Психология ЗОЖ

[Виктор8]

Как мне кажется - очень в тему. Думал похожие мысли, тут их собрали в кучу.

Психология выбора

Психология выбора

Известный экзистенциальный психолог С. Мадди отмечает, что всякий раз, когда мы встаем перед необходимостью выбирать, мы должны помнить, что на самом деле перед нами всегда всего два варианта выбора.
Выбор в пользу прошлого – или выбор в пользу будущего.

Выбор в пользу прошлого.
Это выбор в пользу привычного и знакомого. В пользу того, что уже было в нашей жизни. Выбирая прошлое, мы выбираем стабильность и знакомые пути, сохраняем уверенность в том, что завтрашний день будет похож на сегодняшний. Не нужно никаких перемен и никаких усилий. Все вершины уже достигнуты, можно почивать на лаврах. Или, как вариант – нам плохо и трудно. Но хотя бы знакомо и привычно. И кто знает, может, в будущем, будет еще хуже…

Выбор в пользу будущего.
Выбирая будущее, мы выбираем тревогу. Неизвестность и непредсказуемость. Потому что будущее – настоящее будущее – невозможно предсказать. Будущее невозможно предвидеть и предсказать, но возможно планировать. Однако нередко планирование будущего – это планирование бесконечного повторения настоящего. Нет, настоящее будущее – это неизвестность. Поэтому этот выбор лишает нас покоя, и беспокойство поселяется в душе… Но развитие и рост лежат только в будущем. В прошлом его нет, прошлое уже было и может только повторяться. Другим оно уже не будет.

Итак, всякий раз в ситуации серьезного (а иногда и не очень) выбора перед нами встают фигуры двух ангелов, одного из которых зовут Спокойствие, а другого – Тревога. Спокойствие указывает на хорошо проторенную вами или другими людьми дорогу. Тревога – на тропу, упирающуюся в непролазный бурелом. Вот только первая дорога ведет назад, а вторая – вперед.

Старый еврей Авраам, умирая, подозвал к себе своих детей и говорит им:
- Когда я умру и предстану перед Господом, то он не спросит меня: «Авраам, почему ты не был Моисеем?» И не спросит: «Авраам, почему ты не был Даниилом?» Он спросит меня: «Авраам, почему ты не был Авраамом?!».

Как сделать правильный выбор? Если, как уже было сказано, настоящее будущее предсказать нельзя, то как же понять, верен твой выбор, или нет?

В этом – одна из маленьких трагедий нашей жизни. Правильность выбора определяется только результатом. Который – в будущем. А будущего нет… Осознавая эту ситуацию, люди нередко пытаются этот результат запрограммировать, играть наверняка. «Я сделаю это тогда, когда будет совершенно ясно… Когда появится четкая альтернатива…» - и нередко решение откладывается навсегда. Потому что никто и никогда не принимал решения завтра. «Завтра», «потом» и «как-нибудь» не наступят никогда. Решения принимаются сегодня. Здесь и сейчас. И начинают реализоваться тоже в тот же момент. Не завтра. А сейчас.

Тяжесть выбора определяется также и ценой, которую мы должны заплатить за его реализацию.
Цена – это то, чем мы готовы пожертвовать ради того, что наш выбор был реализован.

Выбор без готовности платить цену – импульсивность и готовность принять роль жертвы.

Жертва принимает решения, но, столкнувшись с необходимостью платить по счетам, начинает жаловаться.
И искать то, на кого бы свалить ответственность.
«Мне плохо, мне тяжело, мне больно» - нет, это не слова жертвы, это просто констатация факта.
«Если бы я знал, что будет так трудно…» - Жертва может начинаться с этих слов.
Когда начинаешь понимать, что, принимая решение, не думал о его цене.
Один из важнейших вопросов жизни – «а стоит ли оно того».
Цена альтруизма – забвение себя.
Цена эгоизма – одиночество.
Цена стремления быть всегда для всех хорошим – нередко болезнь и гнев на себя.

Осознав цену выбора, мы можем его изменить.
Или оставить все, как есть – но уже не жалуясь на последствия и возлагая на себя всю ответственность.

