ABC!!! Кто со мной?:))))))))))

[Рапунцель]

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! К 51 дню эта диета может споровоцировать появление анорексии.

fast - голод!:)

1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

[Рапунцель]

---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"

---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма

[Habiba]

Откуда инфа?

[dad]

Сообщение от Рапунцель

1) 100г гречки и яблоко

100г гречки - примерно 200 ккал, яблоко 200г - 92 ккал. 200+92=300, а не 400 ккал. При такой диете разница в 100 ккал наверное заметна.

[Рапунцель]

Habiba, инет кишит!)


dad, :) думаю от яблочка зависит.

[dad]

Сообщение от Рапунцель

dad, :) думаю от яблочка зависит.

Нужные яблочные 400г на ветке не удержатся.

[Habiba]

Рапунцель, просто я какой-то период считала и взвешивала.Вы я полагаю просто взяли средние данные?

[Рапунцель]

dad, нифига не поняла. И причем тут ветка.


Habiba, да. Пока не надоест тоже сама всё высчитывать хочу.)

[Maksenek]

Сообщение от dad

Нужные яблочные 400г на ветке не удержатся.

Сообщение от Рапунцель

dad, нифига не поняла. И причем тут ветка.

Наверно, имелась ввиду ботаническая ветка )

Сообщение от Рапунцель

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко

Сообщение от dad

100г гречки - примерно 200 ккал, яблоко 200г - 92 ккал.

100 г гречневой крупы - 343 ккал, 200 г яблока - 104 ккал.
Однако учитывая "примерность" и "ориентировочность" приведенных данных, зачем такие тонкости? С "калоризаторами" и т.п. "источниками" о своем настоящем калораже узнать невозможно, калории так не считают, так что расслабьтесь и забейте на калории )