Здоровье, красота, энергия после сорока

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Вес 61,3, отвес полкило.
Баланс калорий вчера 240 за вычетом бега, йоги и быстрой ходьбы. Пищевых нарушений не было, хотя могла бы в обед поесть и поменьше. Было покалывание в боку при беге от плотненького желудка. Но в целом вчерашним днем Очень довольна. Выполнила все намеченное на сто процентов. Надеюсь, что лед тронулся.
Всем хорошего дня!

[Беспечный ангел]

Здоровьекрасота, прими мою поддержку. Очень понравились твои начинания. Улыбнуло про кошелек. У меня из этой серии - пустой холодильник, когда была не замужем, я его даже отключала на 3 месяца.

[Здоровьекрасота]

Беспечный ангел, пустой холодильник узнаю! Было тоже со мной в незамужний период жизни :) помогает вообще великолепно от набора веса. Одной себе готовить абсолютно не видела смысла, питалась в Макдональдсе через дорогу от дома и тонюська была! А на семейных харчах раздобрела, все ведь от того, что в нас женщинах заложен инстинкт пичканья едой всех, кого мы любим! Если любим - лезем из кожи, как бы вкуснее накормить! Это не поддается лечению, мне кажется :)

[Здоровьекрасота]

К слову, о вкусном обеде. Сегодня попробовала сделать в первый раз тефтели из сырой брокколи - так вкусно получилось, мы чуть язык не проглотили! Рецептом не пользовалась, смешала накрошенную брокколи с кочерыжкой 1 кочан, 1 морковку, 2 яйца, полчашки паниров.сухарей, 100 г козьего сыра, 2 зуба чеснока и чашку миндальной муки, соль и специи. Обваляла в сухарях, поджарила до корочки и на 20 мин. в духовку. За полчаса такое чудо. Параллельно бросила в духовку картошку, оливки и сушеные помидоры.

[Здоровьекрасота]

Мои любимые изречения, приписанные философу Будде (философ Будда считал себя просто учителем и был всячески против любых отождествлений своей личности с чем-то божественным)

- Человек должен учиться тайнам жизни у самого себя, а не слепо верить в другие учения.

- Человек должен избегать крайностей, тогда он и будет идти по верному пути.

- Кто не понял своего прошлого, вынужден пережить его снова.

- Подвергайте все сомнению. Найдите свой собственный свет.

- Нет счастья, равного спокойствию.

- Не жизнь, и не богатство, и не власть делают из человека раба, но лишь его привязанность к жизни, богатству и власти.

- Не принимайте ничего на веру лишь в силу традиций, хотя бы это и высоко чтилось многими поколениями и в различных местах. Не верьте ничему на том основании, что многие говорят об этом. Не поклоняйтесь слепо вере мудрецов прошлого. Не верьте тому, что вы создали в своем воображении, убедив себя, что это есть божественное откровение. Не верьте ничему лишь на основании авторитета ваших наставников или духовников. После исследования верьте только тому, что вы сами проверили и нашли обоснованным, и только тогда согласуйте с этим свое поведение.

- Пусть смотрит он не на ошибки других, на сделанное и несделанное другими, но на сделанное и несделанное им самим.

- Легко увидеть грехи других, свои же, напротив, увидеть трудно. Ибо чужие грехи рассеивают, как шелуху; свои же, напротив, скрывают, как искусный шулер несчастливую кость.

- Все вы идёте к истине различными путями, а я стою на перекрестке и ожидаю вас...

- «Он ругал меня, он бил меня, он победил меня, он ограбил меня» — в тех, кто вмещает подобные мысли, ненависть не усмирена.

- Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность.

- Как дерево, хотя и вырванное, продолжает расти, если корень его не повреждён и крепок, так и страдание рождается снова и снова, если не искоренена склонность к желанию.

- Даже разумный человек будет глупеть, если он не будет самосовершенствоваться.

- Ни на земле, ни на небе, ни в океане, ни в горах не отыскать места, где бы человека не смогла победить смерть.

