Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Сверхнизкокалорийное питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-06-2017, 07:59   #21
 
Аватар для NikaRika
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 47 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 39 раз(а) в 28 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Оганян. 21 день. Мой опыт.

День 21

Вроде должна быть радость и восторг, что дошла, не сорвалась, почистилась. Но как-то его пока нет, так как впереди еще выход из голода, а он поначалу лишь слегка от голода отличается) плюс готовлю мужу все еще, башка от запахов и вида еды с ума сходит. Все таки, наверное, именно поэтому голодать лучше в отпуске и где нибудь в санатории или пансионате, чтобы не было вокруг отвлекающих факторов. Ну, у нас возможности такой нет, увы.

Прям обновленной и супер пупер легкой себя не ощущаю, разве что комфортно снова в весе таком. Да, приятно, что вес ушел, и походу жира тоже немало, муж вчера сказал, что ппц стройная какая стала) одеваю снова свою одежу на 44 размер. Но много чего в этом голоде не было сделано правильно. Соки не всегда получались совсем без мякоти. На последней неделе перерывами между питьем могли стать и два-два с половиной часа (а не час, как по методике), так уж получалось. Лимона смогла добавлять только пару чайных ложек в стакан, и то не сразу. Цикламен так и не нашла (очищать пазухи). И по ощущениям очень мало отходило макроты, хотя все же какая-то отходила. А люди пишут, что сильный отход был. Плюс так и не увидела ничего очень страшного в выходах клизм. Народ там какие-то тонны каловых камней и паразитов описывает, не наблюдала этого у себя. Ну да, грязненько, по-первой особенно, и вонь жутчайшая. Слизь, хлопья, после введения соков свой стул какой-то всё равно появлялся, мягкий, но никак КАМНЕЙ и в помине не было. Вот и пойми, или из-за того, что у меня клизмы ооочень долго выходят не очень прочистилось, или кишечник не такой уж и ужасно грязный, ведь прошлым летом под конец я делала содовую чистку месяц, да и четвертый год вегетарианка. Но в целом я довольна, что сделала это.

Но и это же только первый раз. Для оздоровления по максимуму по Оганян нужно делать такие 21 дневные условные голодание с промываниями кишечника год-полтора, через каждые три месяца, желательно при сменах сезонов. Плюс между голоданиями раз в неделю сутки голодать на соках и отваре, и раз в месяц голодать на соках и отваре 3 дня. Когда оттарабанил 21 день, такое кажется уже пустяком. Да и промывания тут уже делать не надо.

Сегодня поленилась, хотя заснула в 10 вечера, но встала не в 5, а в 6 утра. Всего одно промывание кишечника. Решила под конец голодания сегодня вечером снова выпить касторки и дюбаж сделать, а завтра с утра 3х разовое заключительное промывание осуществить.

Вес сегодня еще снизился 61.6.

Сегодня буду продумывать более тщательно свой выход из голода. Мыслей куча, информации тоже.
NikaRika вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал NikaRika спасибо за это полезное сообщение:
IrinaS (10-02-2018)
Старый 07-06-2017, 08:16   #22
 
Аватар для NikaRika
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 47 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 39 раз(а) в 28 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Оганян. 21 день. Мой опыт.

Выход. День 1.

ТАДА! Начинаем плавный выход из голода. Он должен быть продолжительностью такой же, как и сам голод, то есть 21 день. Очень много информации, но проанализировав, и наткнувшись на весьма полезную подробную инструкцию пока имею следующий план:

Первые 2 дня выхода только отвар, свежевыжатые соки (но уже с мякотью можно) и протертые фрукты (по 100-200 грамм на один прием пищи - завтрак/обед/ужин). Так 2 дня пока. Потом приемы пищи с протертых фруктов можно заменить/добавить зелёные коктейли. Так еще 2 дня. И только потом можно добавлять салаты овощные, правда, желательно, тоже пока протертые. Это еще 10 дней.

Итак, полный распорядок по часам:
__________________________________________________

5:00 подъем (по факту встала сама даже раньше)
5:00-7:00 клизмы (3 раза по 2 литра)
7:00 1 ст отвара + лимонный сок + мед
7:20 сок грейп+апельсин (все соки уже с мякотью) 1 ст.
8:20 сок яблоко+сельдерей 1 ст.
9:00 ЗАВТРАК - 1 груша, перемолотая в пюре.

10:30 1 ст отвара + лимонный сок + мед
11:00 сок грейп+апельсин 1 ст.
12:00 сок яблоко+сельдерей 1 ст.
12:40 ОБЕД - 2 нектарина, также в виде пюре.

