Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-01-2015, 13:54   #11
 
Аватар для Custos
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 27 Поблагодарил: 29
Поблагодарили 86 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Custos, насчет редко и мало пробовал - 16 приемов за день по 2 ложки, помогало, но соблюдать не удобно. Может быть Вы и правы...А как бы Вы посоветовали?
Ну, не в плане белков-жиров-углеводов-калорий, а меня интересует сколько приемов пищи нужно в день и объем каждого из них (или всех вместе) с учетом усредненной здоровой пищи.
Ну например - есть плов с овощами, маслом и еще чем-то. Сколко его нужно в день, что бы был недостаток питания и какие порции и их частота? (вешу 84, идеальный вес по всем таблицам 64-65)
16 приемов по две ложки, конечно, не вариант) Есть минимум 4 раза в день, 4-6 с перекусами норм. Без подсчета вашего коридора питания и знания вашей активности не могу дать точные цифры.

Есть такой сайт для девочек (возможно, мальчики там тоже есть), но нам важно в нем другое, там очень удобно как раз заниматься подсчетами. Зарегистрируйтесь и введите свои данные, месяц отследите и все в голове более-менее выстроится в стройную схему.

Ссылка: http://forum.calorizator.ru/
Custos вне форума  
6 пользователей сказали Custos спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (23-02-2015), Maksenek (05-03-2015), Milagro (02-02-2015), monoed (18-01-2015), Удача (30-01-2015), Яся (01-02-2015)
Старый 18-01-2015, 18:01   #12
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,481 раз(а) в 4,221 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Восклицание Re: Убрать живот

Дальнейшие размышления.
Допустим, я попробую питаться не 1-2 раза в сутки и не 16 раз, а 4. Получается раз в четыре часа... пусть так и будет.

Теперь объем порции. Взвешивать мне нечем, а иметь дома, на работе и с собой весы затруднительно. Нужно какое-то правило, не важно какое, главное, чтобы оно соблюдалось. Когда изо дня в день существует что-то стабильное это можно контролировать, а значит и менять в нужную сторону. Ведь нельзя же целенаправленно влиять на что-то нестабильно-хаотичное, оно же постоянно меняется!

Думаю, чтобы мерить порции, подойдет объем моего кулака. Это не точное измерение, но на первое время подойдет.

Итак, в течение дня есть 4 интервала, в каждый интервал должна употребиться порция равная кулаку веганской пищи... или не веганской, если нет выбора. Через недельку померить живот, если уменьшился - оставить все как есть, если не уменьшился - урезать размер каждой порции. Через недельку опять помериться.
monoed вне форума  
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
55кг (29-04-2016), Gaprik (23-02-2015), Milagro (02-02-2015), milien (10-02-2015), На-Талия (02-03-2015), Удача (30-01-2015)
Старый 18-01-2015, 18:27   #13
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,580 Поблагодарил: 314
Поблагодарили 5,300 раз(а) в 1,970 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
молочка уже не подходят, так как долго перевариваются и не дают желудку возможности начать ужиматься.
Враки. Если пить только кефир или еще круче сыворотку длительное время, то похудеешь и нику своему соответствовать будешь.
qaz вне форума  
6 пользователей сказали qaz спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (23-02-2015), Milagro (02-02-2015), monoed (18-01-2015), На-Талия (02-03-2015), Натусся (11-03-2015), Яся (01-02-2015)
Старый 18-01-2015, 20:00   #14
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,481 раз(а) в 4,221 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от qaz Посмотреть сообщение
Если пить только кефир или еще круче сыворотку длительное время, то похудеешь и нику своему соответствовать будешь.
Согласен :)
Не точно я выразился, молочку плотную - типа сыр, творог. Хотя были раньше коктейли из яиц и творога на молоке! - жидкость ведь. Я бы с радостью посидел бы на протеинчике несколько дней.
qaz, а что, у Вас есть опыт жидкостного питания? Может слышали от кого-то подобное? Интересуюсь :)
monoed вне форума  
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (23-02-2015), Maksenek (05-03-2015), Milagro (02-02-2015)
Старый 18-01-2015, 21:30   #15
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,580 Поблагодарил: 314
Поблагодарили 5,300 раз(а) в 1,970 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
qaz, а что, у Вас есть опыт жидкостного питания?
Есть. Пробуй. Кефирная диета очень популярна, но это для слабаков. Сыворотка круче для похудания. Можно молотые специи добавлять, если разбираешься что к чему.
qaz вне форума  
6 пользователей сказали qaz спасибо за это полезное сообщение:
55кг (29-04-2016), Gaprik (23-02-2015), Maksenek (05-03-2015), Milagro (02-02-2015), monoed (19-01-2015), На-Талия (02-03-2015)
Старый 19-01-2015, 11:51   #16
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 2,979 Поблагодарил: 29,142
Поблагодарили 13,468 раз(а) в 2,954 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Теперь объем порции. Взвешивать мне нечем, а иметь дома, на работе и с собой весы затруднительно. Нужно какое-то правило, не важно какое, главное, чтобы оно соблюдалось.
достаточно есть в 2 раза меньшие порции, чем раньше и обязательно только полезную пищу. результат не заставит себя ждать. кстати 4й вечерний прием пищи прекрасно заменить стаканом кефира с мелко порубленными небольшими пучками петрушки, укропа и если позволяет работа, зубчиком чеснока. прекрасное средство для чистки, похудения и пополнения организма витаминами. если уж голодать, то 36 часов тоже удобно. вечером перестать есть и начинать на следующий вечер обидно, если можно ночь поспать и получится 36 часов. эффект очищения и похудения увеличивается в 2 раза. а уж без физических упражнений, да еще мужчине... начни с основных. Бубновский говорит, необходимые упражнения: отжимания, приседания, пресс. делай по 5 каждое, первую неделю. потом добавляй в неделю по 2-3, доведи до приемлемого для тебя количества, а дальше организм сам подскажет, что ему еще надо. доказано, что даже 8 мин в день физ. нагрузок оздоравливают и омолаживают организм. а ты первую неделю будешь тратить 3 мин. главное не больше. чтобы все было в пользу а не во вред. кстати подтягивание живота, делает красивой фигуру. я раньше практиковала. в транспорте, лифте и т.д. стоишь ровно и втягиваешь живот. в день до 300 раз делала. осанка становится классная, а живот не смотря на жир подтянут. удачи тебе в достижении цели.
МИЛУСЯ вне форума  
15 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
55кг (29-04-2016), Alisiya (21-01-2015), Chelatef (22-12-2015), dushka (07-02-2015), Gaprik (23-02-2015), Milagro (02-02-2015), monoed (19-01-2015), morena (16-07-2016), piumina (21-01-2015), Tamara (22-01-2015), zelya (05-02-2015), Беспечный ангел (29-03-2015), Татика (12-02-2017), Удача (30-01-2015), Яся (22-01-2015)
Старый 19-01-2015, 14:20   #17
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,481 раз(а) в 4,221 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
достаточно есть в 2 раза меньшие порции, чем раньше и обязательно только полезную пищу. результат не заставит себя ждать. кстати 4й вечерний прием пищи прекрасно заменить стаканом кефира с мелко порубленными небольшими пучками петрушки, укропа и если позволяет работа, зубчиком чеснока.
МИЛУСЯ, спасибо за совет :) Правда, вот, кефир... я такой продукт с трудом переношу, так же как и ряженку и вообще цельное молоко. А в протеиновый коктейль зеленюшку не покрошишь, жалко! А у Вас какая по объему порция, как ее измеряете? Если, например, мне уменьшать, то получается она должна быть равна не кулаку, а только половине?

Еще один день.
Питаться 4-мя порциями сегодня не получилось, было только две. Трудно переключиться, проще или не есть по пол дня и больше или есть всё время, и то и другое не правильно (наверное...)
В виде напитков втянул 5 ложек протеина, наверное, тоже неправильно, нужно было или весь день только его пить, или только на ночь, но он в меня уже не полезет сегодня
Живот пока не измерял, рано еще. Да и система похудения пока еще слишком подвижная... это плохо. Можно сказать, я вернулся на тот уровень, когда решимость есть, а способа нет.
monoed вне форума  
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
55кг (29-04-2016), Gaprik (23-02-2015), Milagro (02-02-2015), morena (16-07-2016), piumina (21-01-2015), Удача (30-01-2015)
Старый 19-01-2015, 18:17   #18
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,580 Поблагодарил: 314
Поблагодарили 5,300 раз(а) в 1,970 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
с мелко порубленными небольшими пучками петрушки, укропа
Какие ферменты у monoed будут расщеплять целлюлозу травы?
Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Правда, вот, кефир... я такой продукт с трудом переношу, так же как и ряженку и вообще цельное молоко.
Сыворотку пей, можно залпом с закрытыми глазами. Сыворотка жидкая, затечет быстро в глотку.
qaz вне форума  
3 пользователей сказали qaz спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (23-02-2015), Milagro (02-02-2015), piumina (21-01-2015)
Старый 19-01-2015, 18:28   #19
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,481 раз(а) в 4,221 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот

qaz, ну да, как у термитов у меня нет фермента целлюлазы.
А сколько сыворотки-то надо? И сколько дней подряд безопасно ее принимать в моно-режиме?
monoed вне форума  
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (23-02-2015), Milagro (02-02-2015), piumina (21-01-2015), На-Талия (02-03-2015)
Старый 19-01-2015, 18:41   #20
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,580 Поблагодарил: 314
Поблагодарили 5,300 раз(а) в 1,970 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
А сколько сыворотки-то надо? И сколько дней подряд безопасно ее принимать в моно-режиме?
1-2 литра в день, можно и меньше. Месяц, другой можно. Электролиты, минералы в случае нужды можно пополнять, но вряд ли понадобиться.
qaz вне форума  
6 пользователей сказали qaz спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (23-02-2015), Gaprik (23-02-2015), Maksenek (05-03-2015), Milagro (02-02-2015), monoed (19-01-2015), piumina (21-01-2015)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
7 дней. Цель - убрать живот, бока и оздоровиться. Изольда Архив 3 13-01-2012 05:57
Нужно убрать 25 кг жира. Помогите пожалуйста. LeopoldPrekrasnui Архив 25 23-05-2011 13:00
Живот урчит и пульсирует andrew244 Болезни и симптомы 15 24-04-2011 05:09
плоский живот в первому мая... ха! Тарханова Архив 9 17-03-2006 10:21


Текущее время: 16:08. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????