Активное малоедение, энергообмен, здоровье

[qaz]

Сообщение от Sun-Moon

Никогда ни днем ни вечером не ложусь полежать, желания даже не возникает. Такого предмета как лежало дома нет. Только место занимает этот гроб.

Как же так? У тебя, как йога, обязательно должно быть йогическое лежало - доска с множеством пробитых гвоздей! Слухи ходят, острые гвоздики воздействуют на акупунктуру.)))

[Iosif]

Сообщение от Iosif

Обычный рацион. Картошка, мясо и молко из деревни. Крупа и хлеб из магазина.

Сообщение от Maksenek

И это всё?

+пресноводная рыба
овощи, много квашенной капусты и морковки(в сезон)
из фруктов много яблок
максимальное количество ограничивает возникновение метиоризма.
вместо сахара - мед (пчелами занимаюсь сам)
ягоды... да мало ли чего еще...

Сообщение от Maksenek

каким это образом вы определили что у вас малоедение?

Сообщение от Iosif

когда чувствовался легкий голод

Ограничил количество пищи чтобы почти постоянно чувствовался легкий голод.

[Iosif]

Сообщение от Sun-Moon

экстремальное малоедение может быть очень чревато

Примерно в тоже время возникла странная аллергия.
Приезжаю к родителям в деревню, летом во время отпуска, и через пару недель появляются высыпания. Уезжаю на работу в Минск и аллергия тутже проходит, даже к врачу сходить не успевал.

Недавно ездил в деревню на выходных. Хорошо погонял паутину и пыль. Алергия появилась не через недели, а на следующий день.

Может с уменьшением жизненной энергии это и мало связано, но тем не менее идет вроде в одной связке.

[Maksenek]

Сообщение от Iosif

Ограничил количество пищи чтобы почти постоянно чувствовался легкий голод.

Iosif, чувство голода к малоедению не имеет никакого отношения (скорее - к диете). Перешедшие на малоедение не ощущают постоянный голод. Это скорее характерно для обжор, которые могут есть даже по 3-4 тыс ккал, но при этом ощущать постоянный ненасытный голод. Так что прекратите вводить вводить людей в заблуждение. Малоедение означает то что и означает - мало есть, а чувство голода может быть или не быть при любом питании. Но как правило - на обжорстве или диете. Ни то ни другое малоедением не является.

[Iosif]

Сообщение от Maksenek

Где данные о кол-вах съеденной пищи и динамики веса в этот период? Может у вас не малоедение а диета.

Количество пищи - по чувству голода, калории не считал.
При росте 182см вес с 72кг уменьшился до 65кг.

Диета в моем понимании - при исключении какого либо продукта или группы продуктов, а малоедение при общем уменьшении пищевого рациона. Или я заблуждаюсь?

[Iosif]

Сообщение от Maksenek

Малоедение означает то что и означает - мало есть

При интенсивной физической нагрузке/работе тоже? Мало - именно цифра калорий?
А если не заморачивался на подсчете, то диета?
Я же не специалист в питании, могу и заблуждаться.
Вот читаю, набираюсь ума-разума, а что не по теме попал, то извиняйте. Более опытные товарищи укажут верный путь.

[Maksenek]

Сообщение от Iosif

При росте 182см вес с 72кг уменьшился до 65кг.

Ну наконец-то появилась хоть какая-то инфа от вас (а то просто языком трепать желающих хоть дихлофосом изводи).

У вас не малоедение а похудательная диета. Но если вес и остановится, это не будет означать малоедение, т.к. остановиться он может и на 2-3 тыс. ккал, что является нормой для обычноедов, а никаким не малоедением.

Сообщение от Iosif

а малоедение при общем уменьшении пищевого рациона. Или я заблуждаюсь?

Глубоко заблуждаетесь. Многие едят 3-4 тыс ккал, то есть переедают. Они могут сократить питание до нормы (2-3 тыс ккал), но это не сделает их малоедами. Малоеды едят меньше нормы для своей категории на 30-65%.

[Iosif]

Сообщение от Maksenek

Перешедшие на малоедение не ощущают постоянный голод

Чувство голода было вначале, когда уменьшал калорийность. А когда рацион стабилизировался, то вроде и не было. Иначе как продержаться на такой "диете" пару лет?

[Maksenek]

Сообщение от Iosif

Чувство голода было вначале, когда уменьшал калорийность. А когда рацион стабилизировался, то вроде и не было.

Так у вас и калорийность могла незаметно увеличиться, откуда вы это можете знать, если ничего не считаете?

Сообщение от Iosif

Мало - именно цифра калорий?

Это единственный надежный показатель. По весу или объему нельзя, т.к. у продуктов разная питательная ценность. Огурцы например чуть ли не на 100% состоят из воды, так что это будет отражать водопитие а не малоедение. Сухие вещества также не подходят - попробуйте например питаться одними минералами или витаминами - убедитесь. Сумма основных питательных веществ (белки, жиры, углеводы) - также не подойдет, поскольку они имеют разную энергоценность. Так что вариант только один - считать калории. Если конечно не хотите ввести себя в заблуждение и витать в иллюзиях о том насколько мало или много вы едите.

[Maksenek]

Полно словоохотливых эзотериков, которые утверждают что калории (научный термин) это выдумка или неправильно, и любят порассуждать о вымышленных (мистических) "энергиях". Не слушайте их, у них не хватает образования для обсуждения подобных вопросов.