Ответственность – это готовность принять на себя статус причины того, что произошло – с вами или с кем-нибудь другим (по определению Д.А.Леонтьева).
Признание того, что именно вы – причина происходящих событий.
Что то, что сейчас есть – это результат вашего свободного выбора.

Одним из тяжелых последствий выбора является то, что на каждое «да» всегда приходится «нет».
Выбирая одну альтернативу, мы закрываем перед собой другую.
Мы приносим одни возможности в жертву другим.
И чем больше возможностей – тем тяжелее нам приходится.
Наличие альтернатив нас иногда буквально разрывает на части…
«Надо» и «хочу». «Хочу» и «хочу». «Надо» и «надо».
Пытаясь разрешить этот конфликт, мы можем прибегнуть к трем уловкам. (т.е. есть НЕПРАВДЕ в терминах темы ПсиЗож)

Уловка первая: пытаться реализовать сразу две альтернативы.
Устроить погоню за двумя зайцами.
Чем она заканчивается – известно из той же поговорки. Ни одного не поймаешь.
Потому что на самом деле выбор не сделан, и мы остаемся там же, где и были до начала этой погони.
Страдают в результате обе альтернативы.

Уловка вторая: сделать выбор наполовину.
Принять решение, совершать какие-то действия для его реализации – но мыслями постоянно возвращаться обратно, в точку выбора. «А вдруг та альтернатива лучше?».
Нередко это можно наблюдать у моих студентов. Они приняли решение прийти на занятие (потому что надо), но душой они отсутствуют на нем, находясь где-то там, где хочется. В итоге их нет на занятии – есть только их тела. И их нет там, где они хотят быть – там только их мысли. Значит, для этого момента, в данное время их вообще не существует. Они мертвы для жизни здесь и сейчас… Выбрать наполовину – это умереть для реальности… Если уж сделал выбор – закрывай другие альтернативы, и погружайся в дело…

Уловка третья: ждать, когда все само собой образуется.
Не принимать никаких решений, надеясь, что какая-то из альтернатив сама собой отпадет. Или что кто-то другой сделает выбор, который мы объявим очевидным…
На этот случай есть утешительное выражение «Все, что ни делается – все к лучшему».
Не «все, что я делаю», а «все, что делается» - то есть совершается само собой или кем-то другим, но не мной…
Еще одна волшебная мантра: «все будет хорошо….».
Ее приятно услышать от близкого в трудный момент, и это понятно.
Но иногда мы ее шепчем себе сами, уклоняясь от решения.
Потому что одолевают страхи: а вдруг решение будет поспешным?
Вдруг стоит еще подождать? Хотя бы до завтра (которое, как известно, не наступает никогда)…
Когда мы ждем, что все само собой образуется, мы, разумеется, можем оказаться правы.
Но чаще происходит иначе – все само собой образуется, но не так, как нам бы хотелось.

А еще бывают максималисты и минималисты, о которых замечательно написал Б.Шварц в книге "Парадоксы выбора". Максималисты стремятся сделать наилучший выбор – не просто свести к минимуму ошибку, но выбрать самую лучшую альтернативу из всех, что есть.
Если покупать телефон – то самый лучший по соотношению цена-качество; или самый дорогой; или самый новый и «продвинутый». Главное – чтобы он был «самый». В противовес максималистам выступают минималисты.
Они стремятся выбрать тот вариант, который наилучшим образом удовлетворяет их потребности.
И телефон тогда нужен не «самый», а чтобы звонил и смс отправлял – и достаточно.
Максимализм осложняет выбор, потому что всегда остается шанс, что где-то что-то будет лучше.
И эта мысль не дает покоя максималистам.

Выбирать бывает тяжело, но отказ от принятия решения влечет за собой гораздо более тяжелые последствия.
Это так называемая экзистенциальная вина. Вина перед самим собой на неиспользованные в прошлом возможности. Сожаление об упущенном времени… Боль от непроизнесенных слов, от невыраженных чувств, возникающая тогда, когда уже поздно… Нерожденные дети… Невыбранная работа… Неиспользованный шанс…
Боль, когда уже невозможно отыграть назад.
Экзистенциальная вина – ощущение предательства самого себя.
И от этой боли мы тоже можем прятаться. Например, громко заявлять, что я никогда ни о чем не жалею.
Что все прошлое я отбрасываю назад, без сомнений и оглядки. Но это – иллюзия.
Наше прошлое невозможно отцепить и отбросить назад. Можно его игнорировать, вытеснять из сознания, делать вид, что его нет – но отцепить невозможно, разве что ценой полного забвения собственной личности…
Куда бы мы не устремились – всюду тащим телегу своего прошлого опыта.
«Глупо сожалеть о том, что было». Нет, сожалеть не глупо…
Глупо, наверное, будет игнорировать тот факт, что когда-то поступил неверно.
И игнорировать возникающие при этом чувства. Мы – люди. И отбрасывать боль не умеем.

Итак, находясь перед необходимостью серьезного жизненного выбора, можно осмыслить следующее:

В пользу прошлого или в пользу будущего мой выбор?
Какова цена моего выбора (чем я готов пожертвовать ради его реализации)?
Мой выбор продиктован максимализмом или минимализмом?
Готов ли я принять всю ответственность за последствия выбора на себя?
Сделав выбор, закрываю ли я все остальные альтернативы?
Делаю ли я выбор целиком, или же только наполовину?

И, наконец, остается вопрос смысла: «Зачем я это выбираю?»

Автор: Илья Латыпов

[Нэлли]

Сообщение от Тимур

Допустим, мы исправили ощущения, выбрали путь правды, воспринимаем окружающую реальность через призму "правды".
Но как это влияет на улучшение качества жизни? Никак не пойму

Разреши высказать моё мнение на этот счёт
Я много раз слышала, что такое полная темнота. Ну что тут не понять,? Всё понимаемо и представляемо И вот оказываюсь в нашей местной пещере с извилистым входом в грод.(следовательно туда не попадает ни капельки света) Выключаем все источники света. Стоим. И тут я ощущаю, что такое полная, кромешная темнота. Ощущения на яву отличаются от того, что представляла. В представлении было "понимание", а в реалии я ощутила и зрением, и кожей, и даже слухом эту темноту. Казалось, что даже я осязаю темноту, её густоту, вязкость. Такого я бы не смогла представить без натурального нахождения в пещере.
Вот так и "неделя правды" Всё понимала в разговоре о Правде, но когда "погрузилась" в неё, попробовала на зуб, оказалась я не ту правду пробовала в уме.А когда я поняла "на ощупь", какая она может быть, тут само собой отпадают вопросы как ей пользоваться.
Сначала надо насобирать целый мешок ощущений от реальной темноты, а потом само собой правильно буду решаться, а какие фонари, факелы или свечи брать с собой в пещеру.смотря по обстоятельствам
Вначале Правда на ощупь( не в уме), а потом её воплощение в жизнь, и учёба по получению дивидендов от Правды.
ИМХО, конечно.

[anyk99]

СТРАШНО писать о связи любви, долга и юмора в рамках "Недели Правды".
Выкладывать это в виде методики, позволяющей освоить её?
Сперва я должен как-то убедиться, что никто из прочитавших не убьётся на этом пути.
КАК УБЕДИТЬСЯ?

Снова и снова я вынужден возвращаться к вопросу ЦЕЛИ жизни и ПРИЧИНЫ жизни...
К вопросу осознанности и рефлексии...

Понимаете... Человек, имеющий ЦЕЛЬ, осваивая любое новое умение, применяет его во имя этой цели. Во имя того БУДУЩЕГО, которое он осознаёт, как желаемое для себя.
Но человек, не имеющий целей, живёт ПРИЧИНАМИ. ПРОШЛЫМ, которое с ним СЛУЧИЛОСЬ.

Разница между ЦЕЛЬЮ и ПРИЧИНОЙ немыслимо велика для процессов ЖИЗНИ!!!
Но мало кем осознаётся во всей полноте, потому что и цели и причины срабатывают МОТИВАЦИЯМИ в одинаковой мере... Но в разном направлении.

Трагедия тех, кто живёт без ЦЕЛИ в том, что из-за отсутствия мотиваций стремления к цели, все их поступки мотивируются только уже случившимися причинами. И каждый новый день добавляет в их личную историю и опыт только результаты реализации РЕФЛЕКСИЙ, а не результаты устремления к цели.
Кто понимает разницу?!!!!!!!
Увы...

СВОБОДА самореализации... Позволит ЦЕЛЕустремлённому полнее искать, ПРОБОВАТЬ, находить и добиваться ЦЕЛИ.
Но что даст свобода самореализации живущему не целями, а причинами?!
Каноны поведения, рамки морали и этики - поддерживают в человекообразном состоянии даже морального урода... Если он НЕ СВОБОДЕН по отношению к ним.
НЕСВОБОДА - не всегда зло...

Если НЕСВОБОДОЙ скован полу-бог, освободившись он вырастет в Бога!
Но если за несвободой сидит полу-монстр, то освободившись он самоРЕАЛИЗУЕТ именно то, что раньше могло выжить само и не поубивать окружающих только в скованном ЭТИКОЙ ОБЩЕСТВА виде. Но на свободе такое обречено разрушать и разрушаться. Ибо живёт не любовью, а ненавистью.

Что за чушь я несу? Да?
Поясню:
- "Неделя Правды" позволяет натренировать себя в игнорировании ЧУВСТВА ДОЛГА.
Позволяет за чувством Юмора абстрагироваться от давления чувства долга - от ВИНЫ.
Позволяет оставаться трезвым даже в самой позорной ситуации.
Позволяет оставаться САМИМ СОБОЙ.
Но вот тут-то и вылезает без ограничений это "САМ"... А кто там, под масками приличий и имиджа? Полу-бог или полу-урод?

Как-то давным-давно... Мой учитель по биохимии сказал: "Люди делятся на ЛЮДЕЙ и ПРОСТИТУТОК своим отношением к СВОБОДЕ. Чем больше свободы получает ЧЕЛОВЕК, тем он ответственнее относится к каждому своему проявлению... А проститутка от свободы наглеет!"

Никто из нас не считает себя моральным уродом, проституткой или монстром...
Печальная хохма в том, что скованный моралью урод сам себя и оценивает по внешнему проявлению, а не по нереализованным желаниям, в которых даже себе не признаётся... И ОПРАВДЫВАТЬСЯ и ХВАЛИТЬСЯ привык уже... профессионально. Удачи считает своим успехом, а за неудачи копит обиды и злость на окружающих... Выплёскивая накопленную ненависть как только для этого есть СВОБОДА.

ЧУВСТВО ДОЛГА - социальная связующая...
Не единственно возможная, но за неимением ЛЮБВИ... Позволяющая хоть как-то избегать конфликтов и налаживать связи...
УБРАТЬ чувство долга... ОСВОБОДИТЬСЯ от него - это либо перейти на социальную связь через ЛЮБОВЬ, либо выпустить в мир своего внутреннего морального урода безответственности и злобы.
А любовь - непростая наука...
НАУКА!!!
Не дар, не врождённое МАСТЕРСТВО... (Хотя и врождённая ПОТРЕБНОСТЬ!).

Есть о чём подумать?
Я не случайно постоянно пишу о том, что на вопрос "КТО ТЫ?" ответ лежит не в описании имеющихся способностей и должностей, а в том, "Какова мотивация твоей жизни?".
И урод может стать богом. и бог скатиться до уродства... Смотря куда живёт...
Не изменится времени ход, Но часто паденьем становится взлет, И видел я, как становится взлетом паденье.

[Нэлли]

Да, Андрей! Задал ты задачу. Оторопь взяла. Вот озадачил, так озадачил. Я в преддверии этого поста собралась было бунтовать, думала что ты "упразднишь" чувство долга, а без него как-то не комфортно. А тут такой поворот.

Пошла думать "со всех сторон"

[Нэлли]

Сообщение от anyk99

СТРАШНО писать о связи любви, долга и юмора в рамках "Недели Правды".
Выкладывать это в виде методики, позволяющей освоить её?
Сперва я должен как-то убедиться, что никто из прочитавших не убьётся на этом пути.
КАК УБЕДИТЬСЯ?

Ох и наивная я дурочка. Вначале решила. что ты действительно боишься ответственности развязывая руки скрытым моральным уродам
теперь поняла, что это просто серьёзное предупреждение тем, кто сам себя не знает.
Подумалось - а чего бояться то? Сейчас на каждом шагу рекламируется:" ты достоин, ты бог, ты никому ничего не должен!" И почти нигде не звучат следом слова:"Только помни, что без Любви к миру, к людям, ты всё же ничтожество" Этим хочу сказать, что если внутри и сидит полу дьявол, то он в любое время найдёт повод вылезти наружу. А ты честно предупреждаешь незнающих себя, что каждый стоит у развилки и следует определиться с выбором направления пути. Смотреть куда живёшь.

Не изменится времени ход,
Но часто паденьем становится взлет,
И видел я, как становится взлетом паденье.

[anyk99]

Сообщение от Нэлли

Пошла думать "со всех сторон"

А чего тут думать-то?
Всё настолько просто, что "думаньем" себе только кучу лжи и навыдумываешь.
ПРАВДА на эту тему столь лаконична, что даже понимающему её с трудом верится в такую простоту. А не желающему понять - вообще шикарный повод "сомневаться".

Смотри:
Есть люди с гигантским опытом, кучей знаний, сил и умений...
Есть наоборот - "маленькие".
А есть и не люди. Куча жизни вокруг - волки, мухи, птицы и микробушки вообще "никчемно-мелкие"...
Люди так любят мериться, тыча своей "громадностью" в кого-то "мелкого"!!!
Типа: "Раз я больше в чём-то, то и прав я настолько же больше."
А фигушки!
ПРАВДА не в силе!
Не в деньгах (Брат-2) и... Не в чувстве ДОЛГА.
Даже не в СОВЕСТИ она!
ПРАВДА не в количестве знаний и опыта...
ПРАВДА исключительно в том, насколько ты верен своей любви!

Пусть кто-то маленький, слабенький, глупенький... Но если он верен своей маленькой Любви - если и такая Любовь в его слабеньких мотивациях играет самую сильную роль... То будущее за ним! Он вырастет - ВЫРАСТИТ СЕБЯ.
Только не обмануться бы в себе! В том, что такое ЛЮБОВЬ.
Ведь обманывать себя так легко и приятно!

Любовь - врождённая ПОТРЕБНОСТЬ.
Потребность любить и быть любимым... Иметь и личные и социальные связи ЛЮБОВЬЮ, а не насилием, долгами, страхом или болью...

Быть верным ЛЮБВИ...
Это требовать, чтобы тебя любили?
А ну-ка! ДАЙТЕ МНЕ! Ибо я прав в своей потребности!!!

Или это - любить всё и вся, независимо от ответа?
А ну-ка! Прогнитесь все! Ща каааак полюблю... ВСЕХ!

Мама родная (это вместо "Мать вашу!")!!!
Любовь - это высшая форма ОБЩЕНИЯ, а вовсе не форма потребления или форма воздействия!!!!
Бесспорно, ОБЩЕНИЕ состоит и из "приема" и из "передачи".
Общение ЛЮБВИ конечно требует и соответствующих любви форм "приёма" и "передачи".
Но считать отдельно приём или отдельно передачу ОБЩЕНИЕМ - маразм!
Тогда и паразит принимая то, что он любит, и вопиющий в пустыне, орущий о том что он любит - ОБЩАЮТСЯ с Миром ЛЮБОВЬЮ?
Ню-ню... Наивные...

Именно наивные. ВЗАИМНОСТИ ОБЩЕНИЯ в форме любви им не получить по-определению.
А значит, и В ЛЮБОВЬ, в МИР ЛЮБВИ... так не попасть.

Любви приходится УЧИТЬСЯ.
Ибо это - мастерство.
А все остальные формы общения - не кара и не наказание, а РЕЗУЛЬТАТ, заслуженно получаемый уровнем умения общаться.

Причём общаться - это не только с такими же, как ты... Не только с людьми. Не только с предметами. Но и со знаниями.
Как ни крути, а любовь конкретного мужчины к своей жене или к детям - ЧАСТНОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ его общего УМЕНИЯ ЛЮБВИ.
Равно как и его любовь к знаниям... К предметам... К МИРУ ВООБЩЕ. Да и к себе самому в частности...

А маленький ты или большой - это только вопрос времени.
Малость, как и юность - очень быстро проходят. Если ИДУТ.
Или быстро проваливаются, если валятся.
А вот какая мечта мотивирует человека НЕ ПРОХОДЯ - это и определит его будущее.
И если человек ВЕРЕН мечте о любви... Если он свою врождённую потребность в любви готов обеспечить приобретаемым мастерством творения любви, а не приобретаемым мастерством воровства, покупки, принуждения, запугивания и т.д...
А... Итак понятно.

Короче....
Я предупредил - "Если Неделя Правды идёт во имя Любви, то она поможет. Но если Любовь в чьих-то мотивациях размещена в извращённой форме или стоит на десятом месте, то Неделя Правды лишь спровоцирует ускоренные проявление и расплату за накопленные ошибки."
Предупредил?
"Естественный отбор" не спит!!!! Не спит даже в тёплом стойле Искусственного Отбора!

[anyk99]

И ещё... Маленькое такое...
До которого надо дорастать самостоятельно, и поэтому размещаю тут не как "поучение", а в роли поддержки тем, кто это итак понял.

- Если ты дорос мастерством в чём-то до ОБЩЕНИЯ на уровне любви, не спеши тыкать ею того, кто в этом же дорос пока только до общения договорами, торговлей... И уж тем более не тычь любовью в того, кто пока только насилием или под насилием общается в этой области бытия...

УВАЖАЙ окружение... УВАЖАЙ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР.
Общайся с ним на его уровне... Но с собой ОБЩАЙСЯ - на своём... уровне или ПУТИ - это уж кому как...

Иначе это сродни зоофилии!

До желания любви "доросли" ВСЕ - это врождённое даже у микробушков...
А вот до ОБЩЕНИЯ ЛЮБОВЬЮ - только своими усилиями...
Не принимай чужое желание что-то получить за уже имеющееся умение этим распорядиться!

[ATAS]

Эпизодически читаю эту ветку. Но последнюю серию прочитал взахлёб не отрываясь. И теперь перечитываю. Обалдеваю от простоты и понятности отдельных абзацев, понятий, формулировок. И так же обалдеваю от невозможности сложить всё в общую картину, объять своим недоразвитым мозгом всю глубину открывающихся глубин. По той же причине не могу озвучить свои мысли, потому что просто не могу ни одну из них довести до конкретики ... в мозгах броуновское движение отдельных обрывков, фраз, ассоциаций. А так хотелось бы ...

Но то, что почерпнул из этой ветки ОЧЕНЬ помогает в жизни. Помогает не дать окружению, обстоятельствам, обязательствам вовлечь в свою круговерть, перенастроить на свою волну, перетащить в свою песочницу, в которой идёт какая-то возня недоразумений, комплексов, предрассудков, парад меряния эгами - у кого больше, важнее, умнее ...

Очень помогает юмор, говорение правды, умение не обижаться, не замечать, проваливать сквозь себя, любить ...

Так ... опять заблудился, не довёл мысль до конца.

Ну ты понял. Это вместо "спасибки", которой недостаточно за такой титанический труд.

А чтобы чаще обсуждали, комментировали ... может задавай вопросы? Сложно что-то сказать на такой самодостаточный текст. Как-то не возникает вопросов.

[Нэлли]

Сообщение от anyk99

Не принимай чужое желание что-то получить за уже имеющееся умение этим распорядиться!

Ты хочешь сказать, что если подруга хочет получить от меня какое-то доверительное признание, то я должна знать, а умеет ли она распоряжаться доверенным ей.? Если хотят получить от меня заботу, то я ,трезво оценивая обстановку, должна быть готова без обид к любому ответу на мои действия ? Так?

[geor]

Сообщение от anyk99

ПРАВДА исключительно в том, насколько ты верен своей любви!

Эник, так Любовь это и есть то универсальное понятие, с которого все начинается и которым все заканчивается??? БОГ- есть Любовь, Счастье- есть Любовь, Гармония- есть любовь, Здоровье - есть Любовь, Знания- есть Любовь... И если мы возьмем любое из этих понятий и применим к нему Бритву Окамо, то на вершине пирамиды всегда будет Любовь. Это значит ориентируясь на правду, мы всегда будем приходить к Любви. Или я ошибаюсь???