Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

3. Ходьбу по делам обычно не записываю, но хожу не езжу специально и ходьба с переноской груза приятна вдвойне, но лень писать т.к. заранее ее не планирую.

Во, а я вчера тренировал ходы фермера с дыней в одной руке и арбузом в другой. Еле до машины допёр

[Сергеев]

Антон тебе и тем более Анатолию и Кремышеву можно перевозить дыню машиной, потому что вы за одну пробежку пробегаете мой месячный объем бега. Да и по гирям Кремышев пишет 500 подъмов за тренировку а я пишу в данном месяце 20 за тренировку, да и в позапрошлом месяце было около 100 подъемов. Значит за месяц он закрывает мой годовой объем. Анатолий то же как вентилятор даже и с пудовой гирей накручивает. Я видно грузный, массивный и не молод и потому у меня вкатка на малом пульсе это когда пешком иду и несу каких нибудь 12 кг помидоров на закатку, а если побежать, то я например чувствую что нагрузка чрезмерна. Но мы по счастью соревнуемся не в объемах а в подъёмах и тут этим бородатым я спуску не даю. Линеечку нарисовал потому что забыл в день интервалки нарисовать.



Линеечка 20 кг: -20-60-11-30-18-30-24-

[Сергеев]

Ведь что такое тренировочный объем? Это количество выполненной не оплаченной работы. По сути чем больше объем, тем больше убытки.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Ведь что такое тренировочный объем? Это количество выполненной не оплаченной работы. По сути чем больше объем, тем больше убытки.

[Сергеев]

19.8.Ср. Трехминутный подход одной рукой
Прибавил правой 30 сек. Было 2,5 мин сделал 3 мин. и 24 раза темп 8. Теперь не знаю выкладывать или нет, Потому что после Кремышева, Анатолия и Пумбы результат более чем скромный. С другой стороны было 20 двумя стало 24 одной а это 4 очка в борьбе за призовое место за год в том случае если я не буду делать другой подход
1. Р 20правой = 24\3 мин\темп 8\
2. Протяжка 20=5
3. Тяга 48 = 10
4. Прыгающая звезда = 20
5. Ходы ВПФ 20 = 3м+3м
6. Отжимания = 20
7. Пресс
8. Растягивание эспандера сверху 7 х3
Пропуск завтрака потому что отправили на базар и на оптовку и еще надо в магазин за булочкой 18\6

Линеечка 20 кг: -20-60-11-30-18-30-24-24-

[Сергеев]

Вот публикую свое видео рывка, возможно станет доступным через 20 минут. https://youtu.be/eGr6EZhZimw
Вверху держу паузу от 3 до 4 сек с целью снижения пульса

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Вот публикую свое видео рывка, возможно станет доступным через 20 минут. https://youtu.be/eGr6EZhZimw
Вверху держу паузу от 3 до 4 сек с целью снижения пульса

Сергей, пока видео не доступно. Написано: "автор ограничил доступ к видео".

[Сергеев]

Видео недоступно по причине крайней тупасти автора. Ставил время опубликовать 12.00. но возможно часовой пояс стоит не тот и теперь на старом компе вижу что будет опубликовано в 13.00 по Москве, тоесть через 13 минут. А на новом компе на котором я его загружал вообще черный экран пирата после установки обновлений. Тупасть обусловлена тремя причинами:
1. Во первых возраст.
2. Во вторых пропуск завтрака усугубленный п.3.
3. Трудная тренировка с последующей беготней по делам.

[Сергеев]

https://youtu.be/eGr6EZhZimw

[Пумба]

Сергей, а почему ты не стал делать левой? Насколько я понимаю, в таком темпе пульс у тебя не зашкаливает, значит продолжать, по идее, было можно?