Борьба с распущенностью

[Джуллия]

Сообщение от Жареная картошка

А пришлите, пожалуйста, ссылку на дневник, если ведете.

а я и не вела дневник на форум попала уже на выходе

[Кассиопея]

Привет, картошечка
Надеть платье = это великое чудо для женщины! Молодец!
Организм кайфует без лишней инфы (еды) и работы (переваривания).
НЕ думай о том "Почему мне не плохо как всем" радуйся
Кстати, может дело в убывающей луне. На убывающую голодать всегда легче (не равно эффективнее).

По своим ощущениям считаю так - когда на голоде сильно легко эффект не особо хороший после. Ну пожила без еды и ладно.
А когда плохо, потом энергия прет для новых свершений.

НО! Когда плохо - ничего вокруг не замечаешь, циклишься на себе, уходишь в себя, потому и работу над собой проделываешь маленькую.
А когда хорошо - ВИДИШЬ многое! Есть силы на мысли о Великом.

Так держать!

Про воду - да, и в обычной жизни запихиваю. 4 литра для меня - это фантастика. Выпиваю норму только когда тренируюсь

[Жареная картошка]

Кассиопея, согласна насчет мыслей — в голове столько переосмысления, сама удивляюсь.

[Жареная картошка]

День 5
Вес 78,1 (минус 0,6 за день и 4,3 со старта)

Самочувствие отличное, спала хорошо, вставала пару раз попить, но это у меня дело обычное. Снова самостоятельный стул. Много пью, возможно, поэтому сохраняется хорошее самочувствие. Литра четыре точно улетает.

Визуально подтянулся живот, стала прорисовываться талия. Пару раз думала о еде, но в контекте размышлений, как жить и питаться после выхода. Всё больше склоняюсь к варианту преимущественно белкового питания. Очень нравится опыт из дневника 39-летнего качка.

Настроение в целом ровное, хорошее, но бывают небольшие перекосы. В таким моменты я начинаю говорить с собой — и это помогает.

Сегодня осознала, что назад пути нет. Я и не собиралась, но просто. Сорваться уже нельзя — могут проблемы со здоровьем начаться, уже нужен плавный выход, если что. А зачем выходить, если вряд ли потом снова зайдешь. В том плане, что все равно потребуется месяца три, чтобы восстановить организм и особенно настрой.

[Жареная картошка]

День 6
Вес 77,6 (минус 0,5 за день и 4,8 со старта)

Вчерашний день прошел отлично. Работала, гуляла. Пила много воды, кажется, литров 5 ушло прям. Пью, когда хочется, а хочется вот так.
Постоянно и обильно бегаю в туалет = почки справляются хорошо. Ночью вставала раза три тоже. Но спала хорошо. Приснилось, что во сне я съела пюре с котлетой и во сне же спохватилась, что мне нельзя

Вчера поделилась с близкой подругой, что голодаю. Больше никому не говорила. Она поддержала, все дела. Но после разговора с ней стало больше мыслей и о еде, и как-то мотивация чуть спала. Подумала, что когда я держала вообще ото всех в секрете, это добавляла внутри меня интриги. Не болтайте, в общем, друзья :))

[Жареная картошка]

Вчера, кстати, начала тянуть спина между лопаток. Сегодня состояние продолжается. Кто знает, почему так? Кажется, вот это как раз связано с голодом. Или я просто стала больше лежать

[Кассиопея]

Сообщение от Жареная картошка

Вчера, кстати, начала тянуть спина между лопаток. Сегодня состояние продолжается. Кто знает, почему так? Кажется, вот это как раз связано с голодом. Или я просто стала больше лежать

Мышцы усохли))
На голоде мы очень сильно теряем мышечную массу *вроде бы)
Я забыла, а ты спортом занимаешься вне голода? (Можно на ТЫ?)

Сколько в плане голодных дней ещё?

[Жареная картошка]

Сообщение от Кассиопея

Мышцы усохли))
На голоде мы очень сильно теряем мышечную массу *вроде бы)
Я забыла, а ты спортом занимаешься вне голода? (Можно на ТЫ?)

Сколько в плане голодных дней ещё?

Конечно, давай на ты.

Насчет потери мышц. Я читала дневник, где девушка замеряла проценты потери жира и мышц. Плюс читала много разных мнений. Так вот, сделала выводы, что потеря идет 50 на 50. Как и при любых диетах, кстати.

Спортом занимаюсь, но с перерывами. То есть занимаюсь постоянно, но могу из-за внешних обстоятельств прерваться на пару или больше месяцев. И снова возобновить тренировки. Обычно хожу в тренажерку, предпочитаю базовые упражнения со штангой и гантелями. Этим летом ходила еще в бассейн, но чисто для расслабления.

Читала твой дневник. Что пошло не так? Было очень плохо?

У меня формально (час ночи) начался седьмой день. Хочу дойти до 21, но буду смотреть на самочувствие. Но пока хочется. Я себя знаю: снова в длительный голод я зайду не раньше, чем через полгода-год. Морально не смогу. Поэтому надо довести дело до конца. Не хочу начинать сначала, когда уже треть пути прошла.

[Жареная картошка]

День 7
Вес 77 кг (минус 0,6 за день и 5,4 со старта)

Вчерашний день прошел отлично. Хорошее самочувствие, замечательное настроение. Спала не очень — долго не могла уснуть, часто просыпалась, было ощущение, что вообще не сплю. Но не думаю, что это связано с голодом, такое иногда и раньше бывало. В целом сон всегда хороший — что на голоде, что в обычной жизни.

Что интересно. Прошу прощения за подробности, за неделю голода третий самостоятельный стул. Не знаю, хорошо это или плохо, но вот так :)

Вчера читала дневники и заметила, что на выходе сильно плюсует вес с появлением молочных продуктов в рационе. Беру на заметку.

[Кассиопея]

Привет!
Да, я пока пас) сегодня 1 день сухой, дальше посмотрим)

Молоко (коровье) плохо переваривается и у некоторых людей задерживает жидкость, т.е. вызывает отеки. Оно подходит для телят ))
Остальные молочные продукты наверное влияют на вес из-за наличия жира.
Ты после голода будешь худеть?
Лучше начать с замены плохих (читать как быстрых вредных) углеводов на полезные. Я могу часами говорить про полезные сладости. У меня дочка их трескает за обе щеки

На мой взгляд вес возвращает - еда на ночь, её нерасход, неправильные сладости, количество пищи (большое) и отсутствие целенаправленного занятия своим телом (именно направленного на себя), а не беганье по магазинами, уборка стирка и т.п.

Я на голоде читаю книжки про голод, мотивирует ))