Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-09-2017, 18:45   #11
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

ух ты, на веганстве намного меньше крепатура... ходила вчера бегать с любимым (8 км) - у него крепатура, а у меня просто лёгкая усталость

P.S. он конечно бежит быстрее... но я уже год не ходила бегать... обычно после долгих пауз (весной) я после такого забега два дня ноги еле поднимаю

Да здраствует щелочная пища!

P.P.S. через год мы будем участвовать в маратоне на байдарках... 9 часов будем грести... так что крепатура для меня очень важный аспект
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
infinity (13-08-2019), marimosk (28-09-2017), Княженика (16-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (05-09-2017), Репа (08-09-2017), Чудоелочка (03-09-2017)
Старый 03-09-2017, 18:50   #12
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

читаю книги о "Natural Birth"... обалдеть как мало мы знаем о таком важном аспекте жизни как рождение ребёнка

кому интерессно, очень советую посмотреть фильм the business of being born, Ricki Lake und Abby Epstein. Он интересен, даже если вы мужчина и не собираетесь рожать. Просто интересно, какая разница между тем, что для нас задумала природа и как мы этот процесс исковеркали.
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
infinity (13-08-2019), marimosk (28-09-2017), MaryArt (12-09-2017), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (05-09-2017), новаяЭльфочка (08-09-2017), Чудоелочка (04-09-2017)
Старый 07-09-2017, 08:29   #13
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

ух ты, ко мне вернулась энергия и радость от занятий спортом!

вес падать перестал, но это видно из-за спорта - так как обьёмы продолжают уходить

забыла об уставаемости вечером, по утрам лёгкость в теле... но самое замечательное происходит с мозгом - я намного быстрее "перевариваю" информацию (мне этот аспект очень важен)

да и кожа стала очень упругой... сначала были прыщи и жир выходил изо всех пор, а теперь чистейшая кожа и подтянутое лицо...

P.S. кушаю нормально, просто без жира, сахара и животных белков. Ем салаты, каши, конфеты из орехов и фиников. Жора больше не приходил, калории не считаю, ем когда чуствую голод (3-4 раза в день).

P.P.S. организм чистится сильно, поначалу через кожу, а теперь через кишечник (как и задумано природой) и печень (иногда чувствую там активность)
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
inessat (06-05-2019), infinity (13-08-2019), liamber (25-09-2017), marimosk (28-09-2017), Zazaza (26-10-2017), Армина66 (09-08-2018), Княженика (16-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (07-09-2017), новаяЭльфочка (08-09-2017), Репа (08-09-2017), Чудоелочка (07-09-2017)
Старый 07-09-2017, 08:32   #14
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

ах да, критические дни тоже приходили... разница огромная:

один день я с ними пробежала 4 км, один день я провела спокойно (он и был интенсивный), а потом всё только потихоньку капало без боли и прочий неприятностей
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (28-09-2017), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (26-09-2017), Репа (08-09-2017), Чудоелочка (07-09-2017)
Старый 07-09-2017, 21:20   #15
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,150 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Зебра,



Так держать дальше!!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ .
ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.!

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240

СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . :

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (28-09-2017), Княженика (16-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (26-09-2017), новаяЭльфочка (08-09-2017), Репа (08-09-2017)
Старый 08-09-2017, 07:24   #16
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Зебра, Вы пишете, что убрали сахар, но вместо него едите бананы и финики. Посмотрите по таблицам содержания глюкозы и фруктозы все три продукта и найдите 10 отличий ))). Несмотря на то, что в финиках и бананах есть много полезностей, с биохимической точки зрения (глюкозно-фруктозная нагрузка, инсулиновая нагрузка) финики и бананы абсолютно равносильны сахару, если не хуже.

Когда (и если) уберёте всю концентрированную фруктозу из питания и оставите для сладкого только свежие не сильно сладкие фрукты (не соки!!!), тогда сможете почувствовать и оценить разницу в ощущениях.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
infinity (03-05-2019), marimosk (28-09-2017), Княженика (16-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (08-09-2017), муравьиха (16-10-2017), павел51 (16-10-2017), Репа (08-09-2017), Чудоелочка (08-09-2017)
Старый 08-09-2017, 07:31   #17
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Здраствуйте Александр,

финики и бананы конечно не идеальная пища, но разница в том, что когда я ем конфеты в которых есть орехи, финики и какао я "наедаюсь" уже от 3-4 (где-то 30-45г)... а когда ем шоколадные конфеты, то могу сьесть от 100 до 200г в один присест.. это и служит моей мотивацией - есть продукты, которые не вызывают зависимость и всегда под рукой (в холодильнике).

А у Вас как? Расскажите пожалуйста о Вашем опыте неедения сахара.

