Каскады 5+2 на все время Великого Поста

[winema]

Сообщение от olghina75

Ох уж эти выходы...хоть и не выходи вовсе... шучу конечно...но и для меня выход всегда труден...

Честно сказать, я не особо расстраиваюсь из-за привесов. Все равно ЖКТ заполнится рано или поздно, а поскольку его содержимое у меня весит 3-4 кг, то я наберу свои 3-4 кг как ни крути. Я пробовала раньше растягивать выход, тогда разумеется привес идет медленнее, но в конце результат у меня всегда примерно одинаков. Я уже и так сбросила 14кг за время Великого Поста (49 дней каскадов), так что даже если я наберу 4кг обратно, то все равно остается отвес 10кг, и на том спасибо.

Я восхищаюсь некоторыми девочками которые неделями сидят на соках или сыроении после голодания, и продолжают сбрасывать вес на выходе, но у меня так не получается. Я лучше попробую зайти на новый голод через месяц или полтора, дней так на 10-14, чтобы сбросить эти 3-4кг, и таки добить свой вес до 80кг. Я уже давно вычислила, что среднем у меня реального жира теряется около 400г за каждый день голодания. На каскадах немного меньше (около 300г за каждый день голода), поскольку организм перевариваривает пару дней то что я ем в загрузочные дни.

Но пожалуйста, не поймите меня неправильно, разумеется, медленный выход делать надо, чтобы не было зажоров, отеков, газов, запоров и заворота кишек (не дай Бог). Просто надо знать что после голодания часть веса наберется обратно на заполнении ЖКТ, и это нормально.

[winema]

Выход, 7-й день, разгрузочный. Вес - 81.3кг. Все-таки решила сделать разгрузочный день, потому что чувствую что переела и перепила жидкостей в этот выход, и соли тоже съела слишком много, появились отеки на ногах. Надо чтобы организм переварил то что ему уже дали. Сегодня с утра до сих пор ничего не ела и не пила (у нас уже почти полдень), а вода почему-то из меня просто льётся, наверно сходят отеки. Вес тоже пошёл вниз. Завтра вернусь с обычному вегетарианскому питанию, с вареными и жареными овощами, и с кисломолочным. В понедельник начну есть рыбу, мясо и яйца понемногу. А сырое молоко только в конце второй недели, у меня организм его плохо переносит, особенно после голоданий.

[Irrra]

я неплохо так сыр а-ля брынза уминаю. Яиц не хочется. Тoфу хорошо пошел

[winema]

Сообщение от Irrra

я неплохо так сыр а-ля брынза уминаю. Яиц не хочется. Тoфу хорошо пошел

Irrra, а на какой день выхода вы обычно включаете сыр, яйца и мясо? Я собиралась начать яйца в понедельник (8-й день выхода), но боюсь что это слишком рано. Мясо у меня обычно идёт хорошо уже на второй неделе.

[Irrra]

Сообщение от winema

Irrra, а на какой день выхода вы обычно включаете сыр, яйца и мясо? Я собиралась начать яйца в понедельник (8-й день выхода), но боюсь что это слишком рано. Мясо у меня обычно идёт хорошо уже на второй неделе.

сыр под конец второй недели (смотрю как организм овощи переваривает и по движениям кишечным нагружаю). Яйца так и не хотелось и не делала. Утром делаю фруктовый салат, в полдень вареные овощи и белок - бобовые, тофу и сыр. Соотношение тофу к сыру 3 к 1. Вечером либо овощи либо салат и или рыба или креветки. Несколько жменей ореxов перед полуднем тоже проскакивают - убивают аппетит и вкусно. Если достает голод - съедаю апельсин. Ударим по Ковиду витамином ц. Я все по желанию так сделала, сейчас утро - самая медленная часть дня... Умственно работаю больше после обеда и мало по сравнению с тем, сколько надо сделать.

[Bernash]

Девочки! А разве мясо...эм не месяц нельзя? Это почти во всех старожиловских постах проскакивает...я желтки начала есть на 7 день. Нормально зашли...и орехи. Калорийные, твердые. А сыр - вообще еда толстых . Калорийный и откладывается сразу. Или я ничего не понимаю? Просто я сыр совсем не ем. Он реально мне бока даёт. Орехи просто сами по себе калорийные. И плесени их любят, дрожжи любят. Аппетит на орехи - показатель дрожжевой активности. И вообще, орехи обрабатывают химикатами. Чтобы от плесени избавиться. Поэтому я только в скорлупе беру. Остальные игнорирую.

[Irrra]

Сообщение от Bernash

А сыр - вообще еда толстых .
И вообще, орехи обрабатывают химикатами.

не знала про орехи. У нас миндаль тут выращивают. Сыыыыр

[olghina75]

я обожаю сыр и орехи!!!!!!!!!!!!

[winema]

Выход, 8-й день, вегетарианство. Вес - 81.2кг. Хорошо что я сделала вчера разгрузочный день, есть с утра почти не хотелось, энергия бьет ключом, только немного к вечеру стал подбираться психологический Жорик. Вчера на разгрузочном дне я себя чувствовала лучше чем на еде, поскольку наконец-то перестал болеть живот от переедания и сошли отеки. Надо по-чаще устраивать разгрузочные дни на выходе.

Сегодня, я опять вернулась на вегетарианство. Пришли по очереди двое гостей, я им нажарила картошки с грибами, надавила соков, купила в русском магазине сыр, салаты и винегрет, ну и понеслось. Опять переела сегодня, но не так много как раньше. Я в этот раз старалась всего попробовать по одной ложке. Я заметила, что организм не сколько хочет калорий от еды, сколько хочет всего попробовать, чтобы снова испытать психологическое удовольствие от разных вкусов. Поэтому надо ему дать всякого разного по одной ложке, и он тогда быстрее успокаивается.

[winema]

Сообщение от Bernash

Девочки! А разве мясо...эм не месяц нельзя? Это почти во всех старожиловских постах проскакивает...я желтки начала есть на 7 день. Нормально зашли...и орехи.

Я всегда начинала есть мясо на второй неделе, и оно прекрасно заходило. Но мои голодания были не очень длинными, обычно 10-14 дней, и только один раз у меня было голодание на 21 день. Мясо лучше начинать по чуть-чуть, постепенно увеличивая порции, и лучше сначала ввести рыбу или курицу, а потом говядину и свинину. Яйца я обычно начинаю тоже где-то на 2-3 неделе. А вот свежее молоко - это точно не раньше чем через 3-4 недели.