я танцевать хочу ....

[Сергеев]

А вот так по ссылке открывается картинка или нет?

http://andrologmed.ru/wp-content/upl...9dc014479a.png

[Княженика]

Сергеев, да, открывается

[Мария11]

Сообщение от Сергеев

Правда что делать не знаю

В центре Бубновского могут помочь с этой проблемой.

[Сергеев]

Сообщение от Мария11

В центре Бубновского могут помочь с этой проблемой.

Да, мне и не надо их помощи, это я к слову написал . Бубновский и сам сейчас не верит в возможность лечения коксартроза, да и себе он суставы заменил в США.
А моя голова занята другим: как рывок поднять на гире 16 кг , как в шахматы в слепую начать играть, бытовыми делами. На другие вопросы моего интеллекта уже попросту не хватает., пожилой возраст однако.

[капа]

Сообщение от Сергеев

Таз у меня тоже стал перекошенный, во всяком случае я чувствую укорочение ноги, но вроде бы незначительное и немного ротация в левую сторону. Правда что делать не знаю.

У Евдокименко есть два комплекса упражнений для ТБС.Очень эффективные и щадящие. До операции я их делала каждый день.И ТБС не беспокоил.Я не умею выкладывать информацию,если интересно,наберите в ютубе.Мне кажется,гири пока нужно отложить до наступления ремиссии

[капа]

Вытяжка дала свой результат.Ноги выровнялись,исчез хруст в ТБС.Провела предложенный тест-подтянула колено к груди-легко и без боли,вращение сустава тоже выполняется.Растяжка в трех лоскостях-1.лежа на спине,2.на боку (нога сверху),3.на животе,прогибаюсь в пояснице и выпрямляю руки.После гимнастика с эспандером по Бубновскому.Зато теперь мозжит оперированное колено.На погоду?-у нас очень сыро,морось висит в воздухе,+2.Погода как ранней весной.Солнца месяц не видели.Из-за колена редко хожу по беговой дорожке.Иногда мелоксикам на ночь

[Сергеев]

Сообщение от Jelenka

просто показалось чушью заявление,что физические тренировки не укрепляют здоровья...ещё и идиотские примеры ...

У капы полоса болезней обязательно пройдёт,только надо набраться терпения и пройти реaбилитацию до конца.Регулярные занятия обязательно дадут свои плоды.

капа самое главное на счет беговой дорожки, это никогда не слушать тех кто весит 60 кг, пускай бегают, их мнение не авторитетно для нас 90-килограммовых. Особенно если эти те еще не дожили сами до пожилого возраста тем более в фазе приближения к старческому и к тому же лично не бегают. Беговая дорожка пройденная до конца реабилитации человеком который весит 90 с лишним кг и находится в возрасте 70 лет обязательно даст свои плоды-заболят и те суставы, которые пока здоровые. Я говорю на примере своего ровесника который угробил колени(артроз) и наконец закончил реабилитацию на том что перешел во многоповторный жим лежа. Теперь у него ничего не болит и он за последние 4 года заработал в жиме 2 ведра медалей, потому что в Москве часто проводят соревнования и он участвует во всех подряд федерациях без соперников, лишь бы никуда ехать не надо было. Теперь вот он недавно решил снова протестировать колено и пробежал 400 м и тишина пока. Жду его мнения. Но я уже знаю заранее, что следующий тест колена будет не раньше 80 лет, когда забудет результаты теста предыдущего в результате деменции, которая нас возможно к тому времени благополучно накроет . Вот тогда мы оба, он и я, добавим к жиму и гирям еще и беговую дорожку и может еще чё, надеюсь и оптимизм от этого еще больше возрастёт.

[капа]

22 год закончили болезнью.Муж на работе подхватил орз,я в стороне не осталась.10 дней отвалялись в полупостельном режиме.Ему назначили антибиотик (пить не стал),я у врача не была.При выписке из ортопедии дали инструкцию как жить дальше.При любой инфекции нужно обязательно пропивать антибиотик,чтобы новое колено не отвалилось.Пропила неделю.И не зря-колено болело,дергало,ногой лежа шевелить больно,не то что ходить.Теперь остался кашель и пропал голос.Но вытяжку и гимнастику по-немногу продолжила.Тепло,01 янв. +15,моросит дождь.На море штиль,народ по променаду гуляет.С дальнейшим похолоданием.Котейка меня лечит-стоит лечь,укладывается на грудь где болит,песенку поет.

[Сергеев]

Сообщение от капа

22 год закончили болезнью.Муж на работе подхватил орз,я в стороне не осталась.

Я то же отболел гриппом или ОРЗ на 2 недели раньше. Сын из колледжа принес, а я за ним ухаживал. Жена то же. Как говорит Василий: "держитесь други это очищение". Вот, мы продержались, но пиковая спортивная форма слетела понятное дело. Антибиотики и лекарства я тоже не пил, хотя мои домашние пили. Кому как нравится, я не против. Вам тем более рисковать коленом нельзя, но за вами там присматривает домашний доктор, песенки поет, а у меня - самолечение. Побыстрей возвращайтесь в строй.
Вот этот мой ровесник - жимовик чемпион всех соревнований какие только бывают во вселенной по многоповторному жиму 1\2 собственного веса(40 кг), про него я написал выше. Какая то колоритная девочка на него напала сразу после соревновательного подхода бонусом, поскольку он чемпион.
https://forum.steelfactor.ru/uploads...1671471390.png

[капа]

Спасибо.Стараюсь избегать лекарств.Последний раз принимала антибиотик в феврале 22 (тогда муж принес ковид-подтвержденный),я потом месяц сильно кашляла сухим.Прививку от ковида принципиально не делала,а мужа на работе заставили вплоть до увольнения.Сейчас присоеденилась бактериальная инфекция-мой "любимый" фаринго-трахеит.Ингаляции,через нос вливаю Витаон (бальзам Караваева масленный на травах с хвойниками)-хорошо смазывает и смягчает горло.И молчу уже целую неделю-муж очень рад.
Симпатичный дядечка-спортсмен,а барышня просто ужас.Да еще вся разрисованная.Конечно,вкусы у всех разные,но зато легко может перетащить мебель