Здоровье, красота, энергия после сорока

[Здоровьекрасота]

Доброе утро! Вес 59,2, небольшой отвесик. Грешок вчера был, шли домой с мужем со спектакля, не утерпели и купили драже... Дело уже поздно вечером было. С силой воли у меня сейчас напряг...
Думала, в эту неделю не будет вообще соцмероприятий и можно будет убрать пару килошек, но лучшая подруга пригласила на девичник в субботу. В одном приобретешь, в другом потеряешь. Мне самое главное не забывать дневник, а то сползу в болото...
Сегодня утром зашла в киоск купить кофе, меня продавец давно не видел, сказал как я похудела. Приятно! Сегодня йога и хочу еще побегать вечером. Давно не бегала!!
Всем хорошего дня

[Здоровьекрасота]

Всем добрый день! Никаких изменений. Вес на 59,2. Захожу отмечаться, чтобы не скатиться...Все пока позитивненько и вес, в принципе, устраивает. Сейчас есть реальная угроза скатиться на недостаточное количество тренировок, у меня отпуск от моих групп йоги в июле и в августе, а без тренировок у меня не получается оставаться стройной и в хорошей форме, вес сразу ползет вверх... В прошлом году вес именно в июле начал лезть вверх и в августе я уже была 66... Хоть и бегала, но недостаточно было нагрузок без гимнастики (йоги). Вот где реальная опасность. Делать максимум упора на физическую активность!
Всем хорошего дня и выходного

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Опять вес за 60, весь выходной сплошные обжорства. Я совершенно узнаю мой настрой, как будто прошлый год повторяется по спирали... Сейчас прохожу опасный период. Чувствую, что сила воли какая-то иссякшая. Как будто меня не хватает на продолжение и я борюсь с ветряной мельницей, которая меня постоянно отбрасывает на старт. Физической активности за выходной ноль. Сегодня спасает йога.
Ищу в себе источники новой энергии.
Всем хорошего дня!

[Здоровьекрасота]

Хочу занести сюда то, что может мне на данном этапе помочь. Опять же нахожу вдохновение в философии буддизма.
В буддизме есть понятие Пяти Препятствий к самосовершенствованию.
1. чувственное желание
2. недоброжелательство
3. беспокойство и тревога
4. апатия и бездействие
5. сомнение и отсутствие уверенности

В моем случае самое главное препятствие это номер один, ну еще номер четыре имеется. Есть подробные методики противостояния Пяти Препятствиям во время медитаций и в повседневной жизни. У меня есть осознанность, что я недостаточно концентрируюсь на сути своих препятствий и недостаточно анализирую свои желания, мысли и пищевое поведение. Отсюда и происходит практический дисбаланс. Надо более подробно мне это все прорабатывать на разумном уровне.

Например, вот некоторые примеры умственной работы и размышлений над природой наших препятствий - источних на сайте буддаяна.ру


Размышляйте о природе чувственного желания
Можно просто задать себе вопрос: куда способна завести эта эмоция, которая и есть сущность данного препятствия? Если обратиться к собственному опыту, то он подскажет вам, что мысли, навеянные желанием, только усилят привычку отвлекаться и привя занность к чувственным переживаниям. Можно также поразмыслить о том, что потакать чувственным желаниям — значит не только тратить драгоценное время: это входит в привычку, и в будущем вам будет все труднее заставить себя заниматься медитацией.


Размышляйте о непостоянстве этого препятствия
Напомните себе о том, что эта эмоция не будет длиться вечно. Ничто на свете не длится вечно, поэтому можно с уверенностью сказать, что чувственное желание со временем исчезнет. Проведя некоторое время в глубоких размышлениях на эту тему, можно еще тверже убедиться: не стоит стремиться к исполнению чувственных желаний — это источник препятствий.


Факт непостоянства можно осмыслить и применительно к самому себе
Размышление о смерти — и, в частности, о неизбежности собственной смерти — может стать сильным противоядием чувственному желанию, потому что позволяет ясно увидеть свою будущность. Напоминая себе о том, что срок жизни ограничен, можно понять, насколько важны нынешние занятия медитацией. Мы часто поддаемся чувственным желаниям, если забываем о важности того, что делаем. Тогда мы утрачиваем ощущение, что практику нельзя откладывать, и наши мысли, порхающие от одного увлечения к другому, интересуют нас больше, чем занятия медитацией. Размышления о смерти помогут вернуть правильный взгляд на жизнь — так вы расстанетесь с привязанностью к отвлекающим мыслям и вновь обретете интерес к практике.


К тому же совершенно очевидно, что чувственное желание вам не принадлежит и даже не является частью вас: ведь владеть чем то бесконечно долго нельзя. Размышляя о том, что на самом деле владеть ничем невозможно, вы в конце концов сумеете избавиться от этого препятствия и возобновить медитацию. Если увидеть жажду обладания в свете высшей реальности, исполненной свободы и ясности, она станет меньше вас беспокоить.



И наконец, чувственное желание явно не способно принести длительное удовлетворение. Размышляя о том, что чувственное желание, в конечном счете, не способно принести счастье и влечет за собой разочарование, вы яснее представите себе его природу и, быть может, утратите столь сильное стремление к его удовлетворению.



Оставив чувственное желание, теперь размышляйте о природе предмета, который привлекает ваше внимание. Например, задайтесь вопросом: действительно ли объект, который вас так привлекает, стоит того, чтобы думать о нем или слушать его. Если мы будем достаточно искренни, то увидим, что привлекающие нас вещи довольно заурядны. Если заставить себя признаться в этом, будет легче разрешить внутренний конфликт, связанный с привязанностью к ним.



Например, можно провести исчерпывающий анализ предмета желания, и тогда выяснится, что при всей его нынешней привлекательности он все таки не вечен. И тогда вы с удивлением увидите, что в итоге этого размышления ваше отношение к предмету желания изменилось.



Затем можно перейти к следующему рассуждению: поскольку предмет желания не вечен, он при всей своей привлекательности не имеет реальной сущности. Он не существует независимо, сам по себе. То, что вы видите его привлекательным, на самом деле зависит от самых разных условий, которые делают возможным его существование, да и ваше тоже. Из этого следует вывод: поскольку данный предмет не вечен и обусловлен, он, конечно же, никогда не сможет дать вам полного и окончательного удовлетворения!



Вероятно, в истинах, на которых основано данное рассуждение, необходимо убедиться предварительно, в ходе предшествующих практик випассаны, иначе они вряд ли принесут заметную пользу. Однако в сочетании с уже пережитыми проблесками истины, которые возникали у вас во время практики, эти ключевые моменты непременно помогут вам избавиться от привязанности к привлекательным предметам.



Наконец, можно спросить себя, действительно ли то, к чему вас так влечет, столь прекрасно? Действительно ли оно привле кательно с эстетической точки зрения? Полезно сравнить предмет чувственного желания с красотой дхьян или с красотой Просветления.

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! У меня прорыв. Работаю над собой. Вес спустился до 58,8. Бегаю три дня подряд. Йога тоже спасает.
Буду заходить, но пореже, так как у меня де-токс от интернета и вообще я сейчас читаю, медитирую пять раз каждый день и занимаюсь творчеством и ментальной работой. Продолжаю разбираться дома и наводить полную систему даже в самых маленьких вещах. Выбрасываю все лишнее. Наслаждаюсь этим.
Всем больших успехов в зоже! Хорошего дня и хороших выходных

[ptisa]

Сообщение от Здоровьекрасота

Всем доброе утро! У меня прорыв. Продолжаю разбираться дома и наводить полную систему даже в самых маленьких вещах. Выбрасываю все лишнее. Наслаждаюсь этим.
Всем больших успехов в зоже! Хорошего дня и хороших выходных

Здорово!
Я тоже решила дома навести порядок. Лишние вещи "давят"...
А препятствия... да, есть. Но верю - они преодолимы. Удачи! И хорошего лета :)

[Здоровьекрасота]

ptisa, спасибо, тебе тоже хорошего лета

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Полет плавный, вес 58,0. Сознание успокоилось, нашла в себе и энергию и правильный настрой. Все, что хотела, получилось. Иду дальше. Медитация и серьезное занятие с психикой плюс физическая активность это три мощные средства саморазвития.
Двухразовое питание тоже работает.
Следующая обжорка предстоит в пятницу. Берем выходной и едем с компанией на целый день гулять. До этого момента надо держаться. Еще вот-вот начнется цикл, так что думаю, что вес пока будет стоять на 58..
Всем хорошего дня!

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Вес спускается! 57,9. Зайду теперь только после выходных, буду отрабатывать завтрашнее веселье.
Я сейчас серьезно думаю об одной насущной проблеме. В моем самом близком кругу общения в реале есть только один человек-вегетарианец, помимо нас с мужем. Меня тяготит безразличие моих друзей к страданиям домашних животных, их цинизм и та еда, которую они подают. Хочу расширить круг знакомых. Думаю пока, каким образом. Давно уже меня это беспокоит. Конечно, не буду отказываться от общения с друзьями, у них тоже есть потенциал для духовного развития, просто хочется приобрести друзей, сродных по убеждениям.
Всем хорошего дня!

[Беспечный ангел]

Спасибо за фотки!
Тоже думаю, как расширить круг общения, поделись идеями.