Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость

[Irrra]

Сообщение от Bernash

День 11
Даже не знаю))) ну завтрак и обед у меня наступили сегодня в 17:20. Ужин будет как обычно в 21:00...рыбка и овощи и мисо суп)))) есть мне его сегодня до потери пульса)))

Я тоже стала есть больше вечером. Тофу мне помог с чувством голода справиться. Мне и раньше он нравился, а на выходе все, что имеет мало калорий и насыщает идет в расход. Я где-то в другой ветке видела Ваше сообщение о планах на второй голод - тут только Вам решать и факторов много. Мои голодания больше 15 дней не проходили. Я не всегда их могу с первого раза вытянуть, поэтому даже не появляюсь на форуме раньше 5-7 дня. Я не сильно верю, что привычки здорового питания или того же малоедения или простоедения можно быстро привить, поэтому повторный голод в помощь укрепить привычки. Повторные голод обычно на порядок легче на входе. Поэтому мне не сильно бы хотелось рекомендовать дневник Софии, где за 68 дней голода человек круто изменил свою жизнь вот так с первого голода, потому как себя в подобной ситуации не вижу особенно. Проголодать так долго и успешно - это как в лотерею выиграть и резко разбогатеть. У каждого своя история. Из хорошего - из голода всегда можно выйти. В эти дни, когда масса свободного времени голодание подходит под стиль жизни как нельзя кстати. Если я смогу еще 2 недели сделать, то до конца года не буду париться о голоде, так как представляю свои лето и осень достаточно насыщенными. Стараюсь делать пару раз в год по 2 недели - клизма, вода, все как положено. Ну оно ужасно приятно, как голодание возвращает в состояние девочки прям - и на душе легко и 10 кило согнать тоже более чем приятный бонус.

[Bernash]

Irrra, огромное спасибо за поддержку! Да, мне любопытно, смогу ли я войти в ещё один голод, пока идёт карантин. Но я остро ощущаю, что нужно отдать месяц и попрактиковать изменение пищевого поведения. У меня регулярно какие-то пищевые приключения. То здесь рыбы подъем, то там кабачков...не могу ровно держать аппетит. Всё-таки я как его...алконавт, нет жрачканафт)))) зажорник запойный))) покушать люблю. Правда сейчас еда так себе. Не вредная и не очень калорийная, и если удастся настроиться на утренние тренировки, то даже удастся откорректировать фигуру. Но как это будет, и в каком виде - для меня пока загадка.
В целом полет без эксессов, но стула нет...и это напрягает...я постараюсь делать клизмы пореже, но переживаю за организм...вдруг что?)) И ни Сенну ни купить - в аптеку не пойду, ни сбор нужных трав.

Из сегодняшнего дня:
Мисо оказался таким сытным, что за 4 часа я струдом вспомнила в 22 что надо бы и второй прием организовать. Организовала, но в таком вялом режиме мы съели свои два кусочка рыбы(90 гр и овощей 50 гр и 150 гр мисо бульона рыбного, что организм отвалился, так быстро, я даже жалом по кухне не успела поводить. И чипсы открыты, аж три пачки и груши есть...а мы уже мостимся))) спать. Просто ахтунг. Завтра взвешусь, как бы не отекла от такого счастья.

[Bernash]

день 12
Неутешительный. Так и знала, что вчерашний зажор ни к чему хорошему не приведет.
Рост 165. Вес 59,8. (Привес 4 кг с утра!)
Был самостоятельный стул и после сделала очищающую клизму. Принято решение сделать полный разгрузочный день на воде, как пойдет. В идеале три дня - пт, сб, вс, но как пойдет. Но один точно, поэтому клизма. Чтобы до пн не парится.

Ошибка понятна. Больше так не будем извращаться.
А сейчас будет кардио и потом 30 минут виньяса-йоги. Мышцы не болят после вчерашнего ни одна! Ни одна! А я вчера себя дрюкнула...это весьма необычно, для моего тела. Думала, что сегодня не встану от боли...ан нет. Удивительный мир после голода)))
Всем доброе утро.
Ну вот. Кардио+ йога и растяжка и я уже 59,2))))всего-то 1,45 спорта)))

[mishaV]

Все нормально идет) За пару дней организм отдохнет и вес сойдет - главное не винить себя и не впадать в крайности. и да... Удивительный мир после голода!

