Дневник Паши

[Паша]

helenocka, конечно, не против Всё верно, за 7,5 суток голода вес уменьшился на 8,5 кг.

[helenocka]

Сообщение от Паша

Всё верно, за 7,5 суток голода вес уменьшился на 8,5 кг.

Классный результат! Поздравляю! У меня 10 кг уходило только за 21 день

[Паша]

Вот это да. У меня почему-то быстро вес уходил во всех 3-х голоданиях ( 10, 7 и 7 дневных ). Мне кажется, в основном это уходила вода, хотя, видимо, частично уменьшался и жир с мышцами. И мне казалось, что у всех так же. А оказывается, бывает по разному.

helenocka, как ты думаешь, почему у тебя вес во время 21 дневного голодания уменьшился на 10 кг? А, может быть, это у меня слишком быстро вес уходил, а у тебя вес уменьшался как раз в пределах нормы? Или норма - и то, и другое?

[Паша]

Ленчик1988, спасибо

[helenocka]

Сообщение от Паша

Или норма - и то, и другое?

Да, я думаю норма у каждого своя, каждый организм индивидуален. У меня вода сливается в первые 2-3 дня, особенно если СГ, и соответственно уходит по 1-1,5 кг в день, а потом 300-500 грамм в день, не больше. Причем интересно у меня было 2 по 21 день и во втором уже практически не было лишнего веса (по имт), а ушло одинаково - по 10 кг, и одинаково - по 5 кг вернулось за выход Да, вот посмотрела свой дневник, за 7 дней (это до длительных я пробовала) ушло 5 кг. А я даже и не запомнила! В который раз убеждаюсь, что чисто для сброса веса - короткие голодания лучше. Я длинными просто болячки свои хотела добить.

[Инфинити]

Вот средние значения для ВГ:

"с 1 по 7 день голодания убыль веса составляет примерно 1 кг в сутки;
с 7 по 10 день – 500 грамм в сутки;
с 10 дня и весь последующий срок голодания 300-350 грамм в сутки" (С)

Продолжительность голодания	Общая потеря веса
1 день	1 кг
3 дня	3-3,5 кг
7 дней	7 кг
10 дней	8-8,5 кг
14 дней	9,5-10 кг
21 день	12-13 кг
40 дней	18-19 кг.

У меня за 7 дней ВГ ушло 5 кг, вернулось за выход 1,5 кг. Во второй раз за 14 дней ВГ ушло 6 кг, вернулось за выход 5,5 кг. Сейчас за 17 дней ушло 9 кг.

[helenocka]

infinity, спасибо за табличку! Значит у меня среднестатистические значения

[Паша]

infinity, спасибо! Значит, скорость уменьшения моего веса во время голоданий немного превышает средние значения.

[Паша]

Утром вес 80.5 кг

торт из растительных компонентов и мёда 105 гр - 243 ккал
1 тарелка супа с говядиной - 136 ккал
300 гр капусты - 75.5 ккал
9 гр растительного масла - 80 ккал
300 гр апельсинового сока - 132 ккал
300 гр помидор - 59.7 ккал
90 гр огурца - 13.5 ккал
3.3 гр чеснока - 20 ккал
9 гр растительного масла - 80 ккал

Всего: 838.8 ккал

[Паша]

Сообщение от Brisa

Maksenek, а это хорошо вообще жидкость-то выгонять? Хочется же за счет жира массу убирать.

Brisa, несмотря на то, что вопрос Максенеку, однако тоже интересно порассуждать на эту тему. Например, в моём случае значительную часть лишнего веса представляют собой излишки жидкости ( хотя и лишний жир, вероятно, тоже присутствует ). Косвенно это подтверждает также и то, что во время голодания мой вес дольше среднего уменьшается за счёт слива излишков жидкости, от чего и были во время голоданий такие значительные потери в весе. Поэтому в моём случае приходится убирать массу не только за счёт избавления от излишков жира, но и за счёт избавления от избыточной жидкости в организме. В моём случае, вероятно, избыток воды образовался за счёт излишнего употребления в последние 2 года соли, и избыточного употребления углеводов. Плюс, возможно, на это влияет ещё индивидуальная особенность моего организма. ( Ведь многие люди среди голодающих кушали примерно также, как я, но убыль веса во время голоданий у них в среднем, согласно средним значениям для голодания на воде, более сдержанная, чем у меня. )
Поэтому мне и пришлось кардинально уменьшить содержание соли в рационе, и увеличить содержание в рационе продуктов, содержащих достаточное количество калия. Иначе, если не изменить соотношение калия и натрия в рационе, то при низкой калорийности питания содержание жира в организме у меня бы уменьшилось, а отёчность от излишков воды в организме, продолжала бы иметь место. И в результате у меня всё равно был бы лишний вес.