Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ - Страница 102

Василий · 16-08-2019, 13:18

Цитата:

Сообщение от Сергеев

... Но у них там плохие гири и мало разновесов. Можно было бы свои к ним притащить, но тогда дома не будет инвентаря.

Привет, можно из дома не тащить а притащить из магазина.
Я так делал, куда ж деваться, если хочется.
А тренироваться в коллективе, при людях = дополнительная аура помогает
и вдохновляет.

Сергеев · 17-08-2019, 03:18

17.8.Сб.
1. Т 2х3 = 100\5 мин\темп 20
2. Р 8 =

\5мин,5мин\темп

* Запятая означает отдых между подходами до полного восстановления дыхания и мышц.
3. Тяга 16 = 30
4. Тяга в наклоне 8 = 20+20

Кремышев · 17-08-2019, 05:49

Цитата:

Сообщение от Сергеев

17.8.Сб.
1. Т 2х3 = 100\5 мин\темп 20
2. Р 8 =

\5мин,5мин\темп

* Запятая означает отдых между подходами до полного восстановления дыхания и мышц.
3. Тяга 16 = 30
4. Тяга в наклоне 8 = 20+20

Товарищ "Контразведчик"! Мы тоже не дремлем, готовимся бить рекорды!

Сергеев · 17-08-2019, 05:58

МИЛУСЯ · 17-08-2019, 08:36

а что это под грифом ЗАКРЫТО?

Сергеев · 17-08-2019, 09:33

Цитата:

Сообщение от МИЛУСЯ

а что это под грифом ЗАКРЫТО?

Скажу по секрету, если соперники будут знать сколько я поднял, то всегда поднимут хотя бы на 1 раз больше. Так что по тактическим соображениям лучше помалкивать

Так как старты перенесены и появилось время на подготовку, то я и поднимал сегодня нашу соревновательную гирю 8 кг в которой мой личный рекорд составляет 200 раз за 10 мин., установленный уже год назад как не больше. Сейчас мой потенциал наверное вырос

или наоборот понизился(стареем), что также возможно!

Сергеев · 17-08-2019, 15:01

Интересно а что едят перед марафоном Кремышев и Лара. Я бы наверное сточил за полчаса до бега сникерс с кофе и больше ничего.
Да на всякий случай картинка выше не реклама, потому что я в протеинах не разбираюсь и возможно это плохой протеин

ROM · 17-08-2019, 16:12

Цитата:

Сообщение от Сергеев

Интересно а что едят перед марафоном Кремышев и Лара. Я бы наверное сточил за полчаса до бега сникерс с кофе и больше ничего.
Да на всякий случай картинка выше не реклама, потому что я в протеинах не разбираюсь и возможно это плохой протеин

Бегут на том, что съел накануне.

Сергеев · 17-08-2019, 16:33

Цитата:

Сообщение от ROM

Бегут на том, что съел накануне.

Это мне нравится, это разумная стратегия. Тогда я бы съел накануне что то типа рис с тертой или тущёной морковью, оладьи с джемом. Сникерс тогда отменяется. Белки если бы и съел то только легкие типа орехов, но не мясо, чтобы тело звенело от чистоты и лёгкости, а мясо уже после бега можно. Но кофе перед бегом я бы все равно выпил обязательно.
Я сам то же тренируюсь натощак, но у меня детские нагрузки в сравнении с бегом на 20 км, потому и спросил.

Сергеев · 19-08-2019, 02:19

19.8.Пн.
Жара уже вторую неделю за 30, но почувствовал почему то только сегодня, не настроился на толчок.
1. Р 8 =

\2мин+2мин х2\темп

\отдых между подходами до полного восстановления.
2. Отжимания от пола = 20
3. Пресс подъем ног = 20
Питание: 18\6, пропуск завтрака-не заработал

17-08-2019, 03:18	#1012
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,144 Поблагодарил: 21,874 Поблагодарили 50,122 раз(а) в 7,232 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ 17.8.Сб. 1. Т 2х3 = 100\5 мин\темп 20 2. Р 8 = \5мин,5мин\темп * Запятая означает отдых между подходами до полного восстановления дыхания и мышц. 3. Тяга 16 = 30 4. Тяга в наклоне 8 = 20+20 Последний раз редактировалось Сергеев; 17-08-2019 в 03:58..

17-08-2019, 05:58	#1014
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,144 Поблагодарил: 21,874 Поблагодарили 50,122 раз(а) в 7,232 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

17-08-2019, 08:36	#1015
МИЛУСЯ Регистрация: Jul 2013 Адрес: УКРАИНА Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057 Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ а что это под грифом ЗАКРЫТО?

17-08-2019, 15:01	#1017
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,144 Поблагодарил: 21,874 Поблагодарили 50,122 раз(а) в 7,232 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ Интересно а что едят перед марафоном Кремышев и Лара. Я бы наверное сточил за полчаса до бега сникерс с кофе и больше ничего. Да на всякий случай картинка выше не реклама, потому что я в протеинах не разбираюсь и возможно это плохой протеин

19-08-2019, 02:19	#1020
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,144 Поблагодарил: 21,874 Поблагодарили 50,122 раз(а) в 7,232 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ 19.8.Пн. Жара уже вторую неделю за 30, но почувствовал почему то только сегодня, не настроился на толчок. 1. Р 8 = \2мин+2мин х2\темп \отдых между подходами до полного восстановления. 2. Отжимания от пола = 20 3. Пресс подъем ног = 20 Питание: 18\6, пропуск завтрака-не заработал Последний раз редактировалось Сергеев; 19-08-2019 в 09:29..

Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ	Наниджан	Обсуждение дневников голодания	3	08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет	Михаил З.	Обсуждение дневников голодания	24	24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет	Михаил З.	Архив	0	25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод.	Постник	Архив	1	29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода?	Lama	Теория и практика голодания, вопросы и советы	25	18-10-2007 19:40