Дневник Паши

[Паша]

Утром вес 79.5 кг.

75 гр гречки - 260.25 ккал
25 гр томатной пасты - 14.5 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
60 гр инжира - 154,2 ккал
50 гр чернослива - 132 ккал
100 гр кураги - 272 ккал
230 гр варёной свеклы - 101.2 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
29 гр яйца - 45.50
28 гр сыра - 93 ккал
50 гр сметаны - 80 ккал
Вода - к середине дня около 150 мл.

Всего к 14.20 по мск. времени: 1232,65 ккал

Ходил пешком 2 часа 10 минут.

Вечером предполагается ещё небольшой ужин ( где-то в районе от 150 до 300 ккал ), сегодня вечером не получится оказаться у компьютера, поэтому завтра вечером допишу данные и за сегодняшний день, и за завтрашний.

[Паша]

Вчера вечером съедено:

30 гр вермишели - 111.30 ккал
30 гр опят - 6.45 ккал
300 гр 3.2% кефира - 166.20

Всего за вчерашний день: 1516,6


Там, где проснулся, не было весов ( был в гостях у мамы ) :)

75 гр гречки - 260.25 ккал
10 гр сливочного масла - 74.75 ккал
200 мл чая с сахаром - 80 ккал
Уха: 50 гр горбуши - 70.25, 100 гр картошки - 72.70 ккал
50 гр свинины - 177.70 ккал
300 гр помидор - 59.7 ккал
90 гр огурца - 13.5 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
50 гр торта вафельного "причуда" с 200 мл чая без сахара - 257,5 ккал
90 гр творога - 91 ккал
80 гр сметаны - 128 ккал
2 банана - 200 ккал
200 мл воды
Всего 700 мл жидкости ( чай, уха, вода )

Всего: 1525,35 ккал

[Паша]

Утром вес 80 кг.

300 гр капусты - 81 ккал
9 гр растительного масла - 81 ккал
230 гр груши - 98.66 ккал
180 гр творога 1.8% жирности - 182 ккал
100 гр капусты - 27 ккал
4.5 гр растительного масла - 40.5 ккал
180 гр творога 1.8% жирности - 182 ккал
Воды не пил совсем.

Всего: 692,36 ккал

Вчера забыл написать, что вчера ходил пешком 2 часа 30 минут.

[helenocka]

Паша, Паша, а как тебе удается так много ходить? У меня после работы ни сил, ни времени уже не хватает ...

[Паша]

helenocka, много ходить мне позволяет особенности моей работы и образа жизни в целом. Работа занимает не очень много времени, и есть много свободных дней в неделе. К тому же, в добавок, приспособился ходить на работу пешком - это около 2-х часов ходьбы. А в дни, свободные от работы, нравится ходить побольше. Ещё один нюанс: расстояние до большого хорошего леса, где мне очень нравится гулять - около часа туда и часа обратно, а ведь ещё хочется и по самому лесу походить побольше. Вот и получается в эти дни не редко по 4 с половиной часа прогулки. А иногда и на целый день устраиваю походик.

[Паша]

Утром вес 81 кг.

75 гр гречки - 260.25 ккал
25 гр томатной пасты - 14.5 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
Воды пил за 40 минут до завтрака 130 мл.

Всего: 314.75 ккал

Ходил пешком 2 часа 10 минут.

С сегодняшнего дня после завтрака, с 8.30 утра решил начать ещё одно небольшое голодание дней на 5 - 7.

[helenocka]

Сообщение от Паша

helenocka, много ходить мне позволяет особенности моей работы и образа жизни в целом. Работа занимает не очень много времени, и есть много свободных дней в неделе. А иногда и на целый день устраиваю походик.

Понятно, молодец! Я тоже ходить очень люблю, но мне до работы только 2км, а так времени больше не могу выделить. Ленюсь конечно. Ходьба - это и физ нагрузка и свежий воздух и развлечение.

[Паша]

Сегодня вес 78.5 кг.

Голодание проходит пока в сухом виде, т.е. без воды.

Пешком прошёл 2 часа 10 минут.

[Паша]

Сообщение от helenocka

мне до работы только 2км

Это получается, что туда и обратно можно час ходьбы в день набрать, а это уже здорово.

Сообщение от helenocka

Ходьба - это и физ нагрузка и свежий воздух и развлечение.

Это точно!

[Паша]

Сегодня утром вес 77.5 кг.

Ход самого голодания описываю в этом дневнике: http://golodanie.su/forum/showthread...849#post903849