Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-10-2021, 18:20   #6551
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,297 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Я тоже посмотрел, круто!
Но поведение свободной правой руки под конец работы левой меня напугало. Было похоже, что из Кремышева сейчас вылезет чужой


Правая рука так разминалась, готовилась к перехвату!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (25-10-2021), piumina (24-10-2021), Yustas57 (24-10-2021), Александр1974 (25-10-2021), Княженика (25-10-2021), Лара-М (24-10-2021), Пумба (25-10-2021), Сергеев (25-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 24-10-2021, 19:03   #6552
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Но поведение свободной правой руки под конец работы левой меня напугало. Было похоже, что из Кремышева сейчас вылезет чужой

Пумба, ну и насмешил ты меня. Давно так не ржал
Чужой...
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Irony (25-10-2021), Княженика (25-10-2021), Кремышев (25-10-2021), Лара-М (25-10-2021), Пумба (25-10-2021), Сергеев (25-10-2021)
Старый 25-10-2021, 03:30   #6553
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Посмотрел только сейчас кино надеюсь первую серию и через 7 дней досмотреть вторую серию тоже думаю. Вырвал конечно хорошо, прям невероятно. собственный вес сошел, а рывок остался. Осталась проблемная верхняя стойка, тут все сразу и кисть и локоть и плечо. Она конечно забирает много дополнительной энергии. Боюсь что это все неисправимо кроме кисти, во всяком случае мне улучшить растяжку локтя не удалось, а плечи смог растянуть. Задача достоять 10 мин будет очень не простая и во всяком случае надо будет хотя бы 1 раз в неделю рвать 24 кг чтобы эту задачу выполнить, бег не спасет имхо.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (25-10-2021), Yustas57 (25-10-2021), Александр1974 (25-10-2021), Княженика (25-10-2021), Кремышев (25-10-2021), Лара-М (25-10-2021), Пумба (25-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 25-10-2021, 04:12   #6554
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,297 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Посмотрел только сейчас кино надеюсь первую серию и через 7 дней досмотреть вторую серию тоже думаю. Вырвал конечно хорошо, прям невероятно. собственный вес сошел, а рывок остался. Осталась проблемная верхняя стойка, тут все сразу и кисть и локоть и плечо. Она конечно забирает много дополнительной энергии. Боюсь что это все неисправимо кроме кисти, во всяком случае мне улучшить растяжку локтя не удалось, а плечи смог растянуть. Задача достоять 10 мин будет очень не простая и во всяком случае надо будет хотя бы 1 раз в неделю рвать 24 кг чтобы эту задачу выполнить, бег не спасет имхо.
Сергей, спасибо! Да, раз в неделю планирую обязательно с 24-кой работать. А это значит ещё 10 тренировок до конца года наберу. Да и легкие тренировки планирую потихоньку подгружать, буду увеличивать продолжительность армейского рывка на гире 12кг, буду включать 16 и 20 кг.
Без лишнего веса и вправду легче рвать! Жировой прослойки ещё есть немного, так что может ещё на одну весовую категорию вниз уйду. Посмотрим как это скажется на результате.
Над кистью буду работать вверху, плечо тоже попробую растянуть. А локти уже вряд ли получится.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (25-10-2021), Yustas57 (25-10-2021), Александр1974 (25-10-2021), Княженика (25-10-2021), Лара-М (25-10-2021), Пумба (25-10-2021), Сергеев (25-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 25-10-2021, 04:13   #6555
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,297 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение

Пумба, ну и насмешил ты меня. Давно так не ржал
Чужой...
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (25-10-2021), Yustas57 (25-10-2021), Александр1974 (25-10-2021), Княженика (25-10-2021), Лара-М (25-10-2021), Пумба (25-10-2021), Сергеев (25-10-2021)
Старый 25-10-2021, 10:08   #6556
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,297 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник. 1-й день условного голодания на молоке.

Утром темповой бег 10км - 46.05 (4.35/км). Личный рекорд в этом сезоне! До этого лучший результат был 46.40 (4.43/км), показанный 2 недели назад. Бежал с запасом, чувствовал лёгкий дискомфорт в задней области бедра на правой ноге, решил не рисковать. Ведь скоро марафон бежать, надеюсь что его всё таки не отменят.
Разминка и заминка 5км. Пульс в этот раз не замерял.
Температура воздуха около нуля, бежал в майке и трусах, замёрз, почти не потел. За весь бег ушло всего 600г воды. Обычно теряю больше килограмма.
В этот раз захожу в голодание с весом 76,0кг.

