Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Результаты опроса: необходимасть дыхательной гимнастики для вас и этой информации
я делаю дыхательную гимнастику или хочу делать и это информация достойна внимание 159 96.36%
дыхательную гимнастику не делаю и делать не собираюсь, зря только прочитал 7 4.24%
Опрос с выбором нескольких вариантов ответа. Голосовавшие: 165. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-10-2009, 14:05   #101
 
Аватар для корнак7
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,523 Поблагодарил: 4,630
Поблагодарили 9,105 раз(а) в 2,817 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Re: Дыхательные гимнастики

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
С трубой жарко и душно.
Согласен. У меня вызывает неприятные ощущения растягивание дыхание в пранаяме. ВЛГД как-то легче дается.
корнак7 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25-10-2009, 16:37   #102
 
Аватар для корнак7
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,523 Поблагодарил: 4,630
Поблагодарили 9,105 раз(а) в 2,817 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Re: Дыхательные гимнастики

Выдержка из книги П.Д.Успенского. Описание упражнения, которому его научил Гурджиев.
"Однажды я удалился в комнату, где никто не мог меня видеть, и начал шагать на месте, стараясь дышать по особому счёту, т.е. делать вдох и выдох за определённое число шагов. Спустя некоторое время, когда я начал уставать, я заметил, точнее, ясно ощутил, что моё дыхание стало искусственным и ненадёжным. Я почувствовал, что вскоре не смогу дышать в соответствии с шагами, что у меня установится обычное дыхание, конечно, ускоренное, но без всякого счёта.

Мне становилось всё труднее и труднее дышать и отмечать время, наблюдая за количеством дыханий и шагами. Я обливался потом, голова начала кружиться, и я подумал, что сейчас упаду. Я уже начал отчаиваться в достижении каких-либо результатов и был готов прекратить упражнение, как вдруг внутри у меня как будто что-то внезапно лопнуло или сдвинулось — и дыхание стало правильным и ровным, соответствующим тому темпу, которого я добивался, причём без всяких усилий с моей стороны, и я стал получать достаточное количество воздуха. Ощущение было необычайно приятным. Я закрыл глаза и продолжал, шагая на месте, легко и свободно дышать, чувствуя, будто во мне увеличивается сила, будто я становлюсь легче и сильнее. По-моему, если бы я смог ещё некоторое время продолжать это упражнение, я получил бы ещё более интересные результаты, потому что через моё тело уже начали проходить особые волны радостной дрожи; а из предыдущих опытов я знал, что это явление предшествует раскрытию внутреннего сознания."
корнак7 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (15-10-2018), Alex222 (01-02-2013), Fruct (25-10-2009), Ksun (09-02-2021), rid (25-10-2009), tvm (09-11-2009), Vovec (25-10-2009), Арицена (30-03-2010), Валерия57 (14-12-2012), Владимир Котляр (26-12-2011), Волька (04-02-2015), Даниял (18-01-2022)
Старый 28-10-2009, 07:59   #103
 
Аватар для tvm
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43 Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях
Файловый архив: 67
Закачек: 8
Re: Не заржаветь! (33+14+20+42)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Третий день. ВЛГД может быть очень серьёзным элементом ЗОЖ, хотя сам я и не набодрился.
Для вдохновения ссылка http://www.samozdraff.ru/nagr.html
Большинство аппаратов (самоздрав, фролова) имеют недостаток дышать надо ртом. Лучше сделать самому. В аптеке покупается маска для ингаляций на рот и нос. Внизу имеется патрубок. Соединяем патрубок с горловиной ПЭТ бутылки, в дне бутылки прокалываем или прожигаем несколько отверстий и тренажер готов. Начинаем с 0,5 л затем 0,75 1,0 1,25 1,5 литра. Бутылки данных объемов имеются в продаже. Не найдете маску затыкаете нос и дышите ртом как все.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет.

