Annka. Как вытащить себя из болота привычек

[Annka]

Ну, здравствуйте!

О себе: в студенчестве прочитала Поля Брега. Для меня было шоком, что от пропущенной еды человек не умирает с голоду. Специально не голодала, но перестала придавать еде важное значение. Есть – поем, нет – не страшно. Занималась спортом. Всё было прекрасно. Перешла на вегетарианство и поняла, что никогда не любила мясо. Просто говорилось, что надо его есть, а я верила.

Затем после окончания института вернулась в родной город и потихоньку, под маминым крылышком – к прежнему режиму питания (в смысле часто… правда без мяса, но и по минимуму овощей и фруктов). Стал появляться лишний вес. Про тренировки тоже пришлось забыть, т.к. она бы волновалась, что я хожу по вечерам одна. И я послушалась

Замужество, дети… Пыталась голодать. Несколько раз по сутки-двое. Один раз пошла на 7 дней (из них 1,5 суток в середине было сухого голода), пока муж был в командировке. Самочувствие после первого криза было – отличнейшее. Но похудела всего на полтора кг (лишнего тогда было около 15) и сильно на это обиделась.
Что потом случилось? Махнула на себя рукой? Не понимаю. Ведь чувствовала себя на голоде прекрасно, но никак не соберусь опять. Да что там голод… Просто вот решу – день-другой без сладкого. А потом спохватываюсь, что уже съела что-то. Просто забыла. Или еще хуже: я не хозяйка своему телу: сама думаю одно, а тело делает другое, по привычке.
Это я типа так от ответственности ухожу…

Чувствую, что скатываюсь все дальше и дальше. Надо взять себя за волосы и тянуть. Программа минимум:
а. отказаться от сахаросодержащих продуктов.
б. большую часть пищи получать в виде фруктов, овощей и орехов
в. 24-36 часов еженедельного голода для начала.
г. Ежедневная зарядка

Что еще?

Кофе не пью, чай только зеленый и без сахара. Не курю и не люблю спиртное. Пью много молока и ем много мучного Спортом не занимаюсь...
Неделю назад вышла на работу из декретного отпуска. Соответственно буду вести более активный (в социальном плане) и упорядоченный (в плане питательном) образ жизни.

Первое голодание намечаю с вечера вторника. По обстоятельствам 24 или 36 часов. Пока буду готовиться на овощах, фруктах и кашах.

[Annka]

Соседка переезжает, продает по дешёвке велотренажер.
Проблема - у нас очень мало места в квартире, и так об каждый угол спотыкаемся. Хотя при сильном желании разместить можно.

Собственно прошу совета. Дело в том, что не совсем представляю - занятия на велотренажере будут действовать на весь организм комплексно или только на мышцы ног??
Ходить в спортзал возможности нет по причине того, что дети маленькие и так меня мало видят. Бегать по утрам вокруг дома тоже не получается, т.к. младшие просыпаются рано и без меня плачут, а муж сова - его будить надо только роняя с кровати на пол.
Остаются домашние занятия...

[Jseven]

Annka,
Практика показывает что на велотренажере в домашних условиях занимаются ровно одну неделю, потом на него вешают одежду.

[Annka]

Вот по-моему муж того же и боится

[КЛЕВЕР]

Аня, только что прочитала твой дневник, ты такая умничка, вся в детях, в заботах, чувствуется настоящая семейная теплота и радость. Читала про тебя, видела себя. У меня двое маленьких, постоянно, требующих внимания, если нервничаю то же ем сладкое. И тоже уже несколько лет знаю, верю, чувствовала, что здоровый образ жизни - это и есть жизнь, когда много чего интересно, и не хочешь ложиться спать, хочется доделать начатое, порадоваться результату, и мечты рождаются одна за одной. Созидающий интерес - это и есть сладость жизни. От всего сердца желаю тебе Аннушка и себе тоже и всем женщинам, которые, уснули в болоте привычек, прснуться, полными сил сново идти к жизни.