Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-12-2019, 17:45   #51
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: fizkulturnik: подготовка к айронмену продолжается

fizkulturnik пишет:
Цитата:
Естественно дистиллятом. Покупаю в пятилитровых пластиковых бутылках в автомагазине. Пью в течение уже больше пяти лет наверное
fizkulturnik, скажи её точно можно пить. Если да то может попробую то же, хотя насчет солей кто что пишет: кто надо добавлять соли, кто говорит надо дистиллят пить. Но это я разберусь организм подаст рано или поздно знак, сам скажет. Не могут ли там какие нибудь примеси оказаться, ведь не аптека же, а автомагазин?
А голодается тебе легче потому что кашель. У меня когда с простудой заходил, то и заходить легче и голодать было легче и организм не просится на выход до излечения.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (08-12-2019), galla (13-12-2019), Инфинити (08-12-2019), Кремышев (09-12-2019), Лара-М (08-12-2019), Мария11 (13-12-2019)
Старый 08-12-2019, 18:12   #52
 
Аватар для fizkulturnik
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 282 Поблагодарил: 1,195
Поблагодарили 1,905 раз(а) в 287 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: fizkulturnik: подготовка к айронмену продолжается

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
скажи её точно можно пить. ... Не могут ли там какие нибудь примеси оказаться, ведь не аптека же, а автомагазин?
Ориентируюсь на мнение Василия Оба-на. Вода должна быть чистой, чтобы растворять и выводить. Василий вроде двойной осмос делал, или дистиллят, не помню. Мне осмос на вкус не нравится. Дома стоит фильтр. Дистиллят беру несколько лет одного производителя. Автомагазин уже привык, что загружаю по 20-30 баллонов. Примеси думаю на вкус ощущались бы. Не знаю. Дома пью только дистиллят. Вкус "прозрачный". Решайте сами. Если спросить врачей, то скажут наверное, что кости растворятся.
fizkulturnik вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-12-2019), ROM (09-12-2019), telec (09-12-2019), Инфинити (08-12-2019), Кремышев (09-12-2019), Лара-М (08-12-2019), Мария11 (13-12-2019), Сергеев (09-12-2019)
Старый 09-12-2019, 19:25   #53
 
Аватар для fizkulturnik
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 282 Поблагодарил: 1,195
Поблагодарили 1,905 раз(а) в 287 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: fizkulturnik: подготовка к айронмену продолжается

День 11 ВГ

Отвес утром минус 100 гр. Вес 66,9. На входе был 74,8.

Ночью раздирал кашель, практически не спал. На работу не пошел. Отпросился. Сегодня без нагрузки (силовой, аэробной). Только разминка. Утром и вечером один и тот же комплекс: виброплатформа 40 мин (стоя, планка, обратная планка) + растяжки/раскрутки/стойки еще столько же или больше. На голоде движения чуть замедленные. Времени больше занимают. Усилились ортостатические реакции. При резком вставании темнеет в глазах. Весь день отлеживался. Может и были краткие моменты сна, но зафиксировать их по времени не берусь. Разве один раз чуть ноутбук с живота не упал на пол. Видимо засыпал. После долгого лежания потяжелело вставать и расхаживаться. Один раз подышал над водяным паром. Надеюсь скоро состояние начнет улучшаться. Кашель сегодня ночью - это нечто. По ощущениям вообще не спал. Однозначно придется продлевать до конца недели.
fizkulturnik вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-12-2019), ROM (10-12-2019), Инфинити (10-12-2019), Кремышев (09-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (13-12-2019), Пумба (15-12-2019), Сергеев (11-12-2019)
Старый 10-12-2019, 19:23   #54
 
Аватар для fizkulturnik
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 282 Поблагодарил: 1,195
Поблагодарили 1,905 раз(а) в 287 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: fizkulturnik: подготовка к айронмену продолжается

День 12 ВГ

вес 66,4 (-0,5)

Ночью удалось поспать в два захода. Посредине сильный кашель. Утром кашель ослабел. Показалось что дно достигнуто (в смысле лечения кашля) и начат подъем. Сходил на работу. Вечером опять поплохело. Вспомнил про народные горчишники. Купил и вечером поставил. На форуме пишут, что кашель и сопли - это следствие молочки. Неужели последствия активного потребления мною козьего молока в течение года? Не хотелось бы от него отказываться.

