Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Валерия57]

А молодежь на капусте поднимет ваши веса?

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

А молодежь на капусте поднимет ваши веса?

Валерия реальный опыт на форумах, есть, хоть и маленький, но имеется. Вот у нас сейчас есть один товарищ, который мясо не ест и есть его результат - самый слабый на форуме, даже алкаши больше поднимают, а есть такие выпивохи что будь здоров 0,5 водки за присест и потом садится писать сообщения на форум. Кстати один такой мужик больше меня поднимает во всех упражнениях кроме гирь, которыми он не занимался, но он моложе на на 20 с лишним лет. Так что наблюдения по железу имеются и пополняются.

[Валерия57]

А когда Вы узнали, что с возрастом сила падает и так существенно?- я помню Василий давал таблицу по возрастам о падении силы- если бы в молодости знали об этом, что можно было бы предпринять?- или ничего не поделаешь?

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

А когда Вы узнали, что с возрастом сила падает и так существенно?- я помню Василий давал таблицу по возрастам о падении силы- если бы в молодости знали об этом, что можно было бы предпринять?- или ничего не поделаешь?

Да я помню эту таблицу, прикинул там примерно все правильно и в среднем совпадает. Ну а что можно поделать со старением, да ничего. Вот смотри ROM серьезно и регулярно тренируется, можно сказать что живет на лавке для жима лежа. Но раньше он жал 125 кг, а сейчас хорошо если 80 кг, бегал на МСМК, а теперь вообще без разряда. А такого активного физкультурника еще поискать надо.
А я когда узнал, да когда уже начал заниматься и просматривал протокол по соревнованиям по жиму лежа и сразу бросилась в глаза просадка результатов в зависимости от возраста. Да и друзья ровесники появились по спорту. Вот Александр Чернышов(ровесник) в 56 лет жал лежа 150, а сейчас ничего не жмет из-за артрита, тяжелую штангу не может, а многоповтор не конкурентен пока и тренируется может будет потом жать 1\2 собственного веса. Он и в гирях меня раньше обыгрывал, а теперь ему тот же артрит не даёт сразиться, я ему предлагал зарубиться на пудовичке в рывке.

[Сергеев]

Пробежал 1,5 км. Прибавил 500 м к прошлой пробежки. Как раз до завтрака, без инсулина, т.к. я сегодня голодаю 24 часа до вечера. Мог бы и 2 км добежать, но из-за жирной жопы заболела голень и перешел на шаг. Лёгкий бег у меня на самом деле не лёгкий по причине массы, и по ощущениям бежал на пульсе близком к ПАНО, а не в зоне "жиросжигания". Эта зона жиросжигания - такой же развод как и инсулин, все толстожопые ходят на беговой дорожке в этой зоне и толку -НОЛЬ. А вот те кто бегает бегут на гликогене и жир не расходуют во время бега, но они худые. Потому что система не работает так примитивно что ты где по заказу что то выжигаешь, все работает в связке и взаимопомоще, просто при быстром беге больше энергии израсходовал на порядок вот и похудел больше. Но энергия из жировых депо перетечет потом - ночью. Но в течении суток все подравняется во всех системах энергообеспечения. Умную машину Бог придумал, просто дураки ездить не умеют.

[Валерия57]

Согласна- ума и знаний у нас..- так вот наблюдаете за собой, а выводы дарите нам- как вот нам надо бы над собой работать с учетом увядания- почти увядших ресурсов -как наше желание встрепенуться реализовать?- мы бы были Вам очень признательны..

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

Согласна- ума и знаний у нас..- так вот наблюдаете за собой,.

Ума, знаний я не особо то и приобрёл, мой интерес направлен только в узкую область понимания моего вида спорта и того что с ним связано. Да и то изучение без системное, случайное. К тому же больше заботит практическое применение каких то знаний для результата с гирями, но не вопросы здоровья там, похудения и.т.п. Например что значит здоровая диета я не знаю, а вот какая диета поможет гирю поднять чуть чуть соображаю. Похудение меня не только не заботит, но даже скорей наоборот. Потому что меня не привлекает идея снижения веса и потери силы, я там уже был. Может потом когда нибудь и вернусь снова к уменьшению, если интерес вернется, но не сейчас.

[Сергеев]

Болит колено, но это еще от вчерашнего бега, а толчок добавил. Бегать наверное как и прыжки с парашюта при собственном весе ≥ 90 кг - запрещёно

[Сергеев]

Теперь и локоть и возможно надолго. Заболел локоть на левой руке, возможно от растяжек для толчка. А вчера как раз после перерыва в 3 недели пошел в тренажерный зал и обнаружил что рывок левой рукой делать ну совсем не могу. Вырвал 1 раз левой-острая боль и опускал двумя руками. Тягу можно было делать, бицепс нельзя, толчок нельзя. Начал примеряться к жиму и жим лежа кое как сделал, хотя концовка была чуть больновато. Ну ладно побегал, там велоэлепсоид поделал. Пришел домой через час закончился наркоз и ничего не могу делать левой рукой, даже раздеться.
Боюсь это может быть на долго, было уже один раз подобное - больше месяца как не два, рука не давала тренироваться. Плохо быть дураком., надо было сразу постельный режим.

[Сергеев]

Оздоровительный пауэрлифтинг, случаи потери сознания при выполнении становой тяги.

vBulletin [media]