14:30 1 ст отвара + лимонный сок + мед
15:00 сок грейп+апельсин 1 ст.
16:00 сок яблоко+сельдерей 1 ст.
16:40 УЖИН - 1 большой помидор, протёртый.

18:00 1 ст отвара + лимонный сок + мед
__________________________________________________ _

Вчера вечером была касторка с грелкой, чтобы сегодня с утра хорошенько последний раз промыть кишечник. Как встала даже сначала появился свой стул, касторка подействовало. Затем клизмы. Done! Встретимся с ними теперь через 3 месяца)

Встала сама в 4.30 утра. Вес 61.6. Итого потеря веса составила 6,5 кг за 21 день.

Очень комфортно себя ощущаю. Кушаю протертые фрукты и пью соки, а вкусовые рецепторы все обострились, в итоге такая нереальная вкуснота, будто я блюдо от шефа хомячу, хотя казалось бы - обычная груша.

Что дало голодание:

1. Очень очистилась кожа и текстура её стала более здоровой.

2. Практически исчезли боли в ЖКТ (гастрит, панкреатит).

3. С удивлением заметила, какие шикарные стали волосы. Меньше грязнятся, шампуня в разы меньше использую теперь. И если раньше один день ходила с распущенными, а потом два дня собирала в хвосты, то сейчас 2 дня спокойно хожу с распущенными, пару дней с хвостами. Плюс стали послушные. Оооочень радует.

4. Открыла для себя прелесть раннего подъема! С утра столько энергии и на работу приходишь уже бодрая и готовая к труду и обороне.

5. Легкость в ЖКТ.

6. Мышление слегка более ясное стало.

7. Ну похудела, конечно) Если после 2х недель не было осбенно заметно, сейчас видно, что реально ушло, причем и жир в том числе.

8. Новое достижение, преломление своих привычек, выработка новых.

9. Как-то более насыщенно всё ощущаешь, осознанно, что ли.
NikaRika вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали NikaRika спасибо за это полезное сообщение:
IrinaS (10-02-2018), Черный Дракон (09-06-2017)
Старый 07-06-2017, 09:50   #23
 
Аватар для Tasha71
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Казань
Сообщений: 237 Поблагодарил: 198
Поблагодарили 839 раз(а) в 235 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Оганян. 21 день. Мой опыт.

NikaRika, С пополнением в наших рядах.Пусть выход будет приятным и вкусным,не утомительным для организма
__________________
Сегодняшний день обмену и возврату не подлежит
Tasha71 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Tasha71 спасибо за это полезное сообщение:
NikaRika (07-06-2017)
Старый 08-06-2017, 07:05   #24
 
Аватар для NikaRika
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 47 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 39 раз(а) в 28 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость Re: Голодание по Оганян. 21 день. Мой опыт.

Выход. День 2

Я то думала, что начну вес набирать, так как ввела соки с мякотью и фрукты. Но нет... минус еще пол кило. 61.1 кг. Таю...) живот с утра плоскииииий, круто) давненько такого не было.
Вчера были гастрономические оргазмы) И сегодня тоже. Поела на завтрак пюре из манго. Это нечто. Я влюбилась

Кстати, еще один плюс от голодания - уменьшился объем желудка. Вчера на ужин решила больше рекомендуемой на выходе нормы (150-200гр) съесть, натерла 2 таких хороших помидора. Две третьих съела и поняла, что все, желудок полный... теперь в будущем главное будет снова его не растянуть слишком. Удобно ж))))

Сегодня добавила йогу с утра. Комплекс базовый с разминкой, сурья намаскар и перевернутые асаны. В принципе все знакомо, но тело деревянное. Будем работать!

Сегодня в планах немного отвара, соки и фрукты - манго, киви, дыня. Я два дня назад затарилась знатно. В холодосе прям сад и огород)

Дальше будет про менструации, поэтому парни, если вы весьма чувствительны, не стоит читать (просто не нашла как тут убрать подкат)