Супруга требует идти к врачам. Отбиваюсь. Раньше голод убирал кашель за 7 дней. При регулярном применении голод видно действует сильнее. Наверное это было в период использования мной формулы 1-3-10. Помнится триггером трехдневного голода был обыкновенный календарь при наступлении первого числа любого месяца. И попробуй не подчиниться. Двигало понимание того, что после первого отказа правило больше не будет работать.

Утром стандартная силовая (два упражнения по 4 подхода, штанга и резина). Виброплатформа 30 мин (стоя, планка, обратная планка). Плюс раскрутки/стойки/растяжки. Вечером то же самое, но без силовой. Закалку временно отменил (ведро со льдом). В течение дня пешком ходил по лестницам, думаю в сумме около 20 этажей. После первых двух пролетов накрывает. Потом просто жжение в ППБ. Даже не требуется интенсивно дышать, как раньше. Ноги похоже полностью восстановились после велонагрузки на выходных. Вчера еще чувствовалось, сегодня все прошло.

Субъективное состояние на пятерку. Нет тягостности и заторможенности, как обычно на голоде. Как будто вчера начал. Видно кашель дополнительно вентилирует легкие. Голова работает. Зрение чуть улучшилось. Но не до такой степени, чтобы полный день смотреть на экран без очков. Одеваешь очки - тоже все расплывается. Пью горячий дистиллат по кружке-полкружки. На работе уговорил бутылку Архыза и бутылку Боржоми. Вечером еще добавил Боржоми.

Буду надеяться, что утренние ощущения по переходу кашля в фазу улучшения завтра не обманут. Пока планирую голодать еще три дня до пятницы включительно. Чтобы на выходных пройти самую тяжелую фазу восстановления (первый день выхода обычно практически лежачий, на работу не выйти). Сейчас думаю каким сделать выход. Читаю дневник Гвоздя. Мощный человечище.

Последний раз редактировалось fizkulturnik; 10-12-2019 в 22:54..
fizkulturnik вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-12-2019), Инфинити (10-12-2019), Кремышев (10-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (13-12-2019), Сергеев (11-12-2019)
Старый 11-12-2019, 17:18   #55
 
Аватар для fizkulturnik
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 282 Поблагодарил: 1,195
Поблагодарили 1,905 раз(а) в 287 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Кручу педали (7+15+28+...)

День 13 ВГ

Вес 66 (-0,4)

Модераторы поменяли по моей просьба название дневника. Спасибо. Полный айронмен мне кажется недостижимым. Не понимаю как люди к нему готовятся. Половинки айронмэна тоже вроде забросил. Последний раз сделал в Бронницах летом. После этого не делал ни одной пробежки. Зато вел кручу регулярно. Как минимум надо подготовиться к century (180 км на шоссере). Так что пусть название дневника отражает действительное состояние дел.

Кашель не отступает. Утомил и замучил. Ночью удалось поспать. Может вчерашние горчишники помогли. А вот утром опять сильнейший кашель. Отдышался. Опять поспал почти до полудня. Сходил на работу на полдня. На работе силы закончились часа через четыре. Нерадостно. Утром кашель вроде мокрый. В вечеру опять сухой. Дышал над паром. Пил боржоми. Может быть банки поставлю сегодня. Из носа закапали прозрачные соленые сопли. Может корки вылечат в носу, появились месяца два назад.

Утром стандартная для рабочего дня разминка/раскрутка/растяжка. Виброплатформа 20 мин. Тонизирующая силовая (2 упр х 4 подхода). Днем поднялся примерно на 20 этажей по лестницам. Вечером повторяю только разминку/раскрутку/растяжку.

Стандарный принцип выхода - дождаться улучшения и добавить пару дней. Потом выходить. Чувствуется с кашлем это будет нескоро.
fizkulturnik вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-12-2019), ROM (12-12-2019), Yustas57 (11-12-2019), Инфинити (12-12-2019), Кремышев (11-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (13-12-2019), Нэлли (11-12-2019), Пумба (15-12-2019), Сергеев (12-12-2019)
Старый 12-12-2019, 18:45   #56
 
Аватар для fizkulturnik
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 282 Поблагодарил: 1,195
Поблагодарили 1,905 раз(а) в 287 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Кручу педали (7+15+28+...)

