Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес

[Newстасья]

Прочитав очень много о различных способах голодания, долго к нему готовилась морально и вот созрела. Не буду скрывать, что основная моя цель - похудение.
Немного о себе: мать двоих детей, работающая и замужняя женщина, полная (лишнего веса 24 кг).
Непосредственно голодание не пробовала никогда, но около 6 месяцев придерживалась системы питания и потеряла 25 лишних кг, потом немного набрала и вот опять решилась на новый заход.
Голодание привлекает меня не только сбросом веса, но и очищением организма, т.к. планируем с супругом 3 ребенка.
Чуть позже напишу о своем подходе и подготовке к голоданию. Есть у меня мысль, что сама система выстроенная мной может немного неправильна, выложу ее в ближайшее время.
Надеюсь, то если что-то не так, то более опытные в этом деле помогут мне.

[Newстасья]

Продолжаю рассказ о своей подготовке к голоданию.
Я, честно сказать, не экстрималка, поэтому вхожу в это медленно и постепенно.
Мой подход:
Первая неделя (началась она у меня с этого понедельника 13.10.2014 г.) - питание по Системе, которая помогла мне похудеть в свое время, это (не реклама) Система Минус 60 или система Миримановой. Она крайне проста, чем и привлекает, дает хороший эффект, но не дает очищение организма, но наставляет на путь правильно го и здорового питания.
Небольшой отчет: 13.10 - вес 80,200, постепенно снижался, сегодня 16.10 - 77,600. Первая неделя самая быстрая на т.н. "отвесы" - но это просто лишняя вода.
Вторая и почти вся третья неделя (до пятницы) - растительная пища до 18.00.
Суббота (01.11) - очищение кишечника при помощи Лавакола, ну, не переношу я клизмы...
Воскресенье (02.11) - первый день сухой диеты.
Затем весь ноябрь - 1 день сухое голодание, 1 день - растительная пища до 18.00.
Затем выход из голодания - 2 недели - растительная пища до 18.00, 1 неделя - Система Миримановой.

Если есть идеи, что это все не верно, то готова Вас выслушать и прислушаться.

[АлександрК]

Сообщение от Newстасья

Я, честно сказать, не экстрималка, поэтому вхожу в это медленно и постепенно.

Если есть идеи, что это все не верно, то готова Вас выслушать и прислушаться.

Вы молодец! Это круто.

Я на фруктах держался максимум неделю, далее салатики ну очень хотелось. А потом к салатикам, через пару тройку дней, и хотелось что нибудь запечное (яблоко) или сваренное (гречка, супы). Так питался год наверное.

А всегда когда СГ, никогда не входил, только выходил правильно. Но начинал СГ после слабительного на ночь (клизму не делал ни разу и не собираюсь).

Но то что вы длительно входите и выходите - это лучше чем быстро в любом случае.

[Celine (Роксана Ор)]

Сообщение от Newстасья

Если есть идеи, что это все не верно, то готова Вас выслушать и прислушаться.

Newстасья, всё правильно (о системе Миримановой), это просто грамотное питание. В голодании я не сильна, думаю, опытные голодальщики откликнутся. Удачи тебе!

[Newстасья]

Сегодня 17.10.2014 пятый день моей системы питания. Всегда на этой системе мне нравится приятное ощущение сытости и легкости одновременно. Вес на сегодня 77,800 - выпила много воды на ночь, вот и и лишние 200 гр нарисовались. Морально готова к переходу на растительную пищу, очень надеюсь, что переход пройдет без осложнений и далее все будет как по маслу. Выходные предстоят активные - поход к маме, надо готовить все с собой, опять видеть косые взгляды родни и смешки за спиной. спасибо моему супругу - всегда меня в этом поддерживает, а потом и сам переходит на мою систему питания, а там и дети, так и оздоравливаемся всей семьей.
Единственная проблема, с которой я всегда сталкиваюсь при переходе на эту систему питания - 3-х дневный запор. Нет ощущения тяжести или дискомфорта, просто запор, а потом все приходит в норму и почти как часы утром и вечером без проблем.
Прошу прощения у мужчин, если они это читают, но тут все по-честному, или это тогда не имеет смысла. Для меня как для женщины, всегда при этой системе питания, есть один плюс - уменьшение дней КД, практически нет болей перед и во время, количество крови резко уменьшается, цикл становится четким. А первый день моего перехода как раз совпал на первый день КД. У меня вообще с этим проблема вечная: цикл скочит +/- 7-10 дней, боли начинаются за 2 недели: сначала поясница, потом грудь (даже не докоснуться), потом низ живота, затем все резко отпускает и через день - КД. Идут они у меня минимум 6 дней, максимум 8 - это наследственность. А на системе - четкие сроки, без болей и ровно 5 дней.
Все готовящимся к голоданию УСПЕХОВ!!!

[Newстасья]

Сейчас продумывала свой путь и поняла, что мой организм начал свое очищение, точнее процесс запустила я.
Я много читала об очищении организма отрубями, начинала несколько раз, но до ума так и не доводила.
При своем вхождении в голодание решила применить эту методику.
С понедельника (а сегодня это уже 5 день) за 30 минут до приема пищи выпиваю стакан воды, съедаю горсть спрессованных отрубей, запиваю опять стаканом воды, а через 30 минут полноценно принимаю пищу.
Эффекта заметила два:
1. пью очень много воды (для себя) литров 5 в день, не отекаю, в туалет бегаю часто.
2. а вот тут даже и не знаю радоваться или нет. Мое давление до родов первого ребенка (т.е. 21 год), а это почти 11 лет назад всегда было пониженное 90/60, при этом всегда мерзла, даже летом. Потом резко выросло во время беременности 120/80 и держались долго (9 лет), пока не скинула часть лишнего веса. Было очень жарко всегда, было много неудобства: особенно потливость, и даже зимой. Сейчас давление мое нормальное 90/60. И вот эффект: мне ужасно жарко, погода холодная, а мне нереально жарко, особенно в транспорте, при чем накатами какими-то. Не могу их связать ни с чем: бывало раньше - поешь, и жарко, а здесь просто становится резко жарко.
Вообщем вот такие эффекты.

Может кому будет интересно, то график приема пищи:
7.30 - завтрак,
10.30 - кофе с сахаром, со сливками и чем-нибудь сладким (со временем этот перекус уходит - просто не хочется)
13.00 - обед
17.30 - ужин
если есть ощущение голода, то в 20.00 чай с лимоном без сахара обычный черный, или вода с лимоном, но мне именно горячий чай помогает.

[Newстасья]

Сегодня 18.10.2014 Шестой день моей подготовки. Вес стоит на месте, настрой по прежнему боевой. Завтра иду на рынок за запасами на неделю растительного питания. Ощущения хорошие.

[АлександрК]

Сообщение от Newстасья

мне нравится приятное ощущение сытости и легкости одновременно.

Да, вы правы. Мне это тоже нравится. Особенно когда понимаешь что значит обожрался и тяжесть

[Newстасья]

7 день подготовки к голоданию. Чувствую себя очень хорошо, чувства голода нет.
Отчет о первой недели подготовки к голоданию на системе Миримановой.
Начальные показатели/конечные показатели:
Вес 80,200/77,800
ОТ 94/93
ОБ 109/109
ОГ 90/90
ШС 39/39
ОЛ 58/58
ОГ 37/34
ОЩ 21/21
Следующая неделя - растительная пища

[Newстасья]

Вторая недели подготовки. 1 день.
Вес 77,5
Сегодня перестала есть отруби, стала пить воду с лимонным соком.
Утро далось тяжело: сильно болела голова, но думаю это из-за погоды, даже поесть не смогла, вся еда вызывала отвращение, хорошо, что обед и ужин приготовила еще вчера вечером.
Итак, сегодня первая неделя на растительной пище, немного дискомфортно от того, что не могу выпить привычный кофе и съесть шоколадку, но терпимо. С вечера воскресенья появилась какая-то небольшая сыпь - как укусы комара, чешется, но быстро проходит. Воспалился глаз, сильно чесался, покраснел, опух - такое у меня бывает только летом - аллергия на полынь, но чтобы в конце октября?.. такого не было. Организм может так бастует против моего рациона, не знаю, но продолжаю.