Трехдневные голодания против ожирения

[Longevity]

Трехдневные голодания для лечения ожирения

Если есть научная информация о влияние трехдневных голоданий, пожалуйста, дайте ссылку! Может кто-то голодал сериями по три дня длительный срок и поделился опытом?

Поддержка друг друга
Если хотите голодать вместе со мной, то начинаю в понедельник до 19 (последний прием пищи) и заканчиваю в пятницу в 7.00.

О себе
45 лет, 176 см, голодать начал на 112,5 кг.
Голодание, трехдневные, переношу легко. Обычно на второй день с утра может болеть голова, но после клизмы и таблетки цитрамона неприятные ощущения проходят полностью. В течение голодания процентов на 20 снижается работоспособность и повышается рассеянность, труднее сосредоточиться. Основной негатив, это скучно без еды и тяжелее заживают травмы.

Голодание
Начинаю голодать в 19.00 после ужина и заканчиваю в 7 утра (84 часа).
Был опыт 1, 3, 5, 7 и 10 дневных голоданий. Самая большая проблема в срывах после голодания. Сейчас больше обращаю внимание на выход.
Пью не менее 1.5 литра воды, заставляю себя пить воду.

Выход из голодания.
В первый день.
Утро, - кофе с молоком + отваренная капуста. После, пешая прогулка.
День, - кофе с молоком + отваренная капуста. После, пешая прогулка.
Вечер, - капуста, курица, оливковое масло, яблоко.

Далее питаюсь как обычно. Не ем мучного и сладкого (кроме фруктов), 2 раза в день, не нажираюсь. В выходные, последний приём пищи до 17.00.

Материалы по голоданию.