|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-06-2020, 18:00
|
#4831 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Андрей, купил твою книгу. С момента выхода её есть ли какие-либо изменения, переосмысления?
|
|
|
|
16-06-2020, 18:03
|
#4832 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,210
Поблагодарил: 41,923
Поблагодарили 54,691 раз(а) в 6,194 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!!   Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
16-06-2020, 18:10
|
#4833 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,210
Поблагодарил: 41,923
Поблагодарили 54,691 раз(а) в 6,194 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
17-06-2020, 06:56
|
#4834 | |
|
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
|
|
|
|
17-06-2020, 09:47
|
#4835 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,210
Поблагодарил: 41,923
Поблагодарили 54,691 раз(а) в 6,194 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
17-06-2020, 15:52
|
#4836 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,210
Поблагодарил: 41,923
Поблагодарили 54,691 раз(а) в 6,194 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Среда. Экватор рабочей недели.
Утро в 7.00. Ходьба 4км. День очень жаркий, свыше 30 градусов тепла и влажность. Ветерка нет. Рабочие нагрузки выше среднего. После работы лёгкая силовая тренировка: анжуманя-приседаня. Рацион: одноразовый будний 3-й день подряд 18.30 творог, огурец Есть из-за жары совсем не хочется. Даже после работы. Осталось продержаться ещё 2 рабочих дня, дальше будет прохладнее.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
18-06-2020, 15:33
|
#4837 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,210
Поблагодарил: 41,923
Поблагодарили 54,691 раз(а) в 6,194 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Четверг. Завтра домой!!!
Утро в 7.00. Выспался нормально. Сегодня день был ещё жарче, чем вчера. Выпил воды около 7 литров и ещё не вечер. Ожоги от борщевика практически зажили, Рацион Воина с активным малоедением очень быстро способствуют регенерации кожи. Рабочие нагрузки средние. Занимаюсь полезным для хозяйства делом, кладу тротуарную плитку. Есть по-прежнему не хотелось, но после работы поел. Рацион: одноразовый будний 4-й день подряд. 18.30 творог (300г), вода с сахаром(50г). Завтра буду расширять рацион за счёт гречи.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
19-06-2020, 00:46
|
#4838 | |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
|
|
|
|
19-06-2020, 04:31
|
#4839 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211
Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
И правда почему?  Хотя мне кажется, что 50 гр., сахара растворенного в воде для Кремышева опасности не представляет:) И кто сказал, что финики или изюм натуральные и более полезные? Особенно те, которые серой обработаны. А обрабатываются практически ВСЕ! И мед натуральный все сложнее найти. Гарантия только своя пасека! А так, тот же сахар, но 10 раз дороже, в зависимости ит жадности пасечника... Может в Европе по другому, но у нас так! Особенно с медом "натуральным"...
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
|
|
|
|
|
19-06-2020, 05:07
|
#4840 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,210
Поблагодарил: 41,923
Поблагодарили 54,691 раз(а) в 6,194 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
При таких малых количествах и при хороших нагрузках сахар безопасен для здоровья. Для активного организма нет большой разницы откуда поступает глюкоза. Проверил это на себе. А сахар, к тому же, самое дешёвое углеводное топливо.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| 12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
| Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
