Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-10-2019, 10:18   #1
 
Аватар для Тихон_в_трениках
 
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361 Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,967 раз(а) в 370 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Депрессивный дневничок бросающего сахар

Вводный пост - про что тут будет (ну, если оно будет):

здесь я буду пытаться вести дневник с описанием своей очередной попытки избавиться от чайно-сахарной зависимости.

Сразу про возраст - это важно для читающих (если найдутся желающие): 47

Для чего всё это затевается - самые основные моментики:

- попытаться побороться с имеющейся кучей болячек (много "хрони" + всякие свеженькие обретения)

- сбросить лишний вес

- ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ (ну или хотя бы чуть-чуть уменьшить)

На что, собственно, замахиваюсь - основная цель:

Разом бросить употреблять в пищу САХАР + ЧАЙ + МУЧНОЕ

Что точно ожидается в дневнике:
- много депрессняка (гарантия от производителя!)
- много лишних слов и текста в скобках (дурная привычка - переучиваться поздно)
- много глупых мыслей и рассуждений (бардак в голове, несмотря на почтенный возраст)
- постепенно, видимо, буду вводить всякие подробности - зачем да почему, что мне уже чётко ясно из опыта прошлых моих попыток отказа от сахара и т.д.

ну и

- Когда начинаете, сударь?
- Да вот прям с завтрашнего дня и

p.s. Да, и немаловажный вопрос: А есть ли собственно ВЕРА в возможность осуществления задуманного?!
- Ну так... приблизительно равная вере в полёты к далёким и невидимым галактикам...

Последний раз редактировалось Тихон_в_трениках; 16-10-2019 в 15:07..
Тихон_в_трениках вне форума  
22 пользователей сказали Тихон_в_трениках спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-10-2019), Irony (31-03-2020), Lesya 777 (16-10-2019), marimosk (16-10-2019), mishaV (06-03-2020), Ratlana (16-10-2019), ROM (16-10-2019), taina (24-10-2019), TatSu (21-10-2019), telec (28-10-2019), Universe (09-11-2019), Windmill42 (19-03-2020), Zazaza (17-11-2019), Алёля (01-12-2019), Зебра (23-01-2020), Инфинити (16-10-2019), Кремышев (16-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (16-10-2019), МИЛУСЯ (27-12-2019), Ранетка (16-10-2019), Сергеев (16-10-2019)
Старый 16-10-2019, 10:23   #2
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар

Не откладывайте на завтра.
Здесь и сейчас!
Вот и одну привычку (зависимость) победили!
ROM вне форума  
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-10-2019), Lesya 777 (16-10-2019), Ratlana (16-10-2019), taina (24-10-2019), TatSu (21-10-2019), Инфинити (16-10-2019), Кремышев (16-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (16-10-2019), МИЛУСЯ (27-12-2019), Ранетка (16-10-2019), Сергеев (16-10-2019)
Старый 16-10-2019, 10:58   #3
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар

Моё мнение - легче поднять уровень активности до того уровня, когда сладкое и мучное будет тут же сжигаться и не доставлять неудобств. Зачем лишать себя удовольствий? Или надо придумать, чем их адекватно заменять (секс, музыка, общение, творчество и др.). Но опять же, лучше частично. Учитывая, что Вы и так склонны к депрессиям, полный отказ от сладкого чреват срывами. Не советую.
Я всю жизнь ем сладкое, но с этим прекрасно уживаюсь. Есть небольшой лишний вес, но не критичный. На здоровье не жалуюсь. Годами ничем не болею.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-10-2019), Lesya 777 (16-10-2019), Ratlana (16-10-2019), ROM (16-10-2019), TatSu (21-10-2019), telec (28-10-2019), Universe (09-11-2019), Инфинити (16-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (16-10-2019), МИЛУСЯ (27-12-2019), Ранетка (16-10-2019), Сергеев (16-10-2019), Тихон_в_трениках (18-10-2019)
Старый 16-10-2019, 11:06   #4
 
Аватар для Катархеза
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 16 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 85 раз(а) в 17 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
На здоровье не жалуюсь. Годами ничем не болею.
Сытый голодному не товарищ...

Тихон_в_трениках, ну нельзя так резко лишать себя удовольствий. Попробуйте попить чай пуэр. Та еще гадость, но жутко полезный, способствует и оттягивает. И сахар можно заменить, к примеру, финиками или инжиром. Вкусно и полезно, и не будет еще одного повода для депрессии.
Катархеза вне форума  
13 пользователей сказали Катархеза спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-10-2019), Lesya 777 (16-10-2019), marimosk (18-10-2019), Ratlana (16-10-2019), ROM (16-10-2019), TatSu (21-10-2019), Инфинити (19-10-2019), Кремышев (16-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (16-10-2019), МИЛУСЯ (27-12-2019), Ранетка (16-10-2019), Тихон_в_трениках (18-10-2019)
Старый 16-10-2019, 11:21   #5
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар

Тихон_в_трениках, согласна с Кремышевым.

