Голодание к цели

[Таськанавка]

ДЕНЬ 1й
вес=81,2кг
от=80см, об=110см
План :снижение веса до 68кг, переход на правильное питание.
День первый проходит психологически тяжеловато, потому что хочется есть морально, если так можно высказаться, голода в желудке нет, но психологически хочется пожевать еды.посматривала на еду, но настроилась и не сдвигаюсь с цели, будем терпеть. читаю форум, помогает. к вечеру голова сильно трещит, невыносимое чувство, но так всегда при голодании( были 24ч.)- пила много воды.

[Таськанавка]

День 2й
ВЕС=79,9кг
Утром было ощущение легкости,как-будто ушла вода,судя по всему так оно и есть,живот сжимается, усталости не было, только к вечеру сильнее обычного образа жизни. днем хотелось есть, нюхала еду, но прям сильной тяги к еде все-таки нет, держу перед глазами цель, напоминаю себе чего я хочу и ругаю,что набрала лишнее!!! в целом этот день прошел довольно легко, не требовал сильного напряжения или там силы воли, как обычный день.

[Таськанавка]

День 3й
ВЕС=79,2КГ
утром были силы и улучшилось настроение, до голодания вообще были то истерики, то депрессия. хорошо переключился мозг с проблем на безпроблемное состояние. кушать хотелось днем и вечером. днем еды не было вообще и близко( на работе) , а вечером переключила себя на готовку еды, приготовила кучу еды для семьи и угомонилась. усталости никакой нет, разницы пока не чувствуется в сравнении с днями на еде. это радует. во рту кака конечно. самочувствие в целом очень хорошее.

[Таськанавка]

ДЕНЬ 4Й
ВЕС=78,6кг
утром состояние активное, кушать не хотелось, но в обед хотелось есть,пила много воды, немного пожелтели склеры глаз, желудок посасывал к вечеру и ночью тянули судороги одну ногу.вечером сильно хотелось поесть бульона, понюхала его и ушла терпеть дальше. самочувствие среднее.

[Таськанавка]

ДЕНЬ 5й
ВЕС=78,1кг
состояние хуже, чем предыдущие дни. утром, при чистке зубов, изменился вкус зубной пасты, странно, вчера она была знакомого вкуса, а сегодня совсем другой, слаще! кушать хочется периодически, то приходит, то отходит. к вечеру появилась слабость, мышцы ломит немного и еще, когда сижу, желудок стягивается неприятно как-то. склеры до сих пор желтоваты. а вот налета на языке стало меньше. дни идут м-е-д-л-е-н-н-о! сегодня тяжеловато и физически и морально. Утром, думала, добавлю аэробики, но от одной прогулки на свежем воздухе меня сильно сморило, сил на аэробику нет.

[Таськанавка]

1й день еда
вес=77,7кг
Сегодня утром настроение намного улучшилось , появились силы , язык чистый, запах минимальный. Днем появилось острое желание покушать. К 17 часам интуитивно решила делать выход, потому что психически стало невыносимо мне терпеть, прям мысли все время не свободны, заняты только этим. Никуда себя не деть от этого и занимает мой мозг!!!!!!. Решила, что для меня и такое начало нормально и достаточно. Выпила стакан кефира и 1ч.л.меда, все булькало внутри и бурчало, и сразу мне полегчало, настроение зашкаливает!!!!!я очень счастлива, что поела. Муж сказал, как мало человеку надо для счастья)))
Второй прием еды: 1яблоко натертое+1морковь натертая, томатный сок, о,5чашки кефира

[Таськанавка]

2й день еда
вес=77,5кг
ОТ=77см, ОБ=108см
1прием пищи: детское фруктовое пюре 100 гр, 2 яйца всмятку, 0,5 ст томатного сока
2прием пищи: отварная рыба+отварные овощи, 1помидор+1огурец(свежие)+раст.масло
Весь день в работе, пришла, упала без сил, двигаемся к цели.
Желудок стал маленький,наедаюсь меньшим количеством еды, диета приносит удовольствие, сладостей и мучного не хочется вообще!

[Таськанавка]

3й, 4й, 5й дни еда
все дни диета, каждый день велотренажер по 45 минут.
Еда была такой: фруктовые пюре, яблоки, капуста, отварная курогрудь, отварная рыба, кефир, молоко немного, сок томатный, апельсины, яйца.
Первый цикл закончен.