- В мире существует множество учений, но тому, кто сам заковал себя в кандалы, уже не помогут никакие учения.

- Что толку в том, что человек пытается показать нам свою величественную внешность, когда внутри у него пустота?

- Идите, смотрите на сей мир, подобный пёстрой царской колеснице! Там, где барахтаются глупцы, у мудрого нет привязанности.

- У него спокойная мысль, и слово спокойно и деяние. У такого спокойного и освобождённого — совершенное знание.

- Существуют две истины – о страдании и возникновении страдания. Главная причина страданий – в неуемности человеческих желаний. Однако эти желания не ведут к счастью. Они либо неисполнимы, и это приносит печаль, либо исполняются, и тогда мы убеждаемся в эфемерности своего счастья, а страх потери лишает его смысла. Но мы продолжаем желать вновь и вновь, и именно эта ненасытная жажда толкает нас от одной вереницы страданий к другой.

- Если рука не ранена, можно нести яд в руке. Яд не повредит не имеющему ран. Кто сам не делает зла, не подвержен злу.

- Доброжелательность ко всем существам — вот истинная религиозность.

[Здоровьекрасота]

Вечерний отчет. Сегодня весь день держалась молодцом. Кошелек оставила дома от греха подальше, на работе выпила только чашечку черного кофе. Перед йогой съела сывороточный бад, но там калорий совсем ничего. Йогу провела, на обед поела совсем немножко, вечером отбегала. Вечерний бег чуть не сорвался, потому что мой любимый-дорогой муж простудился и заболел (теперь его очередь подошла). Пришлось одной бегать, после раздумий. Калорийный баланс всего 380. Втягиваюсь потихонечку в желаемую рутину.
Всем xорошего вечера

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Весы опять порадовали отвесом: 61,0, минус 300 г. Йоги сегодня нет, муж болеет, так что придется побегать полчасика в спортзале, чтобы выполнить план по физ.нагрузке. Кашель прошел не на сто процентов, буду осторожненько бегать, без напряга. Легкие все равно надо вентилировать.
Хорошо, что на носу выходные. За эту неделю ужасно устала от работы, так надоело сидеть в помещении, когда на улице красота, птички чирикают, зелень распускается и такая погода почти летняя. Так и хочется всю работу послать подальше и убежать на волю! Шефа сегодня нет, он умничка дома по пятницам работает, ну и я ускачу домой пораньше.
Всем хорошего дня!

[Здоровьекрасота]

Вечерний отчет. Днем довольна, но не все так легко было. Болела голова с полудня и до вечера. Калорийный баланс 550, в пределах нормы. Бегала 30 минут в тренажерном зале. Надеюсь завтра на небольшой отвесик. Всем хорошего вечера.

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Ура, отвесик имеется:) 60,8.
Сегодня муж встал пораньше и приготовил волшебный завтрак. Чувствовала себя, как в отеле Ритц :) свежеиспеченная чиабатта с хрустящей корочкой (из замороженного состояния, конечно), вкуснющий сыр, фруктовый салат из дыни, свежих ягод, винограда, апельсина... И великолепный кофе. Вроде, совсем немного еды (из-за стола встала полуголодная), а калорий уже 500 Поэтому бег необходим. Сниму 300 за полчаса бега.
Вечером зайду отпишусь.
Всем хороших выходных

[Яся]

Здоровьекрасота, добрый вечер! Очень рада Вашим успехам!

Вспомнила сейчас о вопросе, который Вы задавали месяца два назад:

Сообщение от Здоровьекрасота

Интересно, есть ли кто здесь, читающий мой дневник, кто уже имеет личный опыт и пробовал систему академика Шаталовой ?...

Как раз попалась очень познавательная тема об академике Г. С. Шаталовой. В ней есть и мнения людей, которые были с Галиной Сергеевной знакомы (например, ЛГТ), и тех, кто вольно или невольно следовал системе. Если еще не видели, посмотреть стоит.

Удачи Вам в достижении цели. Жаль, что когда её достигнете (а это обязательно будет очень скоро!), наверняка бросите вести дневник. А Вас так интересно читать