Знаю по себе, что сразу избавиться от сладкого - не возможно!!! Можете для начала заменить сахар на мёд, сироп агавы, стевию. Мне например, нравится зеленый чай. Это единственный чай, который не подслащиваю. Пробуйте, экспериментируйте. Обязательно найдете что-то для себя.
На счет депрессии, это скорее от того, что Вы не совсем знаете на сколько Вы замечательный и невероятный. Познавайте себя через принятие, понимание и милосердие и много что прекрасного начнете видеть в себе и других людях.

Удачи Вам!!!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума  
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-10-2019), marimosk (18-10-2019), Ratlana (16-10-2019), TatSu (21-10-2019), Инфинити (16-10-2019), Кремышев (16-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (16-10-2019), МИЛУСЯ (27-12-2019), Ранетка (16-10-2019), Тихон_в_трениках (19-10-2019)
Старый 16-10-2019, 11:36   #6
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар

Может, будет для Вас полезным:https://www.youtube.com/watch?v=opFb4ei918k
пример в практике: https://www.youtube.com/watch?v=xU3tHIsj61w
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума  
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-10-2019), marimosk (18-10-2019), Ratlana (17-10-2019), TatSu (21-10-2019), Инфинити (16-10-2019), Кремышев (16-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (16-10-2019), МИЛУСЯ (27-12-2019), Ранетка (16-10-2019), Тихон_в_трениках (19-10-2019)
Старый 16-10-2019, 18:41   #7
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,201 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар

Цитата:
Сообщение от Тихон_в_трениках Посмотреть сообщение
- попытаться побороться с имеющейся кучей болячек (много "хрони" + всякие свеженькие обретения)
Важна мотивация.Борьба с кучей болячек-вот,что важно.Если серьезно настроены на оздоровление,то "депрессняк и глупые мысли" не помеха.Утверждаю из собственного опыта.Два года назад бросила поедать сладкое (кондитерка и сахар),а почти 60 лет была неисправимой сладкоежкой.Первый месяц был тяжким,изюм поедала килограммами (вместо сахара)-как накатит потребность в сладком,закидываю горсть изюма.Потом стало легче и спокойнее.А теперь на сахар и тортики не тянет.Прошли мои болячки,нормализовалось давление и стал нормальным уровень холестерина, заодно сбросила почти 20 кг.Дерзайте,юноша-все у Вас получится.
капа вне форума  
16 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-10-2019), Lesya 777 (16-10-2019), LeVV (16-10-2019), marimosk (18-10-2019), Ratlana (17-10-2019), TatSu (21-10-2019), YuliR (28-10-2019), Алёля (01-12-2019), Виктор8 (16-10-2019), Инфинити (16-10-2019), Кремышев (16-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (16-10-2019), МИЛУСЯ (27-12-2019), Ранетка (17-10-2019), Тихон_в_трениках (16-10-2019)
Старый 16-10-2019, 18:57   #8
 
Аватар для LeVV
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Московская область - Гоа
Сообщений: 426 Поблагодарил: 1,120
Поблагодарили 2,084 раз(а) в 406 сообщениях
Файловый архив: 65
Закачек: 0
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар

капа, а тут и изюм нельзя, Да и не юноша Я уже , но безусловно всё получится и даже не будем сильно мучиться
__________________
Мои дневники http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6824
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23159
Не спорю, никого не учу, просто делюсь СВОИМ опытом
LeVV вне форума  
9 пользователей сказали LeVV спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-10-2019), Lesya 777 (16-10-2019), marimosk (18-10-2019), Ratlana (17-10-2019), Кремышев (16-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (16-10-2019), МИЛУСЯ (27-12-2019), Ранетка (17-10-2019)
Старый 17-10-2019, 06:22   #9
 
Аватар для Тихон_в_трениках
 
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361 Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,967 раз(а) в 370 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар

Ох, ничего себе! Сколько сразу внимания моей скромной затее! Вот спасибо-то! А я было рассчитывал тут побурчать тихонечко себе под нос...

