ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура. - Страница 11

Славик- · 18-06-2022, 14:48

Цитата:

Сообщение от Радей

физуха есть в этот 36ти часовой голодный день? Надо, надо....

Обычно за день я прохожу более 10 км. Это позволяет держать себя в форме. Или велопокатушки.

Славик- · 05-07-2022, 14:58

С понедельника в отпуске. На время отпуска отменяю пищевую еженедельную паузу. На время отпуска буду вести активный образ жизни. Плавание, велосипед, ходьба. Сейчас и супруга подключилась к пешим прогулкам. Сегодня прошли 10 км. Вчера 11 км. Встал сегодня утром и прямиком на озеро на велосипеде. Плавал минут 20. Плюс 16 км на велосипеде. Всем добра и здоровья!

Лара-М · 05-07-2022, 15:23

-Сейчас и супруга подключилась к пешим прогулкам. -
Славик -

Славик- · 10-07-2022, 16:38

Сегодня пешую прогулку чередовал с медленным бегом. Попробую в следующие дни как пойдёт. Вчера с утра ездил на велосипеде на озеро искупаться. Вода тёплая как и температура воздуха, одинаково. Вечером после прогулки начал практиковать контрастный душ. Заметно поднимает тонус и настроение.

Славик- · 11-07-2022, 15:09

Сегодня опять чередовал быструю ходьбу и медленный бег. Средняя скорость 8км/час. Общая протяжённость маршрута 7км. Время 54 минуты. По холмам и горам. Целый день на одних фруктах, как то спонтанно вышло. Утром ездил на велосипеде на озеро искупаться. 16 км. Плавал минут 20. В общем активный день получился.

Славик- · 14-07-2022, 15:39

Утро, велосипед 16 км. Купание в озере 20 мин. Вечер. Ходьба, бег 7км, 55 мин.

Славик- · 15-07-2022, 14:38

Велосипед 16км. Плавание в озере 20 мин. Пробежка 7 км. С каждым днём всё легче бежать. Уже реже перехожу на быструю ходьбу. Ещё неделя с гаком отпуск. Потом режим дня нужно будет перестраивать. Пробежка через час после обеда, после работы. Потом контрастный душ. Смыть пот и взбодриться.

Славик- · 25-07-2022, 17:47

Начал ежедневно бегать по 7 км. Отпуск заканчивается. В среду перехожу на пищевую паузу. В отпуске неделю отдыхали на море. Каждый день пешие прогулки по 15 км. Вес за время отпуска не изменился 80кг. Хоть и не проводил голодания.

Славик- · 27-07-2022, 10:27

Сегодня первый рабочий день, после отпуска. И пищевая пауза 36 часов.С утра пью чай и воду.После работы пешая прогулкка 7 км по лесу. Решил сегодня не бегать.Чтобы избежать стресс для организма. А то бывает сердце покалывает. Как было после бани в день голодания. Всё должно быть в меру. Главное не перегнуть палку, чтобы не отбить у себя охоту.

Славик- · 28-07-2022, 04:54

Сегодня вес с утра 78.5 кг. Всё таки занятия бегом сказываются.Худеть сильно не собираюсь.Хочу держать вес в районе 75 - 80 кг.Утром на завтрак огурец, персик и банан. Чувства голода не возникает.

05-07-2022, 14:58	#102
Славик- Регистрация: Sep 2021 Адрес: Lithuania Сообщений: 277 Поблагодарил: 137 Поблагодарили 1,724 раз(а) в 276 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура. С понедельника в отпуске. На время отпуска отменяю пищевую еженедельную паузу. На время отпуска буду вести активный образ жизни. Плавание, велосипед, ходьба. Сейчас и супруга подключилась к пешим прогулкам. Сегодня прошли 10 км. Вчера 11 км. Встал сегодня утром и прямиком на озеро на велосипеде. Плавал минут 20. Плюс 16 км на велосипеде. Всем добра и здоровья! __________________ Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.