День 14 ВГ

Вес 65,8 (-0,2)

Классический отвес 200 гр. Голодание вышло на крессерский режим. Совсем не планировал столь длинные сроки, но пришлось. Сильные приступы кашля утром и вечером сохраняются. Хотя в целом полегче. Складывается впечатление, что кашель очень туго лечится, даже с применением голода. Не видно резкой динамики. Слегка помогает физиотерапия (банки, горчишники, ингаляция паром). Помогает или ухудшает, не знаю.

Зато хорошо понимаю, что без голода кашель давно бы дал всякую побочку. Появились бы зеленые и коричневые отхаркивания из бронхов (сейчас бесцветные или белесые). Без голода через три-четыре дня воспалились бы пазухи (синусит-этмоидит) и уши. Пришлось бы точно обратиться к антибиотикам.

Утром как обычно виброплатформа (30 мин), раскрутки/растяжки/стойки (около 40 мин), тонизирующая силовая на верх (2 упр х 4 подх). Днем поднялся по лестницам в общей сложности примерно на 25-30 этажей. Вечером повторил раскрутки/растяжки/стойки. Днем сходил на работу. Комфортно себя чувствовал примерно 4 часа, потом хуже. Налегал на боржоми. Кашлял в платочек и в полу пиджака.

На сегодня голод пока полностью убрал боль в копчике (растрясло на кочках на последней гонке в циклокроссе, долго не проходила). Раньше стойку на руках делал с опорой на стену. Ходить на руках мешали боли в пояснице. Сейчас могу пройти пару тройку метров. Остальные позитивные последствия видимо проявятся в течение 10 дней после выхода.

Настроение невеселое, но хоть перестало быть упадническим. Не очень хочется продолжать голод в выходные. Однако загадывать не берусь. Очень важно выходить в правильный момент. Но лучше подождать полного окончания кашля. Неужели придется делать 21 день. Не хочу.
fizkulturnik вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-12-2019), ROM (13-12-2019), Yustas57 (12-12-2019), Инфинити (14-12-2019), Кремышев (12-12-2019), Мария11 (13-12-2019), Пумба (15-12-2019), Сергеев (13-12-2019)
Старый 13-12-2019, 03:00   #57
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кручу педали (7+15+28+...)

fizkulturnik, возможно лечение кашля затянулось, ты сам виноват в этом. Закаливающие обливания холодной водой навряд ли можно делать при сильном кашле. Это регулярное упорное обливание во время голодания итак только для очень крепких людей подходит, а кашель это серьезно. Но не берусь утверждать конечно, возрази, но лучше тепловой комфорт имхо и ингаляции бактерицидные ароматические(лук, чеснок, пихта, эвкалипт.....)
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-12-2019), ROM (13-12-2019), Инфинити (14-12-2019), Кремышев (13-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (13-12-2019), Нэлли (13-12-2019), Пумба (15-12-2019)
Старый 13-12-2019, 03:53   #58
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Кручу педали (7+15+28+...)

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
fizkulturnik, возможно лечение кашля затянулось, ты сам виноват в этом. Закаливающие обливания холодной водой навряд ли можно делать при сильном кашле. Это регулярное упорное обливание во время голодания итак только для очень крепких людей подходит, а кашель это серьезно. Но не берусь утверждать конечно, возрази, но лучше тепловой комфорт имхо и ингаляции бактерицидные ароматические(лук, чеснок, пихта, эвкалипт.....)
Согласен с Сергеем. На голоде организм тепло резко экономит. Да, после охлаждения идёт согревание. Но это отнимает у организма много сил. Я чувствую это и на одноразовом питании.
Однажды я тоже заходил в Длительное холодание с бронхитом и кашель долго на голодании не проходил. Я заметил, что быстро помогают устранить кашель длительные аэробные нагрузки, создающий вентиляцию лёгких. На голодании бегать много не получалось. А как только начал выходить из голодания, сил прибавилось. Объём бега увеличился и сразу кашель отступил.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (13-12-2019), galla (13-12-2019), ROM (13-12-2019), Инфинити (14-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (13-12-2019), Нэлли (13-12-2019), Пумба (15-12-2019), Сергеев (13-12-2019)
Старый 13-12-2019, 14:38   #59
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561 Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,365 раз(а) в 591 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Кручу педали (7+15+28+...)