Последний раз редактировалось tvm; 28-10-2009 в 18:00..
tvm вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали tvm спасибо за это полезное сообщение:
Alex222 (01-02-2013), ASDF (01-11-2009), ROM (09-11-2009), suresure (11-10-2012), Алексаша (28-10-2009), Бамбука Пандовая (29-10-2009), Валерия1509 (28-10-2009), Валерия57 (14-12-2012), Гвоздь (28-10-2009), корнак7 (28-10-2009)
Старый 09-11-2009, 08:57   #104
 
Аватар для tvm
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43 Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях
Файловый архив: 67
Закачек: 8
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)

Уважаемый Гвоздь вы затронули очень интересную для меня тему ВЛГД. Могу поделиться наблюдениями за своим организмом. Использую принцип возвратного дыхания 6 недель, по 60 минут перед сном ежедневно.
1-2 недели 1 л.
3-4 недели 1,25 л
5-6 недели 1,5 л
Подвигло к занятиям: гипертония 170-200/115-120, два приступа стенокардии совместно с мерцательной аритмией и ИБС. Изначально Проба Штанге (на вдохе) - 60 сек, КП по Бутейко 25 сек. После 6 недель 90 и 50 сек соответственно. Приступы стенокардии больше не повторялись. На следующей неделе планирую перейти на 2 л. Хотелось бы узнать мнение Корнак7 стоит ли это делать. Или лучше увеличить время дыхания.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет.
tvm вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали tvm спасибо за это полезное сообщение:
ROM (09-11-2009), Валерия57 (14-12-2012), Даниял (18-01-2022)
Старый 09-11-2009, 09:27   #105
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,014 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)

Цитата:
Сообщение от tvm Посмотреть сообщение
КП по Бутейко 25 сек. После 6 недель 90 и 50 сек соответственно.
Неплохо! Это утренняя КП или когда?
Цитата:
Сообщение от tvm Посмотреть сообщение
Использую принцип возвратного дыхания
А как именно? Объемы в литрах это что?
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09-11-2009, 09:45   #106
 
Аватар для tvm
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43 Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях
Файловый архив: 67
Закачек: 8
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
Неплохо! Это утренняя КП или когда?

А как именно? Объемы в литрах это что?
КП 50 сек померил сегодня утром. Объем в литрах см. пост 103 в этой теме.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет.

Последний раз редактировалось tvm; 09-11-2009 в 11:56..
tvm вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09-11-2009, 09:48   #107
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,014 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)

Цитата:
Сообщение от tvm Посмотреть сообщение
в дне бутылки прокалываем или прожигаем несколько отверстий
А каков диаметр отверстий? Они создают сопротивление дыханию или нет?

И как сейчас давление?
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
tvm (09-11-2009), Валерия57 (14-12-2012)
Старый 09-11-2009, 11:18   #108
 
Аватар для tvm
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43 Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях
Файловый архив: 67
Закачек: 8
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
А каков диаметр отверстий? Они создают сопротивление дыханию или нет?

И как сейчас давление?
Делаю 6 отверстий достаточно больших 3-4мм, сопротивления дыханию практически нет (совсем незначительное). Последнее время Фролов был против вдоха через аппарат (большое разряжение приводит к "запотеванию" бронхов). Давление снизилось верхнее с 170 до 155 нижнее с 115 до 105. Т.е. сейчас пока в среднем 155/105. Чуда жду впереди 120/80 - мечта.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет.

Последний раз редактировалось tvm; 09-11-2009 в 11:57..
tvm вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали tvm спасибо за это полезное сообщение:
Alex222 (01-02-2013), Vovec (09-11-2009), Валерия57 (14-12-2012)
Старый 09-11-2009, 11:35   #109
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,014 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)

Цитата:
Сообщение от tvm Посмотреть сообщение
Последнее время Фролов был против вдоха через аппарат
А через что вдыхать? Напрямую, а через аппарат только выдох?

На сайте Фролова написано: "Основным методическим приемом, испольуемым в нашей методике, является постепенное увеличение длительности выдоха."

Т.е. дыхание урежается за счет сопротивления, а в дыхании через пузырь другой принцип.

P.S. Я перенесу ваши сообщения про дыхание в тему Дыхательные гимнастики
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
tvm (09-11-2009), Валерия57 (14-12-2012)
Старый 09-11-2009, 11:46   #110
 
Аватар для tvm
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43 Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях
Файловый архив: 67
Закачек: 8
Re: Дыхательные гимнастики

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
Т.е. дыхание урежается за счет сопротивления, а в дыхании через пузырь другой принцип.
При использовании возвратного дыхания, через емкость (бутылка, трубка, мешок), мы дышим смесью с увеличенным содержанием углекислого газа и пониженным содержанием кислорода - капникатор.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет.
tvm вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал tvm спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (14-12-2012)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дыхательные упражнения на голодании? Gipo Теория и практика голодания, вопросы и советы 45 18-07-2007 21:03


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 11:19. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter