Голодание - 4-ая неделя РДТ (31 день)

[Happie]

1. Салат "Щелочной удар". Огурец, половинка репки или кольраби и четверть кабачка, очищаем от кожуры и вместе с 3 стебельками сельдерея, свежим укропом и петрушкой пропускаем через мелкую терку. Добавляем половинку мягкого авокадо (мелкими кусочками).

2. Крапивный коктейль. Большая горсть ошпаренной крапивы измельчается в блендере со стаканом морковного или тыквенного сока.

3. Овощное пюре. Выжимаем сок (300 мл) из картофеля, моркови, свеклы, тыквы и сельдерея в равных пропорциях. Добавляем в сок 4 ст. ложки морковного жмыха и перемешиваем.

4. Протеиновый коктейль "Перед физ нагрузкой". Измельчаем 3 ст ложки смеси сырых и свежих (!!!) семян посолнечника, грецких и миндальных орехов на кофемолке до состояние муки. Добавляем полученную муку в любой овощной сок по 1 ст ложке на стакан.
3 ст ложки - имеется в виду ЦЕЛЫХ. Это твоя максимальная дневная доза. Эту муку можно добавлять и в любой салат, и с фруктами тоже.

К вопросу о фруктах. Если есть свежие, я бы не стала есть сухие. Их не понятно как делают и чем-то жутким обрабатывают. Фрукты нужно выбирать максимально свежие, постараться есть маленькими количествами, без кожуры, в промежутках между овощными блюдами. Ягоды тоже. Клубника пошла же. В общем все, что в сезоне - лучше того, что сомнительно откуда-то везется, неведомо чем обрабатывается и как долго хранится. Виноград и бананы избегай. Груши - если не со знакомого сада, то точно ядовитые.

PS, кстати, вспомнила, как ты говорил, что хочешь научиться есть все подряд без плохих последствий... Эх... Кто же не хочет?... Но, должна тебя огорчить, эта мечта несбыточна...

[Mar4elo]

Happie, не для спора пишу, а для поиска оптимального решения.
Фрукты - очищение,
овощи -восстановление.
При питании только одними фр или овощ мы закисляемся либо защелачиваемся.
Поэтому наверно считается идеальным с утра фрукты, обед-вечер - овощи, орехи.
это хорошо для повседневного питания.
Когда разговор идёт о лечении, тут другое дело.
чистка идёт несколько дней,затем восстановление- ещё дольше.

...
питание после голода должно быть монотонным Happie, ваши рецепты хороши.
Но некоторые содержат много ингридиентов.
Лучше разделить их приём по времени.
....
Бананы нельзя- понятно.
А виноград почему?

Валера, крепитись.

[Mar4elo]

Мне нужно стаффилакока победить.
Даже знаю как. Соком из свеклы , моркови, репы, плюс зелень. недели на две-минимум!

[XXX]

Здравствуй, Валера! Прочитала твой дневник. Ты зачем над своей организьмой так издеваешься после голодания?
Ты большой молодец, что голодал, что выдержал так долго, наверно такое длительное голодание полезно, большая встряска для организма и очищение.
У меня только один вопрос, ты что, веганом быть собираешься? Ты почему не вводишь в рацион до сих пор ничего белкового??!! Истощил свой организм за столько дней голода и выхода, а строительный материал ему не даёшь! Всё ждёшь набора веса, откуда??? Из морковки и яблок? Этого не дождёшься, твой организм до сих пор продолжает голодать, поэтому и энергии нет. Организму не из чего строить новые здоровые клетки. При недостатке белка ухудшается работа печени, усвоение питательных веществ, сердца, память и работоспособность. А у тебя сейчас БОЛЬШОЙ недостаток белка. Белок поступает только с пищей и не может синтезироваться в организме из жиров и углеводов. Или ты думаешь, что твоя микрофлора после такой встряски вдруг начнёт синтезировать белок в таком количестве, чтобы хватило твоему сильно истощённому организму? Такой вес при твоём росте да ещё и для мужчины-это сильное истощение, сейчас нужно много белка для строительства тела, но не любого, а хорошего, качественного.

[XXX]

Попробуй ввести в рацион сырые желтки (только не белки) яиц. Срок твоего выхода из голодания давно уже позволяет это сделать. Немножко, посмотри на реакцию организма, я думаю, ему очень понравится. Можно кисломолочного попробовать, только не магазинного. Ты же на даче живёшь, мне кажется там не проблема найти и яйца от домашней курочки и молока сырого, сделать самому простоквашу. Это для начала.
Ты читал на этом форуме дневник Даниила? С ним здесь многое спорили, но каждому ведь своё, может тебе подойдёт именно его вариант. Это опять же для начала, его давние записи, просто тебе для размышления
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5986

[Mar4elo]

ХХХ- неподнимайте только панику. вы больше переживаете больше чем Валера!
Ему итак не легко, а вы начинаете давить на жалость. У него пища НЕУСВАИВАЕТСЯ!
для начала лучше может орехов,пророщеной пшеницы поесть,чем яиц.
Главное жир не набрать вместо мышц.
А вес критический это точно. Нас это пугает.
А он чувствует себя хорошо.

