|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-05-2019, 08:28 | #281 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
у меня последние 5 рабочих дней и отпуск до 1 июля.
я, честно говоря, очень устала от офиса. как только вышла на работу в сентябре так мне все становилось хуже и хуже, болячка за болячкой. обострение за обострением. и на работе скучища, сижу тут потому что шикарный график работы и относительно неплохая зарплата и можно добрую половину рабочего дня втыкать в интернете и смотреть полезные и не очень видео. надо за 5 недель максимально восстановится.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
20-05-2019, 18:15 | #282 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
15 часов без воды и 24 без еды. причем есть прям так уж сильно не хотелось, но где-то на 22-ом часу голода у меня перестала работать голова а в глазах мелькали черные точки, и даже легенькое головокружение. удивительно, если честно. вот думаю это я сама себя так накрутила или реально головокружение через 22 часа, как же люди голодают неделями??
сегодня рацион овощной нос сегодня дышит сам, ничего не чешется, но пришлось запшикать кортикостеройды(( иначе никак дыхание было не восстановить вечер: небольшая разминка, бег на улице, 2 круга + много заходов в горку. дочке по приколу баловаться на горке, ну что не удивительно в 4.5 года то))) было не заставить ее бегать по кругу сегодня. но я не останавливалась, с ускорением вверх, наверху нарезала маленькие круги, восстанавливала сердце и вниз быстрым шагом.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 20-05-2019 в 19:38.. |
20-05-2019, 18:26 | #283 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
Вот и у меня так же , со временем перешла на овощи перед теликом. Нарезаю кусочками, что на кухне найду (кольраби и морковка у нас есть всегда) и если совсем шикую, то ещё и хумус из нута или белых бобов беру. И ем смотря фильмы, так организм можно быстро к сырым овощам приучить (переесть просто нереально, 100г овощей это 35-55 калорий).
|
20-05-2019, 18:29 | #284 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
померяй давление - оно наверное упало ниже плинтуса, от этого могут возникнуть чёрные точки. Избавиться можно лёгкими упражнениями, без резких движений типа пилатеса.
P.S. а так, если время есть, выходи со мной на УГ (условное голодание), там калорий 300 в день, энергия будет (без слабости как на воде) и клизму делать не надо. Зато профилактика всех болячек будет. Надо всего-то: сок свёклы, сок лимона, чили перец и либо сироп клёна (либо что-то в этом роде, но мёд и сахар не подходит) |
20-05-2019, 19:42 | #285 | |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
Цитата:
про УГ интересно. я как раз рассматриваю по выходу в отпуск побаловать себя соками и чем-то таким, буду дома чаще и будет возможность несколько раз в день все это делать. расскажи, пожалуйста, сколько всего этого нужно на день УГ?
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
|
21-05-2019, 06:16 | #286 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
вечером и с утра я выпиваю грамм 200 свёкольного сока (медленно, мелкими глотками) - для мягкой чистки кишечника и печени
днём пью мастер клинсер (1,5-2 литра): - заливаю с утра перец чили кипятком - потом по надобности добавляю туда прохладной водички (для первой чашки, чтобы витамин Ц не убить), сок лимона и сироп клёна (его можно заменить на сироп агавы, но не на мёд, у мёда высокий гликемический индекс и вес не будет уходить). Напиток можно приготовить на весь день, лимонов надо штуки 2 в день "выпивать", они чистку организма поддерживают, из-за чили не мерзнешь и есть не хочется. Мастер Клинсер был придуман врачём, который ходел чистить тело УГ не отрываясь от работы. На клинсере нету усталости и других побочек (хотя из-зо рта будет пахнуть как и на обычном ВГ). В оригинале народ с утра пьёт солёную воду, чтобы почистить кишечник, я себе сделала вариант с соком свёклы. П.С. в целом всё просто, без мучений, но эффективно для сброса веса и очищения кожи. |
21-05-2019, 10:04 | #287 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
Зебра, спасибо за описание метода.
интересно очень. надо еще немного будет изучить )
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
21-05-2019, 10:06 | #288 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
захлебывалась сегодня снова соплами с 3 до 5 утра из-за чего катастрофически не выспалась.
25 минут йога + 6 кругов по стадиону (4 день бега) снова боль в мышцах ног после бега. не понимаю, то ли дать сутки мышцам отдохнуть и восстановится, то ли дальше бегать. завтрак: киноа, тушеные овощи, горсточка тыквенных семечек Обед: греча и капустный салат с маслом все таки я идиот...вечер начинаося хорошо. съела черешни грамм 150, потом тушеные овощи и маленький кусочек тушеной индейки. не знаю зачем потом съела немного копчего сыра и мороженого...о каком зоже тут вообще речь... отработала пробежкой и силовой треней 2 круго))
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 21-05-2019 в 18:51.. |
21-05-2019, 15:53 | #289 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,216
Поблагодарил: 42,030
Поблагодарили 54,733 раз(а) в 6,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
21-05-2019, 18:50 | #290 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
спасибо за совет)
сегодня побегала вечером, лайтово совсем, с ребенком потому что и все равно ноги гудят. похоже нужен отдых. завтра утром еще побегаю, нужно увеличить до 7 кругов, а вечером отдых, как раз сутки будут до утра четверга.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сила воли, или -10кг меня))))))))) | Ярая)))) | Архив | 33 | 14-03-2011 19:38 |
А сила воли есть оказывается (7 дней) | katrenok | Архив | 31 | 14-04-2010 17:30 |
Красота - это сила воли!!!! | Princessa Jasmin | Архив | 187 | 24-06-2009 07:50 |
Сила воли | Albert | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 343 | 08-09-2007 12:29 |
Спонсорские ссылки: | |
|