У меня все получится! (каскады) 7 дней

[*Пантера*]

тоша, спасибо, что поинтересовалась))
ты знаешь ,стала ттт лучше.
В субботу поеду на профилактику. Дома так же делаю зарядку. Но стало легче. Не сказать, что вообще не болит, но я думаю .из-за того, что позвоночник носит меньше на 10 кг, то и меньше устает)))

[Ali]

какой образцовый дневник. И результат тоже отличный. Что ж это я раньше не заметила твоего дневника?

Молодец, много достигла, теперь главное удержать это. Не думала о сыроедении? Мне это помогло закрепить результат. Теперь вот пытаюсь вернутся на сыроедение. Легкость неимоверная. (Хотя у тебя и так сыроедический рацион, но более длительным сыроедением можно закрепить результаты)

[*Пантера*]

Алишечка, спасибо, что заглянула)))
приятно)) стараюсь вот держаться. Пока все легко дается)) про сыроедение думала, конечно. Но пока не хочу. Стараюсь по максимуму есть сырое, больше овощей, но мяска вареного, той же кашки, хочется.
Постараюсь удержать результаты спортом и голоданием раз в неделю

Так-с. Сегодня просто потрясающее состояние. Я ходила в бассейн с утра.
Я в бассейне мало плаваю, да и толком не умею, но сегодня 30 минут по дорожке туда обратно, что еле вылезла. Мышцы все болели.
Сейчас пораньше на работу пришла, здорово!
Вес сегодня 72,2 кг.
После бассейна в дороге съела две мандаринки. сейчас ем немного орешков грецких, несколько фиников и черносливинок
Сегодня в обед будет салатик овощной и усе...а вечером попробую уговорить себя на клизму. Все таки, без нее никак в голодание

[*Пантера*]

Так, описываю обед.
Салат со свежей капустой и маслом, плюс паровая говяжья котлетка. Чай с молоком.
Хочу сказать, что я полюбила свежие овощи. Раньше не съела бы капусту с маслом, только ос майонезом. А теперь с маслицем идет очень даже здорово.
Ну вот, теперь только водичка до субботы

[prosto Natali]

умничка!буду брать с тебя пример на выходе.девченки,а кто знает,если грецкие орехи немного поджарить в духовке,они теряют от этого свою ценность или нет?

[*Пантера*]

prosto Natali, я ж сейчас загоржусь прям
спасибо, приятно)))
мне ж еще учиться и учиться)))

[prosto Natali]

не за что уважаю людей,у которых есть сила воли

[*Пантера*]

на самом деле, форум и ваша поддержка очень дисциплинирует)))

[prosto Natali]

это точно!этот форум для меня большая находка.наблюдаешь за другими и думаешь,-неужели я не смогу?!и в случае чего спросить совета можно.да и голодать с кем-то намного веселей.

[Есения]

Сообщение от prosto Natali

не за что уважаю людей,у которых есть сила воли

Вот и я про тоже.Силы воли у нее огого Молодчинка!Выход идеальный.