У Ларчика бег 5км + ходьба 5км.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (26-10-2021), pavlo77 (25-10-2021), Yustas57 (25-10-2021), Александр1974 (25-10-2021), Княженика (25-10-2021), Лара-М (25-10-2021), Пумба (25-10-2021), Сергеев (25-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 25-10-2021, 12:16   #6557
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Температура воздуха около нуля, бежал в майке и трусах, замёрз, почти не потел.
Меня обогнал в закаливании, причем окончательно. Я в майке и трусах поднимал гири(8кг) 30 минут -аэробика при температуре +5, значит и бежать 30 мин тоже смогу. Если температура ниже +5 или ветерок, то мне нужна шапочка. Без шапочки могу только кратковременно выйти облиться и минут 5 по стоять обсохнуть сколько успел. На морозе даже лучше - быстро высыхаешь. Не пойму почему у меня голова неустойчива к холоду? Кстати пока гирю(ри) 8 кг поднимал то более менее тепло было, но только остановился на отдых и сразу начал зябнуть замерзать и ушел делать растяжку в тепло. Ну а марафон в такой экипировке наверное пробежать не возможно, да и не к чему.?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (26-10-2021), Yustas57 (25-10-2021), Александр1974 (25-10-2021), Княженика (25-10-2021), Кремышев (25-10-2021), Лара-М (25-10-2021), Пумба (25-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 25-10-2021, 15:14   #6558
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,297 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Меня обогнал в закаливании, причем окончательно. Я в майке и трусах поднимал гири(8кг) 30 минут -аэробика при температуре +5, значит и бежать 30 мин тоже смогу. Если температура ниже +5 или ветерок, то мне нужна шапочка. Без шапочки могу только кратковременно выйти облиться и минут 5 по стоять обсохнуть сколько успел. На морозе даже лучше - быстро высыхаешь. Не пойму почему у меня голова неустойчива к холоду? Кстати пока гирю(ри) 8 кг поднимал то более менее тепло было, но только остановился на отдых и сразу начал зябнуть замерзать и ушел делать растяжку в тепло. Ну а марафон в такой экипировке наверное пробежать не возможно, да и не к чему.?
Да, марафон нужно бежать в одежде потеплее при такой погоде. Я во время заминки скорость снизил и тут же замёрз. Дома сразу кипяток выпил, забрался под одеяло и долго не мог согреться. Даже с головой укрылся и дышал под одеяло!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (26-10-2021), Yustas57 (25-10-2021), Александр1974 (25-10-2021), Княженика (25-10-2021), Лара-М (26-10-2021), Пумба (26-10-2021), Сергеев (25-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 25-10-2021, 15:19   #6559
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,297 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник. Вечер.

У меня восстановительный бег 8км 1ч00м + ходьба 10км. Итого за день 33км. Из них 23км бег. И ещё сделали с Ларчиком изометрию Засса.

У Ларчика бег 4 км и ходьба 4км, занятия на хоре и латино-танцы на свежем воздухе.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 26-10-2021 в 05:01..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (26-10-2021), pavlo77 (25-10-2021), Yustas57 (25-10-2021), Александр1974 (25-10-2021), Княженика (25-10-2021), Лара-М (26-10-2021), Пумба (26-10-2021), Сергеев (25-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 26-10-2021, 15:34   #6560
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,297 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник. 2-й день условного голодания.

Утром у меня ходьба 10км по холмам.
Днём бег 17км - 2ч00мин. (9км/ч - 1ч + 8км/ч - 1ч). Задняя область бедра не беспокоит. Плюс ходьба 5км.
ЧССср - 126. max - 133.
Вес до бега 74,5кг, после - 72,9кг.
Самочувствие отличное! Только периодически мёрзну. Но стараюсь одеваться теплее и пью тёплую воду с молоком.

У Ларчика утром бег 5км. Затем день Ходьбы плюс полный рабочий день. Сегодня за день 16км, из них бег 5км.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 26-10-2021 в 17:35..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (27-10-2021), Yustas57 (26-10-2021), Александр1974 (26-10-2021), Княженика (26-10-2021), Лара-М (26-10-2021), Сергеев (27-10-2021), Тави (27-10-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:47. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter