Здоровье, красота, энергия после сорока

[Беспечный ангел]

Здоровьекрасота, интересный опыт. Не слышала такого ранее..

[Здоровьекрасота]

Сообщение от monoed

Успехов в живописи!
когда-то писал маслом, учился в худ.школе,но не доучился

monoed, спасибо :) как интересно про тягу к художеству! У меня она вся жизнь. Когда перебралась за границу в далеком 1993, хотела идти в худ.академию, но меня отговорили. В искусстве трудно нормально зарабатывать и вообще нормально жить. Получила другое образование, а потом, когда все в моей жизни установилось и появилось свободное время и деньги, пошла в худ.школу и потратила два года на вечернем отделении просто для себя и научилась "технологии". Сейчас просто кайф от этого получаю. И от фото тоже, муж меня многому научил. Хочу пишу картины, не хочу не пишу. Но в творческом коллективе мы все равно друг друга как-то подстегиваем, чтобы все делом занимались, заодно в хорошем кругу, все в одной худ.школе учились, а после окончания вошли в пай и наслаждаемся свободой и творчеством :)

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! :) Вес чуть вниз - 60,8. По калориям вчера получилось 630. Уже отбегали утром полчаса до завтрака. Йогу вчера провела, вечером к холодильнику не подходила. Продержалась молодцом. На душе легко!

Сегодня уже выполнен план по физ.активности, до конца дня надо удержать 500 ккал. "Навсегда" теперь слово-мантра, программируюсь. Облегчаю себе жизнь. Все мои проблемы от слишком разнообразного выбора и потакания импульсам. Надо действительно позакрутить гайки в тех местах, где сила воли "дает течь". Починяем, другими словами!! Сейчас, конечно, новые мысли займут много энергии, но моя цель добиться автоматизма. При автоматизме перестаешь думать, все само-сабой получается, но переход на автоматизм и новые привычки занимает время.

Всем хорошего дня!

[Здоровьекрасота]

Вечерний отчет. Калорийный баланс 500 выполнила, бег выполнила. К холодильнику после обеда не притрагивалась! Дополнительные успехи: гуляла полчаса в перерыве на работе и вечером час с мужем. Днем довольна.

Была также одна погрешность. С работы пришла очень голодная и не выдержала, слопала две морковные котлетки перед обедом. Спохватилась и сразу записала их в дневник. Вчера прочитала один полезный совет для похудения, что считать калории и записывать их нужно ДО ЕДЫ. Никогда об этом не думала. А ведь действительно, какая гениальная и простая идея. Все гениальное просто! Вместо 500 ккал на обед пришлось есть 350. Таким образом, план все же не сорвался. А мог бы сорваться. Разбираюсь в деталях своего пищевого поведения и смотрю особенно на импульсы и собственную реакцию.

Всем хорошего вечера!

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Вес 60,4, отвесик хороший сегодня. Можно опять праздновать минус 10 кг, начинала в конце января с 70,5. Говорю опять можно праздновать, потому что уже была такая циферка перед отпуском в начале апреля. Но сегодня ушло всë отпускное. Урям-с.

Сегодня йога. План держать баланс строго 500 ккал, как вчера.

Всем хорошего дня и исполнения задуманного

[Здоровьекрасота]

Вечерний отчет. Йогу провела, калорийный баланс 350 ккал, к холодильнику вечером ни-ни. Начинает прибывать вода перед циклом, очень чувствовала сегодня на йоге тяжесть во всем теле. Не хочу привеса и поэтому сегодня ужала рацион до минимума, чтобы как-то уберечься от привесов. Сейчас у меня такой правильный настрой, что мне кажется, я все смогу. Посмотрим, однако, что мне завтра выдадут весы.
Всем хорошего вечера!

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро
Опять отвесик - 60,2. Очень довольна! Сегодня утром не побежали в дождь. План бежать вечером плюс йога. Потихонечку приближаюсь к пятидесяткам.
Как только добьюсь цели 55, покупаю себе золотое бикини! Найду по интернету Конечно, золотое никуда не наденешь (засмеют), однако премия за старания нужна. А может быть, найду что-то, что действительно можно носить на пляже, но обязательно, чтобы блестело и были золотые вкрапления. Мечта!
Второй подарок - наймем фотостудию часов на четыре-пять. Давно есть задумки.
В общем, нашла себе добавочные приманки для мотивации.
Всем желаю хорошего дня!

[Беспечный ангел]

Вау!!! Даже не слышала про золотое бикини..
А про студию шикарная мысль: я похудею, а муж вылечит зубы, наконец, он у меня, итак, красивый, и мы устроим фотосессию. Надо ему сказать об этом.

[Здоровьекрасота]

Беспечный ангел, я имела ввиду просто золотого цвета бикини из такой ткани металлического вида, не из золота :) хихи :)
Очень много разных видов и фасонов имеется на инете, я уже просматривала, но большинство вульгарные, мне не нравятся. Надо найти что-то действительно красивое. Но мечтаю именно о бикини, не о цельном костюме. Чтобы тренированный живот впечатлял!! (Пока его еще не видно, но при 55 будет! )

[Здоровьекрасота]

Вечерний отчет. Сегодня опять все получилось: йогу провела и вечером бегала. Бонус 15 минут бега на работе в перерыве. После обеда не кусочничала, только вода. Калорийный баланс всего 400 кал из-за хорошей физ.нагрузки. Даже несмотря на то, что на обед был картофельный салат!

Ох как я быстро бегала вечером от картошечки, просто как ветер, мужа совсем уморила по дороге вверх склона, а то он меня там постоянно обгоняет, если мы бежим наперегонки. То ли еще будет, когда я все свои лишние жиры спущу

Всем хорошего вечера!