Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Неделя и 2 дня с начала сыровеганства.
Чувствую себя хорошо, не болею, не заражаюсь от детей в садике.
Посмотрим как будет дальше. Зима еще не закончилась, а впереди ещё весна.

- 2,2 кг. Вес 73,8 кг

Интервальное воздержание получалось через раз.
Переживаю не простое время. Разводы. Поиск квартиры. Переезд.
Всё это отражается на сон.
Дефицит сна восполняю сыровег. питанием.

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Проснулась сегодня в 5:00 без будильника. Биоритмы после праздников начали восстанавливаться.
Сон тоже стал лучше. От этого чувствую себя бодрой, энергичной.

Интервальное воздержание 18/6

Питание - условно сыровеганское с блюдоманским уклоном:)

Первый прием пищи в 12:00 - мандаринки, 3 шт
Обед в 14:00 - сыроедческая окрошка.
Здесь рецепт https://www.youtube.com/watch?v=jby3ef_OlWU
Ужин в 17:30 - проросшая черная чечевица (сорт белуга) слегка подогретая с раст.маслом, свежей кинзой, морская соль.
Ела вместе с кимчи собственного приготовления.
В 18:00 чай матча на воде, без сахара+3 финика.

Конечно, матча это не совсем сыроедческий продукт.
Вообще я сыроежу не для галочки, а для здоровья. Мне просто надоели бесконечные больничные, хочу быть здоровой, иметь сильный иммунитет.
Я работаю с детьми. Каждый ребенок привит от всего возможного и невозможного.
Я смотрела прививочные тетради детей, там море этих прививок.
Теперь и лабораторий не надо, Уханя не надо. У меня в группе 10 бегающих маленьких лабораторий, мои уханята:)

На счет переезда. Не хочу ждать переезда, откладывая что-то на потом.
Лучше сейчас начинать жить так, как-будто уже переехала.
Завтра пойду на пробную тренировку и в велнес.

[Lesya 777]

Ошибки сыроедения (СЕ), которые совершала около 10 лет назад:

1) Ела тазиками. У меня салатница была размером с тазик:)
Эта самая распространенная ошибка начинающих сыроедов есть чрезмерно большое количество еды.
Поэтому перед переходом на СЕ необходимо почистить кишечник, провести атипаразитарку.
Лучше питаться в установленные часы, проводить интервальное воздержание хотя бы 16/8.

2) Необходимо составить план питания. Подобрать правильно продукты и их сочетание, которые подходят.
Для меня важно сочетать ферментированные продукты с гречкой, чечевицей или хотя бы есть с хлебцами. Я слегка подогреваю проросшую гречку до теплого состояния (не горячего), добавляю раст.масло, петрушку и морскую соль.
Ем с ферментированной капустой. В капусту добавляю лук и подсолнечное масло.
Для зимы согревающее блюдо. Такое блюдо напоминает мне квашеную капусту с отварной картошкой, которые ела раньше.
Гречка или чечевица в таком виде ничем не уступает отварному картофелю по вкусу. Это не только вкусно, но и полезно. Качество сыроедческого продута сохраняется, потому что ничего не варим, не парим и не жарим.
Зимой делаю еще сыроедческие теплые супы: суп с кимчи, грибами, водорослями, добавляю немного гречки.
Так можно делать разные овощные супы: томатный, кабачковый. Просто делаем сыроедческое пюре из овощей и слегка подогреваем. Все полезные вещества при этом сохраняются.
Зимой это спасение!

3) Нужно приучаться закаливаться, чтобы не мёрзнуть.
Многие на СЕ питании мерзнут. Если ввести в рацион теплые супы, теплое питье и регулярно закаливаться, мерзлявость проходит.

4) Если есть переживания по поводу нехватки витаминов, можно принимать витамины, добавки, делать капельницы с витамином Б12.
Я принимала витамины, делала капельницы и на обычном питании.

5) Брать с собой еду в контейнере. Если запланировали поход, отдых на природе, необходимо о еде заранее позаботиться. Приготовить в дегидраторе хлебцы, суповые сухие наборы, сушеные фрукты итд.

6) Чистая вода 2 - 2,5 литра в день.
Пью с мая прошлого года дистиллированную воду. Теперь кроме этой воды, больше никакую не пью.
Воду готовлю сама в дистилляторе.
Если есть переживания по поводу нехватки электролитов, добавляем.

Сыроедение - сыроедению рознь. Кто-то может истощать себя, кто-то ест тазиками, а кто-то ни в чем не испытывает дефицита и чувствует себя хорошо.
Конечо СЕ не для всех.

ТРИ ТИПА ПИЩЕВАРЕНИЯ. Почему одному можно есть всё, а другому только овощи ?
https://www.youtube.com/watch?v=ZO-TEzOguq4

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Благополучно переехала. Мюнхен меня не отпускает, город Монахов держит.
Квартиру нашла сразу же, по первому запросу, первой переписке, а потом после просмотра сообщили уже.
Это для Мюнхена равносильно как в лотерею выиграть:)

Переехала совсем без мебели, спала и ела на полу.
В общем две недели аскетичной жизни:)
Мне это так понравилось, что решила сделать интерьер в японском стиле.
Спать на натуральном хлопковом футон матрасе, который на татами. Татами стол и стулья, японские перегородки из рисовой бумаги итд.

Я всегда хотела сидеть на полу во время еды в Ваджрасане.
В 2022 году я рассматривала тему о Живом Йогическом Образе Жизни.
Так как раз есть и о Ваджрасане: http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1433
Теперь это воплощается в Жизнь.

Во время переезда я все-таки соскочила с сыровеганства, а потом и с интервального воздержания.
Теперь перед новым заходом на СЕ решила побыть на каскадах неедения.

Вес - 70,5 кг. Минус 5,5 кг с начала моего СЕ.

Интервальное воздержание, отказ от сахара уже и без СЕ улучшают состояние иммунитета. Но на СЕ состояние здоровья все- таки еще лучше.
Посмотрим как будут проходить каскады неедения.

Еще одна Мантра Тары: https://www.youtube.com/watch?v=kbRKxE7K4Xk
Мантра Ганеши: https://www.youtube.com/watch?v=oLYZ6FMiV2w
Сопроводители в моем переезде и новой Жизни.

ВСЕМ СЧАСТЛИВЫХ ВЫХОДНЫХ!

[Lesya 777]

Приветствую всех!

Сейчас только что вспомнила пароль своего аккаунта на форуме.
С 2018 года он был сохранен (входила на страничку автоматически).
Теперь могу писать с телефона:)
Я очень рада!

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

2 марта будет месяц как переехала. С собой ничего из посуды для приготовления еды (особенно кастрюли, сковородки) не стала брать.
Взяла только пароварку. В ней почти весь месяц готовлю. Готовлю дикий рис с овощами на пару, киноа, булгур, кускус.
В духовке запекаю батат. Подсаливаю и добавляю немного растительного масла в готовое блюдо. Убрала все специи.

В мае будет год как пью дистиллированную воду. В воду добавляю коралловый порошок
Санго.

Как оказалось, живу по соседству с русским магазином. Покупала там семечки, кабачковую икру, салат из морской капусты и пломбир в стаканчиках.
Как-то захотелось ощутить вкус детства и соблазнилась.
Русский магазин - это искушение, а русский магазин по соседству - это абсолютное искушение:)))
Просто нужно всегда находиться в осознанном состоянии и не вестись на это.
А с другой стороны мне нравится вводить себя в ограничения, чтобы потом благополучно выходить из них:)))
Ведь, не просто так Мама называет меня китайским коммунистом. Потому что они сами создают для себя препятствия, чтобы потом с легкостью преодолевать их:)))

Сознание ограничивает Себя по самое не хочу, чтобы когда пришло время, вышло из всех ограничений.
Чтобы выйти из ограничений, их для начала нужно создать:))) Иначе как формировать зрелую, в тем более заверешенную личность, для этого почва нужна.

Все для чего-то нужно, в том числе ограничения и создание препятствий.
Чтобы выйти из ограничений Сознания, нужно позволить ограничить себя.
Чтобы выйти из препятствий, нужно их для начала создать и погрузиться в них.

[Lesya 777]

Приветствую всех!

Учусь вести дневник через телефон.
Надо когда-то начинать:)

Вчера убрала свою пароварку.
С сегодняшнего дня начинаю пост, подготовку к великому празднику Махашиваратри.
На этот раз Ночь великих возможностей начинается 8 марта
15:23- по 9 марта 11:45 (московского времени).
Планирую в среду, четверг - водное,
в пятницу- сухое воздержание.

Всем благостного времени, духовного развития!

[Lesya 777]

Приветствую всех!

После поста в Махашиваратри решила поститься в Великий Пост.

18 Марта - начало Великого Поста.

Цель - чистота ума, души и тела.

Выход за пределы потребностей тела (пищи) ради расширения Сознания, Духа.

Осознать Изначальную Энергию. Осознать свою Шакти (Силу), Шакти Шивы (Силу Духа).
Раскрыть в себе Источник Изобилия, Процветания, вечной Молодости и Красоты.

[Lesya 777]

17 Марта-подготовка к Посту.

1) Попросила благословение на Пост у Всевышнего, Мамы и Сестры.
Прежде чем я что-то начинаю, например новый день, всегда прошу благословение у Всевышнего.
Это самый лучший настрой на любое начинание.
2) Уборка в квартире, очищение пространства. Ощущение чистоты, уюта.
3) Моральная подготовка, настрой в течении всего дня. Чтение духовной литературы, прослушивание и пение Мантр.

Выбрала Мантру для практики - Шивохам.
Для очищения ума необходимо постоянная практика Мантры или Молитвы.

О Мантре Шивохам.
Мантра, которая посвящена Шиве. Символизирует божественность, просветление, мудрость и чистоту сознания. Частица «хам» ― переводится как «Я», «Я ― Шива».

Повторение мантры очищает человека от материальных иллюзий, заблуждений ума и надуманных представлений о себе и окружающем мире. Помогает осознать себя в единстве с Богом и понять, что тело ― временная одежда, в которую облачается душа, вечная по своей природе и наполненная знанием и блаженством (Сат Чит Ананда).

Мудрецы древности, медитируя на Шиву, обретали высшую духовную реализацию и просветление. И достигали конечную цель практики йоги ― Мокшу, освобождаясь из бесконечного цикла рождения и смерти.

«Хам» также является биджа мантрой горловой чакры. Поэтому во время медитации можно направлять внимание на Вишудху и наблюдать за звуком. Практика уравновешивает все энергии независимо от внешних обстоятельств и беспокойств. Человек обретает Гьяну ― истинное знание.

4) Подготовка тела, очищение кишечника глауберовой солью. Вместо грелки, грелась одеялом с подогревом.

Чтобы очистить тело, ум - необходимо воздержание. Я практикую водное воздержание, питье теплой дистиллированной воды.
В Пост полезно проводить разного рода воздержания, не только в еде.

Мантра Шивохам (не краткая)
https://youtu.be/H3H0z04KP6A?si=bdo0jY8ICox9lmDY

[Lesya 777]

Пост обычно проводят в уединении, в практике.
Поэтому я начала вести письменный дневник.
Совсем в уединении, конечно не получается, работаю.
Простая человеческая жизнь.