05-07-2022, 15:23	#103
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,604 Поблагодарил: 30,222 Поблагодарили 14,778 раз(а) в 1,627 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура. -Сейчас и супруга подключилась к пешим прогулкам. - Славик - __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

10-07-2022, 16:38	#104
Славик- Регистрация: Sep 2021 Адрес: Lithuania Сообщений: 277 Поблагодарил: 137 Поблагодарили 1,724 раз(а) в 276 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура. Сегодня пешую прогулку чередовал с медленным бегом. Попробую в следующие дни как пойдёт. Вчера с утра ездил на велосипеде на озеро искупаться. Вода тёплая как и температура воздуха, одинаково. Вечером после прогулки начал практиковать контрастный душ. Заметно поднимает тонус и настроение. __________________ Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.

11-07-2022, 15:09	#105
Славик- Регистрация: Sep 2021 Адрес: Lithuania Сообщений: 277 Поблагодарил: 137 Поблагодарили 1,724 раз(а) в 276 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура. Сегодня опять чередовал быструю ходьбу и медленный бег. Средняя скорость 8км/час. Общая протяжённость маршрута 7км. Время 54 минуты. По холмам и горам. Целый день на одних фруктах, как то спонтанно вышло. Утром ездил на велосипеде на озеро искупаться. 16 км. Плавал минут 20. В общем активный день получился. __________________ Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.

14-07-2022, 15:39	#106
Славик- Регистрация: Sep 2021 Адрес: Lithuania Сообщений: 277 Поблагодарил: 137 Поблагодарили 1,724 раз(а) в 276 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура. Утро, велосипед 16 км. Купание в озере 20 мин. Вечер. Ходьба, бег 7км, 55 мин. __________________ Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.

15-07-2022, 14:38	#107
Славик- Регистрация: Sep 2021 Адрес: Lithuania Сообщений: 277 Поблагодарил: 137 Поблагодарили 1,724 раз(а) в 276 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура. Велосипед 16км. Плавание в озере 20 мин. Пробежка 7 км. С каждым днём всё легче бежать. Уже реже перехожу на быструю ходьбу. Ещё неделя с гаком отпуск. Потом режим дня нужно будет перестраивать. Пробежка через час после обеда, после работы. Потом контрастный душ. Смыть пот и взбодриться. __________________ Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.

25-07-2022, 17:47	#108
Славик- Регистрация: Sep 2021 Адрес: Lithuania Сообщений: 277 Поблагодарил: 137 Поблагодарили 1,724 раз(а) в 276 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура. Начал ежедневно бегать по 7 км. Отпуск заканчивается. В среду перехожу на пищевую паузу. В отпуске неделю отдыхали на море. Каждый день пешие прогулки по 15 км. Вес за время отпуска не изменился 80кг. Хоть и не проводил голодания. __________________ Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.

27-07-2022, 10:27	#109
Славик- Регистрация: Sep 2021 Адрес: Lithuania Сообщений: 277 Поблагодарил: 137 Поблагодарили 1,724 раз(а) в 276 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура. Сегодня первый рабочий день, после отпуска. И пищевая пауза 36 часов.С утра пью чай и воду.После работы пешая прогулкка 7 км по лесу. Решил сегодня не бегать.Чтобы избежать стресс для организма. А то бывает сердце покалывает. Как было после бани в день голодания. Всё должно быть в меру. Главное не перегнуть палку, чтобы не отбить у себя охоту. __________________ Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.

28-07-2022, 04:54	#110
Славик- Регистрация: Sep 2021 Адрес: Lithuania Сообщений: 277 Поблагодарил: 137 Поблагодарили 1,724 раз(а) в 276 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура. Сегодня вес с утра 78.5 кг. Всё таки занятия бегом сказываются.Худеть сильно не собираюсь.Хочу держать вес в районе 75 - 80 кг.Утром на завтрак огурец, персик и банан. Чувства голода не возникает. __________________ Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.

Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Пищевая пауза на карантине 7 дней Обсуждение	Счастьенеесть	Обсуждение дневников голодания	15	01-04-2020 20:24
Пищевая пауза на карантине 7 дней	Счастьенеесть	Основные дневники голодания	4	01-04-2020 12:03
Вынужденная пауза - надо воспользоваться!	Кошка	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	19	15-04-2014 14:30
Голод и физкультура	greeny	Архив	18	13-05-2013 20:13
Пищевая пауза (7 дней)	Татика	Примеры успешно проведенных голоданий	62	08-06-2011 18:28