Длительное голодание на Воде для общего оздоровления

[Кремышев]

Вы проводите уже много дней на рационе ограниченном по белкам. Как за это время поменялись силовые показатели и выносливость? Например, в отжиманиях, в беге. Как работоспособность?
Замечаете ли Вы какие-то изменения в составе тела? Что с мышцами? Как изменилась жировая прослойка?
Это интересно!
Занимаетесь ли Вы какой-то творческой деятельностью? Как Ваш рацион на нее влияет? Есть ли какие-то изменения?

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Апельсин + мандарины + бананы
Вечером салат : капуста, кабачок, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик.
Миндаль и подсолнух.
Вес 75,6 кг

[alekseyvladimirovich]

Кремышев, спасибо, что интересуетесь
Завтра отвечу. Сейчас пора спать ))

[alekseyvladimirovich]

Кремышев, ура, отвечаю на ваши вопросы)

Почти 1,5 мес в сумме - 1 день без воды и еды, дальше 2 недели на соках, и 28 дней на сыроедении - не так много)
Ограничен по животным белкам, это да. Но в семенах же он тоже есть.
С выносливостью все хорошо. Если семья кушает картошку вареную, хлеб, сметану и т.п., а потом все дружно зевают, и их клонит ко сну, то я ем салат, и чувствую себя бодрячком. Не знаю, что будет дальше, но пока вроде бы все неплохо. По показателям тоже особо упадка не заметил.
Раньше сыроедил в основном на фруктах, поэтому становилось как-то грустно ))
Сейчас кроме фруктов я ем пророщенные крупы, семена, орехи, овощные салаты, в которые добавляю масла растительные - кунжутное, подсолнечное, льняное и т.д. сухофрукты. И уже как-то повеселее ))
Работоспособность нормальная.
Ложусь только поздновато, поэтому не высыпаюсь. И каждое утро к 7ч в спортзал.
Поэтому спать надо бы пораньше ложиться и воды нужно побольше пить, это да. С водой я тоже не укладываюсь по норме, пью меньше, чем нужно. А надо бы побольше!

Вес особо не увеличивается, мышцы вроде бы тоже. Но при этом на обычном питании росли и мышцы, НО и живот и бока )) поэтому еще не ясно, что лучше ))
Тренирую пресс, чувствую, что становится крепче. Так что может мышцы и растут, но очень медленно)

Когда я ел сметану, после нее засыпал, после хлеба тоже становился сонным. Сейчас в основном бодрость присутствует.
На творчество времени не хватает. Работаю в IT-отделе на удаленке, параллельно занимаюсь трейдингом. Тут нужна ясная голова, бодрое мышление.
При обычном питании рабочий день проходил вяло, особенно к завершению. Сейчас все-таки получше.
Старшего сына к экзаменам готовим, математику решаем, так что умственных нагрузок хватает ))
Это я к тому, что на данный период мой рацион мне помогает оставаться в ясном сознании и бодром мышлении. По крайней мере сейчас. А что будет потом, будет известно потом…
Спасибо

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Пробежка 20мин (на ускорение), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Салат : капуста, кабачок, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик.
Семена подсолнуха, кунжут.
Бананы, Апельсины, мандарины
Вес 75,7 кг.

[Кремышев]

Аlekseyvladimirovich, спасибо за подробный ответ!
Будем наблюдать за интересным экспериментом дальше!

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Апельсин + мандарины + бананы
Вечером салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Миндаль, грецкие и подсолнух
Вес 74,6 кг

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Пробежка 20мин (на ускорение), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Вечером салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Миндаль, грецкие
Вес 75,3 кг.

[alekseyvladimirovich]

19.04.24 Пт
Чай из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Нут
Яблоки
Апельсин + мандарины
Вес 76,1 кг

[alekseyvladimirovich]

20.04.24 Сб
Чай из разных трав
Зарядка
Утром семена подсолнуха, миндаль.
Днем апельсины, мандарины.
Дальше салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Вечером Чай из разных трав + финики в прикуску.