С уважением

Зебра
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (08-09-2017), AMRITA (08-09-2017), infinity (03-05-2019), marimosk (28-09-2017), Армина66 (13-08-2018), Княженика (16-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (08-09-2017), Чудоелочка (08-09-2017)
Старый 08-09-2017, 07:53   #18
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Цитата:
Сообщение от Зебра Посмотреть сообщение
когда я ем конфеты в которых есть орехи, финики и какао я "наедаюсь" уже от 3-4 (где-то 30-45г)... а когда ем шоколадные конфеты, то могу сьесть от 100 до 200г в один присест..
Может быть концентрация теобромина/теофиллина в конфетах больше, что бьет по мозгам сильнее? В конфетах обычно есть еще масло какао, ванилин и соевый лецитин, возможно этот комплекс, вместе с идеально растворенным сахаром дополнительно влияет на неумеренность.

Про себя могу сказать тоже самое. В прошлой - до ЗОЖной жизни я был сладкоежка и кофеман. Без кофе с шоколадкой, а чаще и с пирожным типа "картошка" не мог себе и один день представить... Вот расплачиваюсь теперь...

Когда в 2011 начинал ЗОЖ, то тело почему-то инстинктивно дало сигнал первым делом убрать сахар и сладкое. Это была пытка, и на 3-4 день (даже поедая фрукты) я понял, что без концентрированных сладостей не могу. А потом разобрался в составе, понял, что по факту они телу вообще не нужны и раскармливают патогенов, вот тогда осознал как крепко я сижу на крючке. За эти годы много было попыток слезания с концентратов фруктозы и шоколада, срывов и т.п. Рецепт тут один: острый пик синдрома отмены приходится на 3-4 день, если его вытерпеть, не сорваться, то следующий пик послабее наступит через неделю, если и через него пройти, то третий пик обычно через две недели, уже менее выражен, на уровне воспоминаний и запахов. Через 21 день (что и в исследованиях подтверждается) про сахар и шоколад забываешь совсем и не хочется и не вспоминается.

Но крючок в мозгу, возможно, останется на всю жизнь. И у меня потом случались срывы ("сахарно-шоколадные запои", как я их называю) длиной в неделю-две. Раз-два в год.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (08-09-2017), E_Lena (08-09-2017), Imalin (11-01-2021), infinity (03-05-2019), Luchik78 (02-11-2017), marimosk (28-09-2017), Popova23 (09-09-2018), Versaveia (28-10-2017), Zazaza (26-10-2017), Зебра (08-09-2017), Княженика (16-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (08-09-2017), муравьиха (16-10-2017), Репа (08-09-2017), Чудоелочка (08-09-2017)
Старый 08-09-2017, 08:26   #19
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

вот-вот, "сахарно-шоколадные запои" у меня каждый месяц ...
как и у многих дам...

поэтому я заменила сахар на финики и ко. Но это конечно индивидуально, то есть если есть сила воли, то лучше отказаться вообще... Умеренность на индустриальных конфетах у меня совсем не получалась, я постоянно срывалась, на финиках - мне это удаётся само собой. Яблоки и другие фрукты я ем постоянно, но они к сожалению не сбивают желание сьесть что-нибудь с шоколадом

Какао (я беру кусочки от какао бобов) само по себе продукт не вредный - в нём много магнезия и вроде железа.

А вы сейчас как питаетесь? Без сладкого на 100%? Только свежие фрукты?
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (08-09-2017), infinity (14-08-2019), marimosk (28-09-2017), Княженика (16-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (08-09-2017), Мария11 (08-09-2017), Чудоелочка (08-09-2017)
Старый 08-09-2017, 08:52   #20
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Питаюсь как "ищущий блюдоман". Ну моя тема здесь так называется "Рыпанье"

Да, без сладкого 100%. Фрукты ем по сезону, кислые и умеренно-сладкие. Соки, мёд и т.п. сладкие концентраты не употребляю. Фруктов немного, не каждый день, иногда их просто не хочется или равнодушен. При нормальной микрофлоре в ЖКТ к сладкому должно быть равнодушие, ну или оно воспринимается как приятное баловство иногда и немного. Без которого можно и обойтись.

Перед силовыми нагрузками могу съесть побольше фруктов, но не концентратов.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (08-09-2017), E_Lena (08-09-2017), infinity (14-08-2019), marimosk (28-09-2017), Зебра (08-09-2017), Княженика (16-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (08-09-2017), муравьиха (16-10-2017), павел51 (08-09-2017), Репа (08-09-2017), Ромашка1980 (28-12-2019), Чудоелочка (08-09-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Нестандартный каскад как стиль жизни 2. Лисса Мелиса Архив 2 23-08-2014 12:16
Нестандартный каскад как стиль жизни 2. Лисса Мелиса Архив 1 09-08-2014 01:02
Нестандартный каскад. Каскад как стиль жизни. Лисса Мелиса Примеры успешно проведенных голоданий 21 22-04-2014 06:50
Нестандартный каскад. Каскад как стиль жизни. Лисса Мелиса Архив 15 04-04-2014 09:17
Вдохновляю себя на новый стиль жизни! (6 дней) Пусси Примеры успешно проведенных голоданий 56 11-03-2009 14:55


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:01. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter