ПП, каскады и физ нагрузка.

[olghina75]

молодец Иришка!а на сколько планируешь?

[Millinarose]

olghina75, Сегодня вынужденно выхожу. С понедельника или вторника опять . Очень хочу каскад.

[Millinarose]

Третий день прошёл в делах.
Вес за 3 дня - 2.6. Пила все тор дня, хотя для меня лучше первый день, да и второй тоже без воды.
Второй был просто жесть, головная боль ели перенесла, головокружение, дикая вялость , озноб и тошнота. Кое- как дотянула до конца. День был потерян в пустую.
Третий день начался с мыслей о еде, но к обеду забылась, много дел было. Изо рта неприятный запах, тяжесть в кишечнике, редкие головные боли, которые быстро проходили, знобило, но меньше чем во второй. Кушать не хотелось. Легла поздно, т к учила.
Сегодня вынужденный выход. Собиралась на пять дней, как в прошлый раз, но должна готовить и , к сожалению, есть. На «попить водички» не отвертеться. Мужа сестра едет с дочерью отмечать получение диплома из Франции к нам. Мне тонко намекнули , что очень любят « Русский салат», тобиш « Оливье» . Буду готовить. Себе сделаю без майонеза, на оливковом масле, скажу на режиме.
Уезжают в воскресенье. Значит в субботу тоже куда- то прийдется идти.

[olghina75]

приветики!!!!!!!знаешь что мне тоже пришлось сегодня выйти и тоже из-за неожиданного приезда гостей?!?!?

[Millinarose]

olghina75, да, гости, особенно не запланированные, кардинально путают планы.
Мои известили за день. Класс! Но все прошло норм, без потерь:)))

[Millinarose]

Пятница, суббота, воскресенье прошли под эгидой Гости! Ночевали они не у нас, так что завтраки- обеды я спокойно пропускала.
Оливье всем понравился, я смела пару ложек заправленных йогуртом обезжиренным.
В субботу ела салат с киноа, в воскресенье фруктовый салат, тост с сыром и имбирным джемом.
Пятницу ходьба 7 км, в субботу бег 6.50, воскресенье бег 8.40
Вес за выходные снизился на -300 гр

[Millinarose]

Собираюсь на каскад или 1/1, 2/2, 3/3 по самочувствию.
Сегодня голод.

[olghina75]

хорошие планы!!
так держать!

[Millinarose]

каскадила всю пришлую неделю без срывов. Получилось 4 дня голода. На этой неделе ем как не в себя. Абсолютно не контролируемый срыв во всем. Хожу через день, даже из дому выходить не хочется. Опять болела, как всегда нос горло. У меня с младшим по кругу. Второй месяц из соплей вылезти не можем. Из сада несёт домой и кому, конечно маме.
Две недели образовалась трещина в жевательном зубе. Больно было даже воду пить, хорошо на каскад пришлось, жевала через день. На этой неделе полечила. Вроде пока ок.

Так же 2 недели назад пошла к психологу, будем решать некоторые проблемы.

В пятницу пообщалась со спорт тренером, очень очень интересно, столько всего узнала. Он мне написал группу упражнений для сушки и посоветовал проверить гормоны.
Хочу голод без срывов , хоть несколько дней и с нормальным выходом. но после последнего зажора аж боязно!
Про вес не знаю, не взвешивалась! Выгляжу как тюлень.

[Millinarose]

Всем здравствуйте, кто читает и поддерживает! Спасибо, что вы есть! С вами настолько легко и приятно двигаться вперёд! Лично мне придает сил то, что где- то в разных странах на нашей прекрасной планете, есть мои единомышленники, кто стремится к тем же целям, идёт по тем же тропкам, совершает и исправляет такие же ошибки!
Т к я последнее время заходила наплывами, вкратце о моем житье- бытье. На нормальный хотя бы недельный голод зайти не получалось: то там день, то здесь 2. Я даже не стала сюда писать, ибо такие метания просто бессмысленны. Все надо делать регулярно, тогда и результаты будут Срываюсь постоянно либо на готовку, либо на фрукты.
С декабря 2019 еженедельно общалась с психологом. Начали разбираться во всем, очень интересно. Перед всей этой историей с вирусом и изоляцией начали гасить некоторые тревоги и вот пока перерыв.
В чем была постоянна, так это спорт. До КВ тренажёрка, сейчас только хотьба. Бег и скакалку пришлось оставить из за дикой боли в ноге ниже колена. Не знаю что это. В аптеке дали охлаждающий гель.
На изоляции ( у нас не строгая, выходить можно) вывожу детей в лес или виноградники , гуляем часа по 2. сегодня например прошли 15 км. Надо разобраться, что с ногой. Мне очень понравилось кардио на скакалке 30 мин, для меня это луче даже чем бег и кардио Шона Т. Прыгала в общей сложности 2 недели по 5 раз в неделю вечером. Так хорошо начали подтягиваться ноги и руки.