добиться стабильности нормального А.Д.

[piumina]

Кремышев,
доброе утро, не нашла,
всем привет
АД- 139/ 78- 71
вес- 95,00
за неделю, интервального голодания (2 раза в день питания)
+ кето, сбросила 1,4 кг
большая часть веса ушла за последние 3 дня,
вчера вес утром - 95,9 кг
за вчера ушло - 0,9 кг,
еда- в 12 ч- салат - листья салата , зелень, огурец, помидор, бутерброд с печенью трески,
бутерброд с творож, сыром с зеленью, чашка цикория с молоком и сахаром
я очень удивлена, потому как на кето сахар исключается, я поклала 2 кусочка
в 17 ч - 150 г фрикаделек из куриного фарша, огурчик, и кусочек чёрного хлеба,
перекусов не было, перекусы исключаются ,
утром - стакан содовой воды, затем яблоко , и ещё на бутерброды
посыпала по 1 ч л, грецких орехов, и по 1 ч, л, тертого сыра маздам,
и в течении дня вода, воды пью мало, нет жажды, соль не употребляю
сегодня на обед- салат, суп из говядины, на ужин, отварной окунь морской
с тушеными овощами,
посмотрю какой завтра будет отвес, может это весы дрогнули?
про кето нашла на ютубе, там много роликов, но мне больше всех
понравился ролик ,, стройнею вкусно и сытно,, вот хочу с ней посоревноваться
она придерживает кето, и упрямо продолжает есть майонез, кето- десерты,
и прочее, то что исключено, и удивляется , почему вес стоит на месте?
я ей написала, про майонез, она возразила, сказала что майонез
приготовлен собственноручно, и продолжает его добавлять в салат
ну, хозяин барин, посмотрим как поведёт себя мой организм,
вчера понервничала, вот от этого и давление такое,
делаю упражнения на икры ног от варикоза, упражнения для спины, для шеи и т,д,
хожу по 10-12 т , ,шагов,
всем хорошего дня

[Лара-М]

Добрый день, Валентина !
Очень хорошие результаты, так держать !
Вот ссылка на дневник "К новой жизни":
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16571

[piumina]

доброе утро
проснулась в 5- 35, вот и результат, вчерашнего вечера
вчера у племянника была дата, и я попала на шашлыки
а там были ещё и бутерброды с красной икрой с камчатки
икра, и рыба нерка, и пиво, и еще мороженое коктейль
миндальный, было очень вкусно, но результат на лицо,
вернее на лице, есть отёк под глазами, не много но есть
на весы боюсь вставать, но придётся, чуть позже,

[piumina]

всем привет
вчера почемуто не получилось отправить половину написанного
попробую исправить,
была в гостях, по случаю дня милиции, было пиво, рыбка и прочие деликатесы
итог- вес вернулся, показал- 96,1 кг
вчера провела день С,Г, вес94, 2
сегодня на кефире с огурцами, надо до 1го декабря выйти на цифру 90 кг,
помоги Господи!
всем хорошего дня,

[piumina]

всем привет
10,11,23 г - провела С,Г
11,11,23 г вес- 94,2 кг
12,11, 23г - выход на кефире со свежим огурцом, и зеленью- вес- 93,55 кг
13,11.23 г- вес93,2 кг
вчера питание кето, + интервальное- 2 раза в день, вчера меню на 1000 калорий но голода небыло, всё сытно и легко,
продолжаю прогулки в 10 и более тысяч шагов, пью соду,
всем хорошего дня

[piumina]

всем привет
вчера провела разгрузочный день, пол литра кефира, 2 свежих огурца,
и вода в течении дня,
вес -- 93,00 кг,
думала оставить кето питание, но потом решила, что буду продолжатьно с допустимыми изменениями, 2 кусочка сахара в обед в цикорий с молоком,
и ничего другого сладкого, полностью отказ от хлеба и всё что связано с пшеничной мукой,
также минимизировала мясо, среда - день на кефире с огурцом,
вторник и четверг - рыба отварная или запечёная, понедельник винегрет
пятница - С,Г, день, суббота и воскресенье- мясо, ну и во все дни- 1 яйцо всмятку,
овощи, ли тья салата, и пока отказ от фруктов и с/ фруктов,
завтра С,Г, всем хорошего дня

[piumina]

всем привет,
вчера день С,Г
вес- 91,8 кг А,Д,- 132/ 78- 71
ночью было сердцебиение, до 5 утра не могла уснуть,
проснулась в 9 утра, немного ныл затылок, но несколько
глотков кисленького , напитка привёл голову в порядок,
приобрела резинку - фитнес для упражнений - т/ б суставов,
впечатляет, 2- 3 часа прогулки, если не мешает дождь,
всем хорошего дня
к

[piumina]

всем привет
сегодня у меня разгрузочный день на твороге и яблоках
вес- 93,3 кг А,Д- 106/ 76- 71
прогулка 4 часа днём, кето питание больше не придержиааюсь
на кето нельзя фрукты, свеклу , морковь, картошку, нельзя крупы,
хлеб, сахар, а также продукты связанные с этими ингридиентами,
ну, с хлебом я договорилась быстро, сахар оставила 2 кусочка на стакан чая,
а фрукты и овощи, ну как без них? и ещё, я столько мяса никогда не ела,
да и перебои в кишечнике начались, вобщем, оставляю интервальное
пятница С,Г, и 2 разгрузочных дня- понедел ьник и среда,
всем хорошего вечера

[piumina]

всем привет
вес- 93,00 кг ,
ушло , 0,3 кг
для меня это отлично, мой метаболизм надо толкать трактором
питмние вчера- салат , огурец, помидор, тунец конс, со свеклой
1 блинчик из гречневой муки, 1 ч,л, арахисовой пасты
чашка цикория с молоком и с сахаром - в 13 ч
капуста квашенная своя, бифштекс куриный, чай с лимоном, в 16 ч
воду не пью, с 17 ч вечера до 12 дня
хлеб не ем, но сегодня будет и тортик и салат, по случаю
дня рождения, но ничего, завтра буду догонять
всем хортшего дня

[Jelenka]

piumina,сердечно поздравляю с твоим Днём!

Устойчивых результатов,постоянной положительной энергии,отзывчивых и доброжелательных людей в твоём окружении...желаю,желаю,желаю!!!
Счастье-это духовное,
удовольствие-это физическое...
Когда оба показателя в балансе-наступает удовлетворение!

Пусть удовлетворение постоянно прибывает в твоей жизни!

С Днём Рождения,дорогая!!!