Цитата:
Сообщение от fizkulturnik Посмотреть сообщение
Вам удалось справиться с язвой? Или бросили голодания?
fizkulturnik, вы правы)))... с язвой справилась и голодания, к сожалению, забросила.))) Проводила короткие голодания несколько лет по 7, 10, 14 дней и самое большее -21 день... Вместе с язвой избавилась от проблем ТБ сустава, ушла мерзлявость ног, ушла одышка... короче... освободилась от приличного такого "букетика" болячек))), кроме одного - повышенного давления...
Надо бы продолжать помогать своему организму и проводить пищевые паузы... ан нет! Что-то совсем распустилась...

Последний раз редактировалось Мария11; 13-12-2019 в 17:03..
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (13-12-2019), galla (13-12-2019), Инфинити (14-12-2019), Кремышев (13-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Нэлли (13-12-2019), Сергеев (13-12-2019)
Старый 13-12-2019, 19:22   #60
 
Аватар для fizkulturnik
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 282 Поблагодарил: 1,195
Поблагодарили 1,905 раз(а) в 287 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Кручу педали (7+15+28+...)

День 15 ВГ

Вес 65,9 (+0,1)

Не припомню в своей жизни кашля такой силы, который испытал этой ночью. После поставленных банок удалось заснуть, проснулся примерно в три ночи. Кашель невозможно было остановить. Выворачивало. Пил боржоми, делал ингаляцию. Дыханием внутри как будто выжигалось горячее пятно на трахее, где-то с левой стороны. Не помню как опять заснул. Зато утром кашель почти пропал. Трахея по-прежнему горит. Зато судорожный кашель перешел в цивилизованное отхаркивание. К вечеру не усилился.

Острая фаза одной болячки вроде преодолена. Боль от кашля за эти 15 дней пропутешествовала по левым и правым бронхам, по голосовым связкам. Будем надеяться, что все ненужное провоспалялось.

Только сейчас появились признаки не очень хорошей ситуации с пазухами (при постукивании по голове идет легкий болевой сигнал в зубные нервы). Есть надежда, что после освобождения пазух от слизи они не будут воспаляться. В последние годы были такие случаи, что после резкого освобождения пазух (после стойки на руках, видимо гайморовых) зубная боль пропадала без перехода в синуситы/гаймориты/этмоидиты.

Надо было наверное против кашля пораньше подключать банки, с самого начала
"покашливаний". Куча гематом на спине видимо создает усиленное кровообращение. Зря наверное налегал на боржоми (вчера четыре бутылки). Она насколько понимаю снижает ацидоз. Сегодня боржоми вообще не пил.

Физкультурная нагрузка стандартная. Утром виброплатформа (40 мин), потом растяжки/раскрутки/стойки и силовая (2 упр. х 4 подх). Вечером повторил раскрутки. Днем поднялся примерно на 25 этажей по лестницам. Первые два этажа напряжно, потом просто жжение в ППБ.

Сходил на работу на полдня. Комфортно выдержал 6 часов. Потом съездил в веломастерскую. Там мне собрали вел для супруги, вчера привез курьер. Электробайк. Ураган. В подъемы просто влетает при легком кручении педалей (три режима - eco, trail, boost). По размеру покрышек - почти фэтбайк. На таком аппарате супруга гарантированно обгонит кого угодно на подъемах в лесу. Без шансов. Батарея на 75 км. Можно добавить внешнюю, тогда будет плюс еще столько же. Буду искать чип, чтобы снять ограничение скорости (выше 25 км/ч компьютер отключает помощь электромотора).

Решил запланировать выход на вторник вечер. Через четыре дня. Если самочувствие стабилизируется завтра и послезавтра. Плюс пару дней для страховки. Тогда среду и четверг можно будет взять отпуск, чтобы начать выход в комфортной обстановке. Первый день выхода провожу как правило в полностью лежачем положении. Хотя непонятно что будет в этот раз.

По сравнению с прошлыми голодовками нет дикой слабости каждые два часа. Раньше на разминку поднимал себя за волосы и пинками. Не знаю откуда такие изменения. Может быть жировой массы много накопил?
fizkulturnik вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-12-2019), Инфинити (14-12-2019), Кремышев (13-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (13-12-2019), Пумба (15-12-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:37. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter