Дневник Светланы Ермаковой

[Светлана Ермакова]

ВАЖНО!
Аник написал вчера: "Я - ПРОТИВ кисло-фруктовых выходов из голода, особенно из длительного голода!".
http://golodanie.su/forum/showpost.p...ostcount=11087

[Светлана Ермакова]

«Суть этой методики лечения заключается в следующем: внутрь специального ящика ложится пациент, затем включается музыка, и емкость начинает колебаться в такт музыке. Тело человека также начинает вибрировать на уровне музыкальных частот. Идея заключается в том, что здоровые клетки колеблются на одном уровне, а больные – на другом, поэтому нужно вывести вибрации клеток организма на один уровень, что должно помочь организму выздороветь».
---

Мой комментарий:

Все, что угодно, лишь бы не двигаться самому! Чем хуже ходьба или бег? Или танец?

[Йошкин]

Светлана, попалась фраза из книги Шенкмана "Мы мужчины" о раннеедении:

Последний прием пищи должен быть как можно раньше — не позднее 7—8 часов вечера. Английские диетологи считают даже этот срок чрезмерным. По их мнению, то, что съедено пожилым, склонным к полноте человеком после 3 часов дня, плохо усваивается организмом. Продукты, которые в утренние часы полезны, вечером могут принести вред.

Жаль, не говорит, что за диетологи.

[Йошкин]

А это пример ранневставания Вестник ЗОЖ 2003 01:

Раиса Алексеевна Никитина из подмосковного Протвино победила рак, увлеклась бегом и в свои далеко за 70 ежедневно отмеривает 12-14 километров.
Подъем рано утром — в 3 часа 30 минут, часовая зарядка...

Вся статья - http://www.liveinternet.ru/users/3729042/post221819460

[Илья]

Сообщение от Йошкин

пример ранневставания

Раневставание - не способ, а результат)))

[E_Lena]

Сообщение от Илья

Раневставание - не способ, а результат)))

Подтверждаю на своём опыте. Поменяла питание и как бонус начала рано вставать в 4.00. Со временем уменьшила калорийность теперь хватает 6 часов сна, встаю когда многие только ложатся спать.

[Йошкин]

Илья, это верно. Мой "сырой и дикий" организм тоже вскакивает ни свет ни заря. Только Раиса сама установила для себя, как она пишет, такой распорядок, т. е. как способ. Можно тут провести аналогию с советом психологов начать улыбаться перед зеркалом для поднятия плохого настроения, не в результате, а как лекарство от уныния. Взаимное действие.
Кстати очень ценно чаще вспоминать: Уныние - это смертный грех!

[Илья]

Сообщение от Йошкин

Только Раиса сама установила для себя, как она пишет, такой распорядок, т. е. как способ.

Не спора ради,а что бы разобраться)))

Экспериментируя на себе, — рассказывала мне Никитина, — я выработала собственный распорядок жизни: подъем рано утром — в 3 часа 30 минут, часовая зарядка с многократным усилием на все мышцы, затем ежедневно — пробежка не менее 12 километров при температуре воздуха до минус 6 градусов в открытом купальнике, утром и вечером — обливание ледяной водой, длительные прогулки босиком — летом по росистой траве, зимой — по снегу, купание в реке круглый год в любую погоду, зимой - «моржевание». Сон при открытой двери балкона на полу — на матрасике.
И все это — на фоне раздельного питания без соли и 42-часового сухого голодания каждую неделю.
— Вот уже 20 лет я ежедневно пью два литра сырой отстоянной воды из-под крана. Кипяченую не употребляю ни в каком виде — супов, компотов, чаев, кофе не признаю. Только сырая вода, натуральное коровье молоко — натощак по половине литра с интервалом два часа.
Питаюсь я четыре раза в день. Только зерновые каши на воде, сырые овощи, творог.
Не употребляю ни мяса, ни рыбы — ни в каком виде. То же относится ко всем мучным изделиям, кроме хлеба.

Как я понимаю,она должна была вместить в день дела,а не произвольно выбрала вставать... Вобщем,я вижу что любое средство как таково отдельно взятое - бесполезно. Если ты встаешь утром что бы раньше есть,а не заниматься - то это даже вредно. ИМХО!

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

любое средство как таково отдельно взятое - бесполезно.

Прекрасно сказано!
Мы с Леонидом теперь ходим на тренировки на дорогу вдоль озера (быстрая ходьба, бег) в 6 утра. И каждый день хвалим себя за свой новый режим.
Жизнь стала объемнее!

[Чудоелочка]

Раиса Никина вновь больна!!!!! Все же природа берет свое!!!!!!

components/news/view/oka-info/Znamenitaya-begunya-Raisa-Nikitina-lishilas-zhilya/

Знаменитая бегунья лишилась жилья". Статья в интернете.