Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Stojjar]

Сообщение от Starry05

Сообщение от helter skelter
Мне кажется, Ваша болезнь - это нелюбовь к физической активности.

Ну вообщем-то не болезнь это, конечно. Но мысль у меня тоже была по поводу физнагрузки в отношении Maksenek А почему-бы не заняться этим? Тем более если постоянно речь ведётся о долголетии и ЗОЖ?

Тоже не любитель спорта, но вот с сентября вроде пнула себя в тренажёрку, хожу, живая, привыкла даже =) Появился мышечный рельеф, талия. Но опять-таки, у меня суточный калораж около 1000-1500 кал, сейчас мне легче увеличить нагрузку, чем морить себя голодом.

Коллеги, наверное, все согласны, что ЗОЖ=правильное (в т.ч. низкокалорийное) питание+физактивность+регулярные ЛГ. И вопрос только в пропорциях: кто-то будет мало бегать, но голодать по 20-40 дней, а кому-то хватит и "десяточки", но без "качалки" не прожить

Сообщение от Starry05

ПС: а 55 кг для мужчины - это ужасно мало) Имхо.

Угу. ИМХО.

[Maksenek]

Насильная физнагрузка сверх той, что делает сам организм по своему желанию, не только вопиюще противоестественна (не встречается ни у одного живого существа на планете), но и крайне вредна, т.к. приводит к дополнительному, сверх нормы расходу энергии, и соответственно лишнему "отжигу" кислородом и свободными радикалами, ускоряя тем самым процесс старения организма.

Конечно, насильная малоподвижность (сверх того, что хочет и делает сам организм) также вредна, но лично у меня (раз вы перешли на личности) таковой нет - я двигаюсь столько, сколько хочет мой организм и насильно к малоподвижности его не принуждаю.

[Stojjar]

Maksenek, на личности мы не переходили, это приличный форум и здесь это не принято. У нас одинаковый взгляд на физнагрузки+личный опыт, подтверждающий необходимость содержать тело на высоком функциональном уровне. Городской житель не имеет возможности естественным образом получать необходимую нагрузку - пешком почти не ходит, вода в кране, еда в холодильнике и т.п. Гиподинамия. Это скоро приводит к детренированности и последующей деградации практически всех органов и систем организма. Тут не то что о долголетии говорить не приходится, тут и элементарной сопротивляемости вирусам и микробам нет. И без принуждения со стороны разума (знание-сила!) толку не будет. К снаряду!

[Maksenek]

Сообщение от Stojjar

Городской житель не имеет возможности естественным образом получать необходимую нагрузку

А с чего вы взяли что она "необходимая"?

Насильная физнагрузка - это ускорение навстречу смерти.

[Stojjar]

Сообщение от Maksenek

А с чего вы взяли что она "необходимая"?

Взял из жизни, своей и окружающих. Обычная бытовая ситуация - не работает лифт. Мне всё равно, на какой этаж идти пешком, я вообще при любой возможности лифтом не пользуюсь, хотя и полезное изобретение. А для людей не тренированных даже на 5-й этаж без остановок не получается, и это уже тяжелое испытание для сердечно-сосудистой системы, а инфарктов-инсультов как раз на этих лестницах бывает (и будет) много.

Сообщение от Maksenek

Насильная физнагрузка - это ускорение навстречу смерти.

Зато какая приятная жизнь!

[Maksenek]

Сообщение от Stojjar

Зато какая приятная жизнь!

Понимаю. Дополнительная двигательная активность действительно сокращает продолжительность жизни всех живых существ - научно доказанный факт. Ну а уж кому что предпочтительнее: "удовольствие" от упражнений или же долголетие - пусть каждый решает для себя сам.

[Stojjar]

Сообщение от Maksenek

Дополнительная двигательная активность действительно сокращает продолжительность жизни всех живых существ - научно доказанный факт. Ну а уж кому что предпочтительнее: "удовольствие" от упражнений или же долголетие - пусть каждый решает для себя сам.

Maksenek, почитайте, пожалуйста, Брэгга:низкокалорийный рацион+голодания+большие физические нагрузки=95 лет активной жизни. И про Джека Лалейна найдите, недавно умер в 96 лет: 85% сырых овощей и фруктов в рационе+очень большие ежедневные нагрузки. Или 95 лет жизни без болезней и ограничений уже не долголетие? Н.М. Амосов, наш великий кардиохирург, свою родовую (семейную) прогнозную продолжительность жизни определил в 50-55 лет, и действительно к этому возрасту был в плачевном состоянии. Следуя своей системе "ограничений и нагрузок" он поднял себя, прожил 89 лет, а до 82 ежедневно оперировал на сердце. Ограничения, разумеется, в пище, а нагрузочки у него были ой-ёй!

[Maksenek]

Stojjar, ваши примеры все с прямым или косвенным ограничением калорийности - именно это и повлияло.

P.S. Брэг кстати прожил не 95 (фикция), а 81 год.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Существует легенда, что он, занимаясь серфингом, утонул, когда ему было 95 лет. В распространении этой легенды принял участие первый переводчик книг Брэгга в СССР – С. Б. Шенкман. В частности, он писал: «Поль Брэгг умер в декабре 1976 года на 96 году. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека – трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна».

Впрочем, С.Б. Шенкман, конечно же, не виноват в распространении неточной информации о смерти Пола Брэгга: другой информации в то время просто не было.

Однако согласно новой информации, на момент смерти его возраст составлял 81 год. Умер же он в Южной береговой больнице Майами Бич (Флорида) 7 декабря 1976 года. Официальная причина смерти – желудочковая тахикардия и фибрилляция в результате закупорки коронарных сосудов (Ventricular Tachycardia and Fibrillation due to Coronary Occlusion)

[Stojjar]

Сообщение от Maksenek

Брэг кстати прожил не 95 (фикция), а 81 год.

Maksenek, если ставится под сомнение 95, то 81 под ещё большим сомнением! Важнее то, что Брэгг написал великую книгу, а Лалейн изменил свой образ жизни, "заразившись" на лекции Брэгга И не один он.

Сообщение от Maksenek

примеры все с прямым или косвенным ограничением калорийности - именно это и повлияло.

Бесспорно. Без жесткого самоограничения, в т.ч. и калорийности пищи, ничего сделать не удастся, не будет ни здоровья, ни долголетия. Не только среди известных людей, но и на этом форуме много примеров соединения ограничений в пище (в т.ч. ЛГ) с повышенной двигательной активностью, что дает наилучшие результаты. А из людей, обошедшихся скудным рационом (раз в день) и одной ежедневной прогулкой, при этом продуктивно мысливших и немало проживших, могу вспомнить только И.Канта. Древняя мудрость: Движение заменяет тысячу лекарств, ни одно лекарство не заменит движение.

[Alex747]

Всё правильно! Ещё никому диван не продлевал жизнь, даже Обломову.