Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[Vovec]

Алексаша пил минералку и грелку на правый бок.

[LadyFlame]

А что значит "стал другим человеком"? Чисто внешне или еще как-то?

[ИльяЮ]

Сообщение от LadyFlame

А что значит "стал другим человеком"? Чисто внешне или еще как-то?

И внешне и внутренне. Внешне, если сбрасываешь 20-30 кг ты молодеешь лет на .....дцать.
Внутренне - огранизм оздаравливается, на выходе ты энергичен, как будто заново родился. И в голове происходят подвижки, по-другому начинаешь смотреть на некоторые вещи.
Но это все индивидуально, ИМХО.

[ИльяЮ]

Итак, 5 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0).

Язык пока не обложен, запах появился и не исчезает.

Сегодня, как обычно, до работы 3 км пешком и 300 м брассом.
Чувствуется потеря сил, выносливости.
После, как обычно, хорошее настроение и прилив сил, где-то через 20 минут, после окончания физкультуры.

Ночью спал прекрасно. Раньше, до голодания, часто просыпался. Сплю с открытым окном (приоткрытым), тк. окна смотрят на лес. И если кто-то музыку включит в авто или сигналка - я просыпался и часто потом сон был беспокойный. Сейчас сплю как младенец. Сон с 23 ч. до 6 утра.

Стал мерзнуть перед сном. Достал одеяло потолще. Но к утру уже нет чувства холода. Мерзли стопы.

После тюбажа голова совсем не болит, спасибо за советы форумчан!

Разболелась десна, часик проболела и успокоилась. Месяц назад лечил 3 зуба, 1 с нервом, без местной анестезии. Было больно. Видимо рецидив остался. И организм бросил все силы на залечивание этой локальной точки.

Кожа сухая на лице, ну это и понятно, так и должно быть. Растительность пока растет такими же темпами. Помню в первое мое длительное голодание, после ацидот.криза резко замедлился рост волос на лице, бриться можно было уже не 2 раза в день (я расту как южанин, с глаз начиная и ниже, все синее -)

[ИльяЮ]

6 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2).

Язык обложен, появился белый налет.
Запах изо рта присутствует.

Вчера вечером играл в футбол 2 часа + сауна с массажем еще 2 часа.
Поэтому и потеря веса увеличилась.
В футбол было тяжело играть, примернь по минут 20 прилив сил, потом 5 минут отдыхаешь и так далее.

В сауне и на массаже произошел полный расслабон. Еле доплелся до дома, спал как убитый 10 ч. младенческим сном.

Суббота - поехали с семьей на наш горнолыжный курорт в Абзаково.
Катались более 3 часов.
Настроение - прекрасное, хотя упадок сил бывает, наплывами. Но после дыхательной гимнастики все нормализуется.


Сделал турецкий массаж - пилинг, сняли старую кожу, варежка массажиста-мойщика была черная от старой кожи. Он так удивился. Я ему объяснил в чем дело. Повысилась гибкость суставов и мышц, которые были забиты и закрепощены постоянными занятиями пауэрлифтингом.

В 23 ч. свалился и спал до 8 утра.
Сны удивительные снились - про мои проступки по жизни, начиная с детства, даже те, про которые я уже забыл. Видимо зажимы психологические таким образом вышли наружу. Если это так, буду очень рад.

Самочувствие хорошее, кроме упадка сил нет никаких поводов для беспокойства.
Перестал мерзнуть.
Обострилось обоняние. Не могу терпеть запаха кипяченой воды, аж до тошноты. Чувствую сильно запахи приготовления пищи, но слюна не выделяется. Готовил для семьи шашлык и салаты - ноль эмоций, закрылся как в ракушку, чему очень рад.

[ИльяЮ]

7 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9)

Воскресенье. Утром поехали с Абзаково (250 км до города) домой.
Приехал разбитый.
Семья поехала в кинотеатр_шопинг, я остался один.
Было скверное настроение, мутило.
Появилась жалость к себе.
Захотелось попить сладкой водички, но с трудом сдержался.
Язык белый, обложен. Сильный запах изо-рта, но не ацетоновый.
Прогулялся в парке 1 ч, немного полегчало, кислородом надышался.

Смотрел весь вечер телик.

Уснул нормально, быстро. Сны снились специфические. Про еду. Похоже внутреннее Эго начинает меня жалеть.

Надо терпеть!

Положительные моменты: ремень на брюках передвинул на 1 дырочку. Щеки немного втянулись.

[ИльяЮ]

8 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8)

Язык обложен, весь белый, запах изо рта присутствует.
Как всегда по утрам в рабочие дни - прогулка 5 км в парке +500 м в бассейне брассом
Тяжело. Упадок сил присутствует. Но после непродолжительного отдыха все нормализуется.
Все таки на работе легче переносить голод, чем дома.

Меньше терзаний и прислушиваний к своему организму.

Из минусов - сохнит сильно кожа на руках и лицо. Спасает детский крем.

Из пплюсов - начинаешь ощущать легкость. Выглядишь явно моложе, лет на 5.

Буду держаться, вес снижается пока еще довольно сильно.

Мысленно готовить себя начал к правильному образу жизни и особенно питанию после выхода из ЛГ.

Голодать - не так сложно. Сложнее - правильно выйти и затем правильно питаться и заниматься спортом (физкультурой)

[sarra]

В библиотеке есть книга Столешникова.Очень подробно про выход.Конечно у каждого опытного голодальщика свой обкатанный путь,а новичкам читать и читать,пробовать и пробовать.Лично я доверилась методу автора и велосипед не изобретаю.Не бойся,правильно выйти очень просто,если понимаешь процессы,происходящие на выходе.

[ИльяЮ]

9 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7)

Язык обложен, белый, запах изо рта присутствует.
Как всегда по утрам в рабочие дни - прогулка 5 км в парке +500 м в бассейне брассом.

Сегодня занимался днем в тренажерном зале, как положено, 1,5 часа.
Прокочал все тело. Веса брал 50% от "до входа в ЛГ".
Отличное настроение присутствовало, хотя и быстро устаешь.
После тренировки - подъем, чувство, что горы свернешь.

Похоже близок к ацид.кризу.

Сон - нормальный. Очень рад, что стал менее раздражительным, на многие вещи смотрю по-другому.

[Одри]

Сообщение от ИльяЮ

8 день ЛГ.
Буду держаться, вес снижается пока еще довольно сильно.

Мысленно готовить себя начал к правильному образу жизни и особенно питанию после выхода из ЛГ.

Голодать - не так сложно. Сложнее - правильно выйти и затем правильно питаться и заниматься спортом (физкультурой)

Держитесь - все получится

Не знаю, как многим, но мне голодание всегда давалось тяжело, особенно первое, пусть и всего 24 часа... Выход как-то полегче был.
Здорово, если удается с "легкостью" голодать, а на выход надо просто настроиться и на правильное питание тоже. Например, мне очень помогает понимание того, что я приношу пользу своему организму, продлеваю себе жизнь, отказываясь от "пустых" калорий и вредных продуктов-привычек.
В магазине себе говорю, когда хочется чизкейк купить или шоколадное мороженое (которое очень любила раньше и с трудом отказывалась от него), что весь пройденный путь к здоровому питанию не стоит одномоментного приятного вкусового ощущения от мороженого или пирога. Помогает мне такой аутотренинг, даже муж теперь перешел на правильное питание, глядя на меня