Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Кремышев]

Сообщение от Лара-М

? ВОПРОС ?
Вчера перед пробежкой и после я взвесилась, в результате (после 12 км) потеряла 900 г, не сказать, чтобы пот лил с меня ручьём, так кое-где влажные пятна. Куда подевались граммы?
После пробежки я сразу плюхнулась в теплую воду в ванне на 40 минут, когда вышла – взвесилась, оказалось всего + 100 г. Почему тело так плохо всасывает воду?

Граммы которые теряются при беге:
1. гликоген: расщепляется на глюкозу и воду. Один грамм глюкозы связывает 4 грамма воды. Всего в организме (в печени и мышцах) 300-500г гликогена. Глюкоза идёт в работу. Вода идёт на охлаждение организма; Допустим, сожжено 400г гликогена - это 80г глюкозы и 320г воды.
2. жиры. За час бега сжигается около 100г;
3. вода из плазмы крови - идёт на охлаждение.

Из потеряных 900г - большая часть это всё-таки вода.

А почему организм медленно всасывает воду через кожу? Значит она сейчас не сильно нужна.