Вот, но я пока пробежался по написанному выше - буду думать, конечно, но сразу вот так вот, видимо, не соберусь с мыслями отвечать на каждое сообщение - начну всё-таки с дудения в свою дудку, ну и уже по мере продвижения... а иначе я просто сейчас собьюсь с мысли и увязну тут в длинных телегах собственного сочинения на несколько страниц...
Тихон_в_трениках вне форума  
12 пользователей сказали Тихон_в_трениках спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-10-2019), marimosk (18-10-2019), taina (24-10-2019), TatSu (21-10-2019), Windmill42 (19-03-2020), Алёля (01-12-2019), Инфинити (17-10-2019), Кремышев (17-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (17-10-2019), МИЛУСЯ (27-12-2019), Ранетка (17-10-2019)
Старый 17-10-2019, 06:54   #10
 
Аватар для Тихон_в_трениках
 
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361 Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,967 раз(а) в 370 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар

Так, стало быть, с сегодняшнего дня как бы приступаю.

Вес: 100,0 - ну прям с такой "красоты" даже как-то почётно начинать!

Вообще про вес: у меня уже давненько такой вот вес (ну +/- парочка кг, как водится), и вес этот, как мне упорно кажется - не мой. Килограммчиков 10 (как минимум!) - лишние. Это мне и визуально ясно - зарос жиром. Да и по ощущениям - тяжеловато стало просто пробежаться через перекрёсток и т.д. Живот к тому же вырос. Никогда у меня такого не было! Вот "сухости" почти никогда не наблюдалось - даже когда усиленно занимался всякими там около-спортами, всегда небольшой жирок присутствовал. Но вот отрастить живот - это вот "достижение" последних буквально 2-3 лет. Очень мешает! Вот чего-чего, а его - в топку любыми путями!

Да, но а что же в этой связи я ожидаю в ближайшее время от бросания чая/сладкого/хлебов? - увы, по моему опыту, ничего хорошего как-раз в ближайшие месяца полтора ожидать не приходится. Вес, если судить по прошлым моим попыткам, наоборот поползёт потихонечку вверх. Почему? А потому, что тут же начнётся у организма вот эта вот пищевая истерика "Всё невкусно! Дайте ж чо-нибудь мне пожрать наконец!" И буду я (с большой вероятностью) "пылесосить" всё подряд... Так что к привесу я, увы, морально готов.

Чего ещё я почти наверняка ожидаю вот буквально в ближайшие два-три дня: головных болей, к сожалению. Почему? Давно уж заметил, что поглощение чая с сахаром теснейше связано с... пардон, процессом похода в туалетик. Какая там "химия" я не знаю, но это совершенно чётко - с утра, допустим, попил чайку (а я его пью большими кружками к тому же, да ещё и крепкий) и... бодренько порыл, пардон, на толчок... А как только я пытаюсь вот эту связочку "чай+сахар" из оборота типа выдернуть - всё тут же и расстраивается. Не то что какие-то там запоры, или вздутия - я собственно почти ничего и не ощущаю - просто не сходил вовремя в туалет, а сходил попозже и... не столь результативно (ну вот, приходится и о таком писать, что ж поделаешь). А в результате, как я не раз замечал, оно всё догоняет тебя головной болью и так-себе самочувствием. Притом голова может болеть от "чутка" до дикой боли в одном (как правило) из полушарий так, что и спать не сможешь... Ну вот я сейчас, вместо утреннего чая, сижу выпиваю большущую кружку кипячёной водицы и... жду, что никаких походов в туалет в первой половине дня может и не быть. А к вечеру-ночи вполне может начать ломить головушка. На преодоление этого "входного" кризиса требуется, как я не раз замечал, пару-трёшку дней (и возможно ещё и ночей) тупо терпеть...

Всё, водица выпита - побрёл я на кухню - надо морочиться с готовкой! Готовка на "безсахарье" - это отдельная, большущая ТЕМИЩА. Жутко изматывает, но и деваться от неё решительно некуда...
Тихон_в_трениках вне форума  
16 пользователей сказали Тихон_в_трениках спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-10-2019), marimosk (18-10-2019), taina (24-10-2019), TatSu (21-10-2019), telec (28-10-2019), Universe (09-11-2019), Windmill42 (19-03-2020), YuliR (28-10-2019), Алёля (01-12-2019), Инфинити (17-10-2019), Кремышев (17-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (17-10-2019), МИЛУСЯ (27-12-2019), Нэлли (17-01-2020), Ранетка (17-10-2019)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кто бросал навсегда употреблять сахар или кофеин? Forber Питание 171 16-03-2021 08:02
Сахар в крови на голодании Тугарин Теория и практика голодания, вопросы и советы 2 18-12-2019 13:41
Голодание на воде и ессентуках 17 (повышенный сахар) Евгений Соколов Архив 6 14-04-2017 11:01
Сахар. Сахарозаменители. Производство сахара. nata333 Питание 86 08-03-2016 13:17
Повышен сахар в крови после выхода из сухого голодания (раньше всегда была норма) drserg Теория и практика голодания, вопросы и советы 2 24-12-2013 19:48


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:41. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter