Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 31-05-2012, 03:18   #541
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Anonimus (Excellence) Посмотреть сообщение
сколько времени можешь держать скорость 20 км/ч?
Я же тихоход! Сейчас максимум 400-500 м.
У меня сейчас другая специализация. А вот со скоростью 10-12 км/час могу бежать достаточно долго.

Цитата:
Сообщение от Starvation Посмотреть сообщение
удерживать 20 км/ч в течение 30 минут, это реальность для непрофессионала или фантастика?
Дас ист фантастиш! Для простого смертного это нереально.
Например, у нас в Омске это сможет сделать только один спортсмен.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Anonimus (Excellence) (31-05-2012), Ksun (01-08-2012), Starvation (31-05-2012), vip-nsk (31-05-2012), ЛГТ (31-05-2012), Рафис (05-06-2012)
Старый 01-06-2012, 07:50   #542
 
Аватар для Starvey
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524 Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,141 раз(а) в 3,416 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Вопрос Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Например, у нас в Омске это сможет сделать только один спортсмен.
А в чём его отличие от других?

И что главное в быстром беге на 10 км?
МПК и АнП? Первое скорее достигается тренировками, а второе, кроме тренированности, насколько зависит ... от питания?

Может ли спортсмен-рекодсмен, обладая высоким АнП, иметь потенциал его увеличение за счет оптимизации углеводного обмена? Или если он тренированный профи, то у него уже углеводный обмен оптимальный, с максимальным КПД?
__________________
Берущий ответственность за Инфанта на себя - столь-же инфантилен, как и сам Инфант
Выше мотивации не прыгнешь!
Starvey вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Starvey спасибо за это полезное сообщение:
ROM (05-06-2012), Владомир (28-02-2016), Рафис (05-06-2012)
Старый 01-06-2012, 16:38   #543
 
Аватар для ЛГТ
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244 Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях
Файловый архив: 37
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Starvation Посмотреть сообщение
И что главное в быстром беге на 10 км?
От питания никак не зависит. Людей одаренных способностью бежать 10 км со скоростью быстрее 2м50сек/км есть единицы, примерно 1 на 50 тыс, это из опыта поиска и отбора.Критериев можно перечислить до 10, питание сюда не входит, оно повлияет на самой последней стадии отбора.
ЛГТ вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение:
ROM (05-06-2012), Starvation (01-06-2012)
Старый 01-06-2012, 18:21   #544
Заблокирован
 
Аватар для nikok
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

риску вякнуть))
МПК это максимальное потребление организма кислородом. Спринтеры имеют такую же МПК что и стаеры, за счет большего количества мышц. Что у них разница, так это потребление кислорода на уровне АНП. Из определения АнП видно что быть стаером высшего класса, не имея развитого аэробно-углеводного обмена, практически из области фантастики ИМХО. ЛГТ прав, стаером мирового класса лучше сразу родиться))). Одаренные имеют изначально бОльшее количество медленных мышечных волокон(ММВ). ММВ поддаются тренировке но дар имеет чуть ли не решающую роль. Да, для стаеров важна еще скорость на уровне АнП.

Starvation, ИМХО сомневаюсь что СЕ сотворит новый уровень мировых рекордов, но то что оно продлит спортивную молодость это факт.
__________________
разобрался.
nikok вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение:
ROM (05-06-2012), Starvation (01-06-2012), Ганнушкин П.Б (17-10-2012), Кащенко П.П. (17-10-2012), ЛГТ (02-06-2012), МозгоЛом (17-10-2012), Нэлли (05-06-2012)
Старый 05-06-2012, 04:44   #545
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Starvation Посмотреть сообщение
МПК и АнП? Первое скорее достигается тренировками
Как раз, наоборот. МПК больше заложено генетически. Через пару лет нормальных тренировок, человек практически достигает своего плато.
МПК играет роль на дистанциях 3000 и 5000 м.
А чем дальше, тем больше роль АнП.


Цитата:
Сообщение от nikok Посмотреть сообщение
Спринтеры имеют такую же МПК что и стаеры
Ну, это вряд ли. Где вы таких спринтеров видели?
Как-то бежали городскую эстафету с нами пара спринтеров. Так через пару км они уже "отцепились", хотя темп бега был всего 4.30 мин/км.
Представьте спринтера на тредмиле на тесте АнП и МПК при ступенческой нагрузке. Он и 10 мин не выдержит.
Самый высокий показатель МПК у велогонов, лыжников, пловцов, стаеров-марафонцев.
Здесь еще надо различать абсолютный показатель и относительный.
Если абсолютный важен для гребцов, пловцов, велосипедистов,
то относительный для бегунов (но, не спринтеров) и лыжников.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Anonimus (Excellence) (05-06-2012), Starvation (05-06-2012), vip-nsk (06-06-2012), Владомир (28-02-2016), Нэлли (05-06-2012), Рафис (05-06-2012)
Старый 05-06-2012, 06:50   #546
Заблокирован
 
Аватар для nikok
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Ну, это вряд ли. Где вы таких спринтеров видели?
В.Н Селуянов "Подготовка бегуна на средние дистанции" стр. 18. предпоследний и последний абзац.

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Здесь еще надо различать абсолютный показатель и относительный.
это и есть Ваш ответ о разнице между спринтером и стаером.
__________________
разобрался.
nikok вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение:
Ганнушкин П.Б (17-10-2012), Кащенко П.П. (17-10-2012), МозгоЛом (17-10-2012), Рафис (05-06-2012)
Старый 07-06-2012, 17:22   #547
 
Аватар для aandrei
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: MOW-CNX
Сообщений: 215 Поблагодарил: 104
Поблагодарили 591 раз(а) в 183 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Хочется пригласить Гвоздя, ROM и всех сочувствующих бегу трусцой завести свой беговой дневник на http://www.endomondo.com/home , там весьмо неплохо дружить и следить за своим бегом и бегом своих друзей, можно создавать команды и создавать приглашения на будущие беговые события!
Если кто всеже на это решится, пожалуйста, добавьте меня в друзья (http://www.endomondo.com/profile/1782092)?!
aandrei вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали aandrei спасибо за это полезное сообщение:
Anonimus (Excellence) (07-06-2012), ROM (09-06-2012), Starvation (07-06-2012), ЛГТ (07-06-2012), Нэлли (16-06-2012)
Старый 07-06-2012, 17:28   #548
 
Аватар для Em7
 
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357 Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,130 раз(а) в 3,368 сообщениях
Файловый архив: 28
Закачек: 1
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

aandrei, чирки, если не трудно, что показывают твои пульсометры (пульсовая стоимость, скорость и что-нибудь ещё, что мониторишь).
Давно хотел тебя спросить, но тебя не было.
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠
Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿
Em7 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Em7 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (09-06-2012)
Старый 07-06-2012, 17:47   #549
 
Аватар для aandrei
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: MOW-CNX
Сообщений: 215 Поблагодарил: 104
Поблагодарили 591 раз(а) в 183 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Anonimus (Excellence), пользуюсь двумя пульсомерами: Garmin FR60 + footpod, и Garmin 310XT. Первый- измеряет, показывает, записывает в память, а потом дома через беспроводной usb-свисток выгружает следующие параметры пробежки- темп, пульс, расстояние, частоту шагов. Второй- все тоже самое, плюс записывает/выгружает GPS трек. Оба прибора замечательно сопрягаются с endomondo.com !
**Пример работы 310ХТ на 100км http://www.endomondo.com/workouts/rorTk7ZH4DI
aandrei вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали aandrei спасибо за это полезное сообщение:
Anonimus (Excellence) (07-06-2012), ROM (09-06-2012)
Старый 07-06-2012, 18:05   #550
 
Аватар для Em7
 
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357 Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,130 раз(а) в 3,368 сообщениях
Файловый архив: 28
Закачек: 1
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

aandrei, средний пульс на сотке 112. Занятненько
Я на таком пульсе иду со скоростью 5-6 км/h
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠
Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿
Em7 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Em7 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (09-06-2012), Нэлли (16-06-2012)
Ответ

Метки
бег


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Плавание как оздоровительное средство Радей Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 21 05-03-2017 22:02
Ходьба как оздоровительное средство. Яга Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 52 24-02-2016 06:53
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) Белка Соло-ЗОЖ 81 21-09-2013 09:06
РДТ, как средство от боли. fatSergio Опыт лечения голоданием различных болезней 124 16-11-2011 06:38
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА Admin Теория и практика голодания, вопросы и советы 0 28-03-2005 08:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:53. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter