, сколько инерционное свойство сознания — мозг синтезирует непрерывное изображение из отрывочных кадров. Например, в TV-стандарте SECAM предусмотрена достройка изображения через 12 кадров. Это приводит к перегрузке нервой системы, которая, благодаря обратным связям между мозгом и глазом, негативно сказывается на зрении

Видимо, наибольшую опасность телевизор представляет для детей и подростков в возрасте до 16 лет.

В настоящее время западные фирмы производят телевизоры с большим количеством светящихся точек, что значительно уменьшает мозаичность изображения, и снижает вред от просмотра телевизора. Точно так же в хороших компьютерных мониторах за счет повышения частот кадровой и строчной разверток, а также за счет увеличения числа точек на экране негативные последствия долгого смотрения в монитор уменьшены.

Кроме того, можно сесть подальше от телевизора: тогда точки на экране сливаются, и изображение становится цельным (обычно телевизор рекомендуют смотреть с расстояния 3–5 м). Но при этом глаз все равно будет перенапрягаться, пытаясь разглядеть очень мелкие детали изображения.

Источник: «Научная лаборатория школьников»