В общем такая штука. Мы с мужем время от времени планировали ребенка еще с 15го года. Никак не выходило. Цикл вообще портился. А оф медицина только и могла предложить гормоны на всякий случай ну или операцию, мол проколим и посмотрим что там у вас... жесть. В итоге последний год у меня началась вообще ахинея, пред самими месячными за два, иногда даже 3 дня начинало мазать коричневым, а сами месячные обильно проходили пару дней и потом всё мазали до 7-8 дней. Я уж и не знала что и думать.
Также я веду графики Базальной Температуры. Кто не знает что это, вкратце поясню. У женщины цикл состоит из 2х частей - фоликулярная и прогестероновая фаз. Первая фоликулярная длится от начала менструации до овуляции, прогестероновая соответственно от овуляции и до начала следующей менструации. В фоликулярной фазе отваливается непригодившийся наросший эндометрий (союственно месячные), и зреет новая яйцеклетка. В этой фазе основной гормон - эстроген. Базальная температура в этот период достаточно низкая. Затем происходит овуляция, то есть вызревшая яйцеклтка выходит на встречу ветру в ожидании оплодотворения))) и после этого начинает выделяться гормон прогестерон. Он то и повышает базальную температуру. Обыно этот скачок на графике и сигнализирует о случившейся овуляции. И на протяжении всей второй фазы температура в номре должна держаться высоко. Примерно цифры такие - первая фаза 36.3-36.5, вторая фаза 36.7 - 37.2. Так что с помощью графика базальной температуры можно отследить овуляцию с точность до дня. Это помогает как в планировании беременности, так и в её откладывании. А так же вы будете с точностью до дня знать, когда у вас начнётся менструация, так как вторая фаза у отдельно взятой женщины всегда одинакова, всегда!
В общем теперь возвращаемся ко мне... последние месяцы вторая фаза у меня просто стелилась.. 36.6, 36.7, редко 36.8. Обычно это значит что прогестерона маловато.. И разница в температурах первой и второй фаз была низковата, а в идеале должна быть минимум 0.4 градуса.
А в этот цикл чистки... очень красивый график, как по учебнику - температура первой фазы низкая - 36.3, температура второй для меня достаточно хороша - 36.8 и даже 36.9 было. И тут сегодня с утра как по часам пришла менструация. Без мазни, без предвестников, сразу, нормальная. Также обыно у меня дня за 3-4 начинает прилично схватывать живот внизу, напоминая о том, что скоро скоро.. а тут за пару дней что-то легкое лишь поныло несколько раз и всё. Короче я аж расплакалась сегодня, поблагодарила вселенную, что она направила меня на этот путь. Это очень большой для меня мотиватор теперь!! Это наглядный пример работы этой методики!! Да и вообще показатель того, насколько всё в организме у нас взаимосвязано, и строится на одном главном столпе - питании!
Ну что ж, цикл нормализовался. Сразу!! Я, честно, не ожидала. Меня так эта ситуация гнела, я знала, что что-то не так, но отдаваться на откуп врачам с их горомнами так не хотелось, и вот оно... до сих пор не верю. Сегодня так радовалась месячным, будето не менструация пришла, а беремнность наступила
Теперь посмотрим, что будет с болевым синдромом. Обычно он у меня нехилый такой, только нурофен помогает.

Забыла написать менюшку. Сегодня как вчера в общем-то, только фрукты поменяла.
__________________________________________________

5:45 подъем
6:00-6:30 йожимся
7:00 1 ст отвара + лимонный сок + мед
7:20 сок грейп+апельсин (все соки уже с мякотью) 1 ст.
8:20 сок яблоко+сельдерей 1 ст.
9:00 ЗАВТРАК - 1 манго, перемолотое в пюре.

10:30 1 ст отвара + лимонный сок + мед
11:00 сок грейп+апельсин 1 ст.
12:00 сок яблоко+сельдерей 1 ст.
12:40 ОБЕД - дынька, также в виде пюре.

14:30 1 ст отвара + лимонный сок + мед
15:00 сок грейп+апельсин 1 ст.
16:00 сок яблоко+сельдерей 1 ст.
16:40 УЖИН - 2 киви в виде пюре.

18:00 1 ст отвара + лимонный сок + мед
__________________________________________________ _

В общем вот такой у меня радостный день! Ура)
NikaRika вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали NikaRika спасибо за это полезное сообщение:
IrinaS (10-02-2018), Нюрочка (10-06-2017), Черный Дракон (09-06-2017)
Старый 09-06-2017, 07:29   #25
 
Аватар для NikaRika
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 47 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 39 раз(а) в 28 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Оганян. 21 день. Мой опыт.

Выход. День 3

Ох, сегодня пришлось выпить нурофен, так как красные дни каледаря угрожали выбить меня на день из жизни. Увы, всё также болезненно пока((( Как итог - ничего не хотелось, ни есть, ни пить, ни йогой заниматься, ни вообще куда либо идти сегодня. Но на работу надо.. В общем сделала себе зеленый коктель (больше на пюре похоже, ела ложко, а не пила) из брокколи и винограда. Вкуснота. Более менее соскреблась и почапала на работу. Отвар взяла с собой, буду сегодня им отпаиваться. Соки не хочу. Только отвар, коктели и пюрехи.
У меня всё.

Дописываю... на обед сделала пюре из яблока, апельсина, пучка шпината, авокадо и соком лимона. Не очень то и вкусно получилось. Странный рецепт. Даже половину не осилила. Зато на ужин осталось)

Последний раз редактировалось NikaRika; 09-06-2017 в 11:49..
NikaRika вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал NikaRika спасибо за это полезное сообщение:
IrinaS (10-02-2018)
Старый 09-06-2017, 10:18   #26
 
Аватар для Tasha71
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Казань
Сообщений: 237 Поблагодарил: 198
Поблагодарили 839 раз(а) в 235 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Оганян. 21 день. Мой опыт.

NikaRika, Прочитала,что не нашла цикламен.Я покупала фирмы Мариславна из Майкопа.В поисковике наберешь-сразу выйдет оф.сайт.Можно не заказывать и не ждать посылку.В Москве продается за 400руб. на Планерной и еще есть на Марксистской и в Олимпийском.В общем на сайте всю инфу найдешь.
__________________
Сегодняшний день обмену и возврату не подлежит
Tasha71 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Tasha71 спасибо за это полезное сообщение:
NikaRika (09-06-2017), Нюрочка (10-06-2017), Черный Дракон (09-06-2017)
Старый 10-06-2017, 05:13   #27
 
Аватар для NikaRika
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 47 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 39 раз(а) в 28 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Оганян. 21 день. Мой опыт.

Выход. День 4
Вчера был очень трешовый день. Есть мне то вообще не хотелось, то хотелось безумно. Стресс жуткий в виде проблем на работе и еще кот в обед подкузьмил, зассал в третий раз диван, одеяла, простыни. Я его чуть не убила... макала мордой, выкидывала в подъезд, снова макала, в итоге заперла в туалете и до вечера там сидел голодный. Прорыдала над всем этим, проистерила, ибо диван недавно после кота же подвергся недешевой химчистке, одеяла также после него только из химчистки и тут нате снова.. еще и за собакой каждый день убираем по несколько раз, она у нас с параличом морды небольшим, если ест, то вокруг в радиусе полутора метров все в еде (( язык вываливается. Еще и красные дни самое начало...Короче вчера столько негатива было, я в аффекте хотела выкинуть на улицу их обоих. Потом остыла, поняла, что тут и голод играет свою роль..
В общем вечером вызвала опять химчистку мебели, удалили пятно, пошла мужу готовить макароны с броколи и кабачками, и так это все вкусно пахло, и так хотелось есть, в общем я сорвалась, чем жутко не горжусь. Тарелочка была небольшая, но какой же кайф я испытала. Чуть позже я поняла что организм (или мозги?) понесло. Я навернула еще 2 половника легкого сырного супчика из броколли и шампиньонов, и в конце добила куском сыра. Жееееесть. Вечером не стала себя корить. В конце концов такое запросто могло случиться. И этот срыв был лучшей частью дня, ибо я была довольна как слон)))) Но сегодня с утра ощущаются последствия - тяжесть в жкт все утро, дискомфорт. Резко растянула там все. Вот и результат. Еще и варенка, да еще и с животным белком сразу. Ух)
Сегодня все ровно. Настроение хорошее. Позанималась с утра йогой с удовольствием. Энергия есть. Правда кушать не хочется. Решила что после такого срыва до обеда пока может только отвар, максимум соки, а там зеленый коктельчик свой доем, а то со вчера еще остался.
Вес, кстати, еще на 100грамм упал. 60, 9 кг.
З.ы. перестальтика после первых же суток после последних клизм заработала отлично сама.

Дополняю.
Сегодня из еды было пюре манго (показалось многовато его, желудок меньше), и стала есть непротертые фрукты. Я так подумала, если я их жую до состояния пюре, то почему бы и нет. Так что вечером было съедено яблоко и нектарин. Днем абрикосик еще. Зеленых коктейлей не охота вообще. Хочется именно фрукты есть. Но завтра ввожу овощи, пока тертые. Отвара пила мало... меньше литра, вообще пить не охота. Соки делать влом. Завтра попробую исправиться)

Последний раз редактировалось NikaRika; 10-06-2017 в 18:38..
NikaRika вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10-06-2017, 19:54   #28
 
Аватар для Нюрочка
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 233 Поблагодарил: 67
Поблагодарили 410 раз(а) в 193 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Оганян. 21 день. Мой опыт.

