Здоровье, красота, энергия после сорока

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Вес 58,2. Неделя была в пищевом отношении хорошая, кроме пятницы. В пятницу об'ьелась, до сих пор отрабатываю. Сегодня последний день йоги и закрытие сезона. Осенний сезон начинается 24.августа. Надо не забрасывать тренировки! Весь упор сейчас на это.
Через две недели в отпуск. Хотим уехать на дачу на две недели. В августе на Ривьеру. Во Франции хочу быть 55 кг и наслаждаться полной победой над лишним весом.
Зайду поближе к выходным. Всем удачной недели!

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Уже четверг. Пока все идет по плану. Вес 58.0. Бегаю каждое утро с любимым-дорогим по хорошей погоде. Потом кофе и завтрак на свежем воздухе. Лето - это все-таки здóрово! Дома почти закончила разбор и сортировку вещей. Каждый день что-то совершенствую. Купила много-много выдвижных ящичков из ИКЕИ, все их понадписала, где что лежит, теперь знаю, где лежит каждая бумажка и каждая булавочка. Красотища. С-и-с-т-е-м-а во всем теперь! Новогодний план у меня такой на 2015 год - все перебрать, лишнее выкинуть, каждую вещь разложить по местам. За полгода справилась.
Разбираясь в подвале, нашла наконец-то мой инструмент по измерению жировой прослойки. Когда-то сушилась и качала "мышицы", пользовалась им постоянно. Замерила и жир, и объем. Поплакала! Особенно по животику и ручкам. Поставила цель. В моем возрасте руки это проблема, начинают обвисать. Буду качать три раза в неделю! Заменять жир на мышцы. Объем хочу тот же, но жир убирать немедленно!! паника. Надо помедитировать опять, успокоиться и спокойно идти вперед.
Еще я записалась в общество веганов. Я не веган, пока только вегетарианец, хочу постепенно делаться веганом. Главная цель найти новых друзей там. Посмотрим, что из этого получится. Все потихонечку надо.
Всем хорошей недели!

[Здоровьекрасота]

Перевела с одного англоязычного сайта медитаций. Очень хорошие, на мой взгляд, размышления над тем, что и как мы едим.

Из буддийской традиции - Пять Размышлений перед едой

1. Эта пища - подарок всей вселенной - земли, неба , многочисленных живых существ, сдобренный множеством напряженной работы.

2. Вкушая пищу с внимательностью и благодарностью, мы становимся достойными ее.

3. Мы признаем наши нездоровые психические конструкции, особенно нашу жадность, и противостоим жадности постоянному стремлению к умеренности в еде.

4. Мы практикуем бесконечное сострадание, поедая пищу, которая помогает уменьшать страдания живых разумных существ, сохранить нашу планету и обратить вспять войны и глобальное уничтожение.

5. С помощью этой пищи мы питаем наше духовное сестричество и братство, а также идеал служения добру и истине.

[Здоровьекрасота]

Сегодня попробовала один довольно-таки странный рецепт веганского коктейльчика, который нашла в сети - получилось сногсшибательно вкусно!! Целый день только его пью. Муж тоже выпил три порции, ужасно понравилась зеленая ням-ням.
В блендер кладутся замороженные кусочки банана, манго, ананаса, добавляется свежий авокадо, салат (в рецепте был свежий шпинат, но я его заменила на более вкусный листовой салат) и базилик, заливается ананасовым соком. Готово через пару минут в блендере.

[Здоровьекрасота]

Доброе утро всем уважаемым форумчанам!
Надо периодически заходить отписываться. Неделя прошла на отлично, вес спускается! 57,7. Сижу в основном на коктельчиках, но пиццу тоже ем. Базовый рецепт коктейльчика тот же, плюс-минус авокадо и салат, добавляю иногда тоже свежий эстрагон, тогда вообще получается вкус тархуна, такая прелесть! Еще заметила, что ем все меньше и меньше и это получается натурально, просто не хочу. Мечтаю о том, чтобы это новое чувство укоренилось со мной навседа. Медитирую. Купила статую Будды. Мне так приятно смотреть на спокойное счастливое лицо, сразу пропадают все тревоги.
Бегаю практически каждый день, сегодня ночью купались с мужем в море, вода просто преесть, плавали долго-долго. Всем удачного дня!

[Здоровьекрасота]

Всем привет, опять на носу выходные. За эту неделю прибавила 300 г в весе, это пицца виновата. Ну и шоколадки тоже, что-то я себе позволять начала вкусности в середине недели. Вес остановился на 58 кг. А так все тихо-гладко. Через неделю отпуск. Жизнь на коктельчиках прекрасна! По физ,активности план выполняю. Но пиццы мне надо поменьше лопать, конечно.
Всем хороших выходных

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Вес 57,5. Впервые в жизни не считаю калории и вес стоит и даже потихонечку спускается. С шоколадками завязала. Мне однозначно нравится сидеть на фруктовых коктейлях в качестве диетической базы. Особенно когда они с авокадо, насыщаюсь на много часов. Может быть, я нашла для себя идеальную систему питания... Душа спокойна, самое главное, нет тяги к обжорству. Про еду просто забываю на долгие часы. Всегда так хотела, надеюсь это новое удержать. Записалась на прием к врачу в четверг, хочу сделать анализ крови для профилактики, особенно посмотреть на гормональный фон. Что-то циклы короткие пошли, есть подозрения, что вхожу в перименопаузу. Наслушалась ужасных историй от подруг про перименопаузу, некоторым так физически плохо, что хоть караул кричи, думаю что надо быть с этим делом начеку и знать, все ли в порядке. Работать очень надоело, жду отпуска в конце недели.
Всем хорошей недели!

[Здоровьекрасота]

Всем привет! Вот и отпуск... В постели с температурой. Уже третий дня на больничном, как-то моментально свалилась...ничего не помогает. Сил ни на что нет, кроме как лежать в постели и читать книги. Единственный позитив от чтения. А так состояние хуже не придумаешь, все болит.
Как только поправлюсь, едем на дачу. И снова начну закаливаться.
Вес опять зашкалил за 58.
Всем хорошей недели!

[Alisiya]

Марина, привет!
Выздоравливай !!!!

Я в апреле заболела, потом в конце июня и до сих пор кашель не прошел.. так и сидит зараза...я и контрастный душ ежедневно , и психосоматику, туды ее в качель.. я не пойму на что аллергия у меня - на страну , на город, на климат, на работу, на …????

Я так давно не лежала в постели с книгой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Здоровьекрасота]

Алисочка, пасиб буду лечиться. У меня года три назад тоже кашель был три месяца, пошла ко врачу так воспаление легких нашли. Проходила и весну и поллета с такой бякой. Это как раз весной началось, весной-то легочная инфекция как раз и ходит. Первый раз в жизни выписали мне кортизоновый ингалятор и морфин на ночь в добавок к эритромицину. Одышка была я тебе не передам!! Задыхалась после двадцати ступенек... Плюс ночью от кашля уснуть не могла. На таблетках и морфине и кортизоне все прошло через две недели. Врач у меня замечательная! Даже вот сейчас поставила мне больничный задним числом, такая добрющая :) Я сейчас кровь сдала на общий анализ и на гормоны, посмотрим, что она скажет. Сдаю раз в год, поскольку я вегетарианка и надо все же знать, все ли с организьмой в порядке. Ну а сейчас тоже дурацкие "возрастные" симптомы пошли... Если это психическое, то это лучше, буду работать. А вот если гормональные сбои, то это уже сложнее.
Обнимаю