[XXX]

Сообщение от Mar4elo

ХХХ- неподнимайте только панику.

Сообщение от Mar4elo

Нас это пугает

)))

Mar4elo, я панику не поднимаю, а пишу как есть. Где в моём сообщении Вы увидели давление на жалость? У него пища не усваивается РАСТИТЕЛЬНАЯ, вот я и предлагаю ему попробовать животную пищу, которая усваивается гораздо легче. При чём тут опять орехи и пшеница?
Я дала ссылку, Вы, видимо, не читали.

Сообщение от Mar4elo

Главное жир не набрать вместо мышц.

И поэтому Вы советуете есть кашки и овощи - фрукты? Для набора мышц?
Мышцы строятся только из белка!
Белок в организме может превратиться в жир только при его избытке, а до этого ещё далеко.

[Mar4elo]

Кашу наоборот отговаривал есть,потому что от неё вырастет жир в основном. даже несмотря на то что Валера такой худой. я не говорю истощённый! Резервы чел организма огромны.
Как вы собираетесь например по Бройсу 40 дней на соках сидеть? наверно Бройс знал что писал.
может быть и нужны белки. Но Валера преследует свои цели.
Начал читать пост Даниила.оч интересно-спасибо.
Просто вопрос питания остаётся злободневной темой и однозначно сказать что кушать - сложно.
Как видим - все люди разные.
кто -то может жить на мясе, кто-то непереносит его на дух.и отстаивает своё мнение.
тут как в поговорке - что русскому хорошо, то немцу смерть.
Может и правда, что переход на сырое идёт годы. но ведь не все этого достигли. и уже говорят, что это вредно итд.
Столешников писал, что по отношению к питанию есть две группы крови: голубая- мясо, алая- вегетарианская.
поэтому переубеждать голубых. не есть мясо, и алых есть - бесполезно.
А Даниил кстати ест всё сырое.
важно есть то, что полезно, а не то что хочется.

[Mar4elo]

На форуме наверно не найдёшь и двух человек, которые одинаково питаются.
Я вот хочу стать сыроедом, но большую часть времени провожу на работе и периодически ем варёнку. И главное чувствую, что это какая-то наркоманская зависимость. да-да! и не могу побороть. После 30 лет стажа, я не удивлюсь если меня будет год два колбасить на чистом сыро.
Просто сейчас я стал понимать, что и почему.
а раньше тоже вышел бы на форум и стал кричать что сыроедение-бред, от него только хуже.
Мы живём в обмане, и учить нас здоровому образу жизни просто невыгодно экономически.
представтье, если упадёт спрос на лекарства. или вся страна заступит на 40 дневный пост!
кошмар! сколько колхозов, уничтоженных лесов,ради корма и пастбишь станет ненужно.
За сорок дней мир перевернётся, причём без единого выстрела.
...Скорее всего этого не будет. но у каждого из нас есть выбор.

[XXX]

Сообщение от Mar4elo

Валера преследует свои цели.

Какие?

Сообщение от Mar4elo

а раньше тоже вышел бы на форум и стал кричать что сыроедение-бред, от него только хуже

Mar4elo, это Вы мне отвечали? Где же я писала, что я против сыроедения? Я считаю, что это единственный правильный способ питания) Речь шла только о том, что надо попробовать начать кушать белки, СЫРЫЕ. Я же не предлагала начать с сырого мяса. Предложила попробовать желтки (я просто не написала, что сырые, это было само собой), кисломолочные продукты (само собой, тоже не обработанные), или сырую рыбку понемногу(обычно все начинают с сёмги или горбуши, можно с привычной всем, слабосолёной). Ссылку на дневник Даниила я дала просто, для того, чтобы вы посмотрели на сыроедение немного с другой стороны. Он ведь тоже был веганом раньше.

Сообщение от Mar4elo

поэтому переубеждать голубых. не есть мясо, и алых есть - бесполезно.

Сообщение от Mar4elo

Как видим - все люди разные.
кто -то может жить на мясе, кто-то непереносит

Это правильно, но, как я понимаю, Валера пока не знает, какая у него кровь. Пусть почитает и решит, попробовать ему или нет.