[olghina75]

Это всё вода, которая быстро уйдёт!!!! Не отчаивайтесь!!!!!

[Irrra]

Вода, вода. Мне подошёл вариант жизни без весов пока. А то пока на карантине, я на них прыгаю как на степпер - часто.

Сообщение от Bernash

день 12
Вес 59,8. (Привес 4 кг с утра!)

56 кило никогда не былo настоящим весом. Лучше рассматривать привесы по отношению к предыдущему дню, например, или привесы в определенное время. 56 кило - это пустой кишечник, который свои 3 кило так или эдак, но накопит. Дальше только движение и питание по-новому. У каждого свои огрехи - я люблю соленую пищу и перекусы, пожевать. Перекусы и затаскивают пустые калории - горсть тут, горсть там - много не надо. Вы отлично провели голод и 12-й день выхода не смазан, а то, что организму тяжело от количества овощей - мы все там были. Благо, я не пью пустокалорийные напитки.

[Bernash]

день 12
Закончен. Еле дожил до постели. Сегодня была...только вода. Даже боялась написать сюда, как боялась сорваться((( вес 59,0 сейчас...хорошо. даже живот как-то подтянулся. Вот что значит святое "не жрать".
Ох, не знаю - не знаю насчёт завтра. Меня мучал голод. Я отдаю себе отчёт, что а тот раз меня только боль удерживали от желания не сорваться. А теперь боли нет и мы едем на силе воли...есть хотелось раз 30))) и горячая вода конечно же, была спасением...но есть хотелось. Мерзкое это чувство...я попробую протянуть завтра хоть до скольки...загадывать не буду. Но есть хочется. Из минусов - дико отекшая. Следы от любой одежонки - повсеместно...((( И это мотивирует - не сдаваться!
Эх, я люблю соленое, люблю покушать. Люблю...хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать...

Девочки! Спасибо за поддержку! Ох, как это важно! Всем спокойных снов!

[Irrra]

Отеки - штука временная. Я додумалась сделать замороженные кусочки банана в шоколаде... пытаюсь с этими вкусняхами сосуществовать. Мне кажется, что моделям Виктория Секрет хорошо знакомо чувство голода.... с эти чувством скорее придётся жить и заливать его горячими жидкостями

[Bernash]

день 13/выход
Зубы, умывашка и я уже на степпере.
Рост 165, вес 58,3. Уходит родимый. А то вчера с утра был аж кошмар)) сегодня болит пресс и голени...совсем чуть-чуть. Почти незаметно. Не как обычно. Видимо, даже молочная кислота слабо образуется)))
Начался второй разгрузочный день.
Пей вода - ешь вода - какать будет некогда)))

[Bernash]

день 13 Сделала ленивое кардио и разминку верхнего плечевого пояса. Всего 1, 5 часа развлекухи.
Вес спустился на 300 грамм и составил 58,0. Идет второй разгрузочный день. Пока ничего, но чувствую онемение пальцев рук. Было очень сильное в последние 20-22 дни голода. Странно, что происходит сейчас. Правду говорят, что тело не успевает восстановиться, хотя я и магний пила и метил в12 и метил в9 дополнительно. И витаминки на выходе.
Очень отечная. Очень. Так что завтра попробую протянуть третий разгрузочный день. Хочу слить избыток мисо-пасты и соли вместе с ней. Нужно быть крайне осторожной мне - вижу, что почти и организм не справляются. В этот раз голод идет немного легче по соматическим показателям, но немение рук мне не нравится, я вышла еще и потому, что на 22 день начала пальцев нечувствовать временами, хотя муж делал хороший массаж. Но ощущение убрали метил в12 и метил В9 и витаминки. В общем, мне можно мисо, но в объеме не больше 500 мл за сутки.
Сегодня пью не много. Может литр выпила. Не хочется.