Цитата:
Сообщение от NikaRika Посмотреть сообщение
Выход. День 4
Вчера был очень трешовый день. Есть мне то вообще не хотелось, то хотелось безумно. Стресс жуткий в виде проблем на работе и еще кот в обед подкузьмил, зассал в третий раз диван, одеяла, простыни. Я его чуть не убила... макала мордой, выкидывала в подъезд, снова макала, в итоге заперла в туалете и до вечера там сидел голодный. Прорыдала над всем этим, проистерила, ибо диван недавно после кота же подвергся недешевой химчистке, одеяла также после него только из химчистки и тут нате снова.. еще и за собакой каждый день убираем по несколько раз, она у нас с параличом морды небольшим, если ест, то вокруг в радиусе полутора метров все в еде (( язык вываливается. Еще и красные дни самое начало...Короче вчера столько негатива было, я в аффекте хотела выкинуть на улицу их обоих. Потом остыла, поняла, что тут и голод играет свою роль..
В общем вечером вызвала опять химчистку мебели, удалили пятно, пошла мужу готовить макароны с броколи и кабачками, и так это все вкусно пахло, и так хотелось есть, в общем я сорвалась, чем жутко не горжусь. Тарелочка была небольшая, но какой же кайф я испытала. Чуть позже я поняла что организм (или мозги?) понесло. Я навернула еще 2 половника легкого сырного супчика из броколли и шампиньонов, и в конце добила куском сыра. Жееееесть. Вечером не стала себя корить. В конце концов такое запросто могло случиться. И этот срыв был лучшей частью дня, ибо я была довольна как слон)))) Но сегодня с утра ощущаются последствия - тяжесть в жкт все утро, дискомфорт. Резко растянула там все. Вот и результат. Еще и варенка, да еще и с животным белком сразу. Ух)
Сегодня все ровно. Настроение хорошее. Позанималась с утра йогой с удовольствием. Энергия есть. Правда кушать не хочется. Решила что после такого срыва до обеда пока может только отвар, максимум соки, а там зеленый коктельчик свой доем, а то со вчера еще остался.
Вес, кстати, еще на 100грамм упал. 60, 9 кг.
З.ы. перестальтика после первых же суток после последних клизм заработала отлично сама.

Дополняю.
Сегодня из еды было пюре манго (показалось многовато его, желудок меньше), и стала есть непротертые фрукты. Я так подумала, если я их жую до состояния пюре, то почему бы и нет. Так что вечером было съедено яблоко и нектарин. Днем абрикосик еще. Зеленых коктейлей не охота вообще. Хочется именно фрукты есть. Но завтра ввожу овощи, пока тертые. Отвара пила мало... меньше литра, вообще пить не охота. Соки делать влом. Завтра попробую исправиться)
Вероник,главное не паникуй,ну сорвалась ,теперь заново начинай и иди небольшими шажками опять и не кори себя,я сама сегодня 1ый день,а резала зелень и чуть в рот не утащила,хотя положено все 20 дней вела себя прилежно и пекла кашеварила без таких действий,поэтому нало брать себя в руки.
Я думаю результат есть это 100%,просто не сразу виден дай адаптироваться организму,а то,что цикл нормализовался это уже хорошо.Держись!!!!
Нюрочка вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Нюрочка спасибо за это полезное сообщение:
NikaRika (11-06-2017)
Старый 12-06-2017, 10:49   #29
 
Аватар для NikaRika
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 47 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 39 раз(а) в 28 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Оганян. 21 день. Мой опыт.

Выход. День 5-6

Все ровненько. Вес 60.9 держится. Кушаю протертые фрукты, вчера добавила овощи, так что теперь еще и протертые салатики ем. Также позволяю себе и непротертые фрукты разок или два в день. Но при этом жую очень тщательно. Ем теперь без всяких сопровождающих занятий. Во время еды мысли только о еде.
NikaRika вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13-06-2017, 03:54   #30
 
Аватар для NikaRika
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 47 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 39 раз(а) в 28 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Оганян. 21 день. Мой опыт.

Выход. День7

Сегодня по плану еженедельный суточный голод на отваре с медом.

Вес 60.8 (-100гр)
NikaRika вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
голодание, оганян


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Марва Оганян. Голодание. Негативный опыт. Pristine Сверхнизкокалорийное питание 5 16-09-2021 19:02
Условное голодание по Оганян. Мой первый опыт Frida80 Сверхнизкокалорийное питание 16 29-05-2017 13:31
Мой первый опыт УГ по Оганян 21 день (есть вопросы, зайдите плиз) Миланка Сверхнизкокалорийное питание 120 30-10-2015 23:47
Первый опыт УГ по Оганян, 21 день Alenya Сверхнизкокалорийное питание 11 21-02-2015 13:12
21 день по Оганян ( первый мой опыт ) demides Сверхнизкокалорийное питание 4 27-09-2013 15:58


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:07. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter