Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[ИльяЮ]

10 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6)

Язык обложен, но налет уменьшился, запах изо рта присутствует, но уже не резкий.
Как всегда по утрам в рабочие дни - прогулка 5 км в парке +500 м в бассейне брассом.

Один минус - быстрая утомляемость, когда делаешь физическую работу. Но после 5 минутной передышки все восстанавливается.

Самочувствие нормальное.

Спасибо за совет почитать Столешникова. Произвело сильное впечатление (выход из голодания).

Пока голодание продолжаю. Несмотря на то, что 90 кг мне нереально будет сделать и при 21 дневном голодании, тем не менее, если выходить по Столешникову (а я решил именно так выходить, чтобы не нарваться на ЖОР), процесс очищения еще будет продолжаться столько же, сколько и голодал.
Сейчас для меня 90 кг уже не самоцель.

Я благодарен ЛГ за восстановление душевного равновесия.

Продолжаю ЛГ!

[ИльяЮ]

11 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6)

Язык обложен, но налет уменьшился, запах изо рта присутствует, но уже не резкий.
Как всегда по утрам в рабочие дни - прогулка 5 км в парке +500 м в бассейне брассом.

Самочувствие нормальное.

Вообщем-то 11 день как 10, точная копия.
Все пока идет нормально

[sarra]

Прочел всего Столешникова или только про выход?Обрати внимание на его опыт по клизмам.Судя по тому как уходит твой вес и общее состояние,уборка идет как по учебнику.Ну и голодай пока голодается,да фруктами запасайся.

[ИльяЮ]

Сообщение от sarra

Прочел всего Столешникова или только про выход?Обрати внимание на его опыт по клизмам.Судя по тому как уходит твой вес и общее состояние,уборка идет как по учебнику.Ну и голодай пока голодается,да фруктами запасайся.

Всего прочел, спасибо за советы!

[ИльяЮ]

12 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1)

К своему удивлению скинул на 12 день 1,1 кг. Не поверил, заменил батарейку на весах - нет не врут. Проверился на других весах - тот же результат.
Правда резко уменьшились в объемах щеки и шея, возможно, что это был запас и он стал расходываться только на 12 дней ЛГ (прекрасно понимаю, что вышла вода, иллюзий насчет жира не строю).

Язык белый, но уже все менее, чем было. Запах изо рта присутствует.
Похоже подошел к кризу.

[twiggy (шамони)]

ИльяЮ, вы просто молодец!
если вы голодаете с целью потери веса, может быть попробовать каскадное голодание? поскольку, чем дольше голодаешь, тем меньше уходит веса. а так, 10 дн. голода - 10 дн. выход - 10 дн. голода и т.д. это эффективнее в плане потери веса.

[sarra]

Такой потерянный вес сразу возвращается при малейших послаблениях в режиме питания.Просто жировые клетки истощаются,но остаются.А при длительном голодании процесс идет глубже,хоть и явно менее заметен,зато куда эффективней последствия.Жировые клетки уменьшаются не только в размере,но,что более важно,в количестве т.е.съедаются как лишние и ненужные,остается необходимое количество.После выхода организм наполнит их снова как стратегический запас,а не свалку токсинов.Голодать только ради похудения -трата жизненных сил.Потерять вес можно и просто правильным питанием и спортом.Всетаки резервы организма не безграничны.Если уж голодать,то ради высокой цели-победа над болезнью,очищение тканей,переход на качественный уровень жизни и тд.А лишний вес сам уберется как миленький.

[ИльяЮ]

Сообщение от sarra

Такой потерянный вес сразу возвращается при малейших послаблениях в режиме питания.Просто жировые клетки истощаются,но остаются.А при длительном голодании процесс идет глубже,хоть и явно менее заметен,зато куда эффективней последствия.Жировые клетки уменьшаются не только в размере,но,что более важно,в количестве т.е.съедаются как лишние и ненужные,остается необходимое количество.После выхода организм наполнит их снова как стратегический запас,а не свалку токсинов.Голодать только ради похудения -трата жизненных сил.Потерять вес можно и просто правильным питанием и спортом.Всетаки резервы организма не безграничны.Если уж голодать,то ради высокой цели-победа над болезнью,очищение тканей,переход на качественный уровень жизни и тд.А лишний вес сам уберется как миленький.

Абсолютно согласен со всем! Кроме того факта, что жировые клетки съедаются. Согласно последним исследованиям ученых США кол-во жировых клеток регулируется геном и практически неизменно у человека.

Впрочем, это не важно.

Я начал ЛГ для похудания, но постепенно перешел к фазе "лечебного голодания". Теперь для меня вес не самоцель, а лишь индикатор.
Очищение организма только-только начинается, я это чувствую, поэтому продолжу ЛГ.

В кризис надо сокращать не только расходы, но и свою энтропию
Для меня теперь это очевидно.
Я устал быть большим, много есть. Это ведь огромная нагрузка на почки, печень, сердце.
Вы попробуйте на пояс надеть 20 кг и пойти, а тем более побежать.

Сообщение от twiggy

ИльяЮ, вы просто молодец!
если вы голодаете с целью потери веса, может быть попробовать каскадное голодание? поскольку, чем дольше голодаешь, тем меньше уходит веса. а так, 10 дн. голода - 10 дн. выход - 10 дн. голода и т.д. это эффективнее в плане потери веса.

Нет, для меня каскадка не приемлима. Так как я планирую длительный выход по Столешникову.
И самое главное для меня, чтобы не вернулся ЖОР.
Только нормальное ЛГ и нормальный выход потом позволяют это сделать

13 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5)


Суббота. Поехали с семьей на горнолыжку в Абзаково, завершать сезон.
Самочувствие хорошее.

Язык белый, но уже все менее, чем было. Запах изо рта присутствует.
Похоже подошел к кризу, но по темпам потери веса и по резкому улучшению, просветлению, ацидоз еще не произошел. Подождем-с

[twiggy (шамони)]

Сообщение от sarra

Такой потерянный вес сразу возвращается при малейших послаблениях в режиме питания.Просто жировые клетки истощаются,но остаются.А при длительном голодании процесс идет глубже,хоть и явно менее заметен,зато куда эффективней последствия.Жировые клетки уменьшаются не только в размере,но,что более важно,в количестве т.е.съедаются как лишние и ненужные,остается необходимое количество.После выхода организм наполнит их снова как стратегический запас,а не свалку токсинов.Голодать только ради похудения -трата жизненных сил.Потерять вес можно и просто правильным питанием и спортом.Всетаки резервы организма не безграничны.Если уж голодать,то ради высокой цели-победа над болезнью,очищение тканей,переход на качественный уровень жизни и тд.А лишний вес сам уберется как миленький.

я голодала с целью сброса веса и у меня ничего не вернулось. я даже еще больше похудела. может быть потому, что это был не мой привычный вес. вот он и ушел.

[sarra]

ИльяЮ,согласна,что не важно как именно жир уходит,сколько школ столько и версий.А нам лишь бы работало. Рада,что голодаешь легко.Про клизмы не пишешь или не делаешь?Столешников рекомендует раз в 3-5 дней для вывода с желчью жирорастворимых токсинов.Вдруг он прав и может быть обратное всасывание,лучше перестраховаться.Форум по клизмам разделился на два лагеря,а ты с кем?ИМХО,когда вычистишься побольше,тогда можно и сачкануть,а пока по уши в залежах,все средства надо использовать.Про жор и срывы Гвоздь хорошо пишет в "не заржаветь".Очень толково с философским уклоном.Он после каждой голодовки исключал какой-либо продукт,медленно,но верно,без жертв и надрыва.Ничего не бойся,а особенно того,чего еще нет,может совсем и не будет.