Голодание ради здоровья

[Rina434]

Сообщение от бубусик

мне кажется, что на костных бульонах более физиологично.
но это, скажем так, идет вразрез с общей практикой

но тем не менее, углеводы вообще не в тему после голодания

может быть не очень крепкий бульон в первые дни
или разбавленный

я начинаю с бульона, но не крепкого, разбавляю.
30% бульона + 70%воды первый приём
потом 50/50
затем 70/30

и бульон насыщает хорошо, нет чувства голода
а углеводы это кабздец как раззадоривают чувство голода.
и скачки сахара, вот зачем они?

Ну а как бульона влияют на срыв? Был ли у вас чистый выход на бульонах, чтобы потом прямо не было такого дикого жора, который сметает все на своем пути?
Спрашиваю, потому что очень такого боюсь, а он у меня очень даже возможен.

И еще, я сидела на кето 2 месяца. Вышла, потому что было очень учащенное сердцебиение, даже дышать было тяжело.

[Rina434]

Сообщение от Протехидо

точно-точно, именно чувство спокойного насыщения. А с соков голова дурная делается, ходишь полдня как не в своей тарелке.

блин, вы прямо меня поставили в просак)) задумалась теперь, действительно ли правильно на соках. Дело в том, что такое длительное голодание у меня в первый раз, я вообще не представляю, как организм себя поведет.

[Rina434]

Читала Никского, он тоже на бульонах выходил. И вообще, на обычной еде. Но он то проводил ни одно, и не два голодания. Знал свой организм

[бубусик]

Сообщение от Rina434

Был ли у вас чистый выход на бульонах, чтобы потом прямо не было такого дикого жора, который сметает все на своем пути?

я больше 2 суток не голодаю,
поэтому не знаю как поведет ваш организм после 5-6 дней
но я не выхожу сейчас на углеводах, т к у меня низкоуглеводное питание

Сообщение от Rina434

я сидела на кето 2 месяца. Вышла, потому что было очень учащенное сердцебиение, даже дышать было тяжело.

про кето не могу ничего сказать.
но вы и сейчас должны быть в котозе на голоде.
как сейчас с сердцем?

[Славик-]

Чисто не там где убирают, а там где не мусорят. Поэтому считаю целесообразным 6 суток голода на чае. Разделить на четыре недели. Получится 36 часов в неделю. Не напрягает и нет побочек. Я уже год так поступаю. За это время сбросил 10 кг. И сейчас мой вес стоит на месте. В неделю плюс, минус пару кг. Лучше голодать постоянно еженедельно. Чем раз в квартал. Этих 6 суток. Но это лично моё мнение. Каждому своё.

[Rina434]

Сообщение от Славик-

Чисто не там где убирают, а там где не мусорят. Поэтому считаю целесообразным 6 суток голода на чае. Разделить на четыре недели. Получится 36 часов в неделю. Не напрягает и нет побочек. Я уже год так поступаю. За это время сбросил 10 кг. И сейчас мой вес стоит на месте. В неделю плюс, минус пару кг. Лучше голодать постоянно еженедельно. Чем раз в квартал. Этих 6 суток. Но это лично моё мнение. Каждому своё.

Вообще, я каждую неделю голодаю по 24-36 часов) 1 раз голодала 3 дня, в другой раз почти 4. Считаю, что именно поэтому вошла в голод так легко. А вообще, на голод в 7 дней вошла из-за бородавок, которые меня достали. Процесс их уменьшения начался еще при 24-36 часовом голоде, но таким маленьким сроком их не добить. И еще, хочу научиться правильно выходить, потому что 1 день за голод считать перестала, могу после него сразу начать есть, как будто голода и не было, заменив только первый прием пищи на овощной.

Планирую голодать по Брэггу: каждую неделю ежедневное, раз в месяц трехдневное, раз в квартал 7-10 дней.

[Rina434]

Сообщение от бубусик

про кето не могу ничего сказать.
но вы и сейчас должны быть в котозе на голоде.
как сейчас с сердцем?

вот вы знаете, удивительно, но я нормально дышу. Сердце конечно на нагрузки реагирует, если быстро встану, или куда-то спешу например. Но дышу нормально. Почему на кето такое произошло, не понимаю. Но и началось это все только лишь после месяца соблюдения кето-питания, а не сразу (но началось вместе с сердцебиением, первый месяц вообще ничего такого не было). На самом деле, кето для меня - самое лучшее питание, я чистый мясоед, люблю молочное, яйца и овощи. Ушла с него, чтобы проверить - от него все зависит или нет? И когда моя догадка подтвердилась и все прошло, расстроилась.

[бубусик]

Сообщение от Rina434

Почему на кето такое произошло, не понимаю

ну может это тоже был некий кризис?
который сам прошел

[Протехидо]

Сообщение от Rina434

Ушла с него, чтобы проверить - от него все зависит или нет? И когда моя догадка подтвердилась и все прошло, расстроилась.

...возможно был перекос в сторону Омега 6 и 9. Для сердца и сосудов важна Омега 3 ( в рыбе, льне и тыквенных семечка). Когда много животной пищи то Омега 3 вытесняется Омегой 6 и 9 со всеми холестериновыми последствиями.

[Rina434]

Сообщение от бубусик

ну может это тоже был некий кризис?
который сам прошел

если вы про тот период, когда я сидела кето, то я терпела месяц. И кризис не прошел. Становилось то лучше, то хуже.