Dana стремится к ЗОЖ

[Dana]

Здравствуй, Мир!

Увы, порадовать сегодня нечем - Жорка приходил
Можно было бы и не отчитываться, но оставлю для истории, чтоб неповадно было! Началось всё безобидно, и ничто не предвещало…

Кефир 250 мл.
Огурец
Яйца отварные 2 шт.
Хлеб зерновой 1 ломтик
Сыр тофу 40 гр.
Яблоки небольшие 3 шт.
Суп-пюре из бобовых (ассорти из разных бобов, замочила на ночь + лук+ морковь + сельдерей)
Хлеб зерновой 1 ломтик.

Ну а потом началоооось
Слопала ещё тарелку супа и хлеб!
Потом набросилась снова на хлеб!! и умяла два куска со сметаной (хорошо, хоть маложирной, но всё равно кака!) да и сыра тофу кусок 50 гр. не забыла туда же закинуть.
Хлеб, зараза, вкусный! Ну как же мне перестать хотеть то, чего нельзя?

Всё это было слопано до 18 часов.
А после 18ти, разогревая ужин мужу, отрезала кусочек от его курогруди в томатном соусе, граммов 20. Затем под речь Обамы - лопался арбуз, потом клубника. (какие-то ошмётки совести ещё остались, поэтому нажралась ягод, а не мяса с майонезом). Рот закрыла примерно в 10 ночера.
В общем, с чуйством глыбочайшей вины уползаю в люлю.

[Просто я]

Dana, у меня вчера было такая же история. ВСе началось с салатиков овощных, горошницы, фасоли...потом нет насыщения и все.
Повторила салаты и горох и фасоль...
пока не съела кусочек рыбы и шоколдку не успокоилась.
Дома еще перца фаршированного...все как у тебя почти. Жор и голод. нет нсыщения почему то от растительной пищи....
хотя периодами нормально, а вот периодами такое

[Dana]

Мда.
Даже не знаю как прокомментировать.
У меня после голода такие откаты бывают, последние несколько лет. Раньше такого не наблюдалось, а теперь вот почти постоянно. Уж не пора ли обратиться к специалистам по борьбе с пищевой наркоманией? Хотя не думаю, что они способны помочь. Мой разум - мой главный враг. А победить его даже мне, практику всякого-разного со стажем, не удаётся.

[Просто я]

Dana, а кассеты твои помогают хоть чуть чуть?

У меня даже сны все про еду снятся....кругом еда...7лет диет дали какой то бессознательный паталогический голод....


специалитсы не вариант....надо самим

[Dana]

Здравствуй, Мир.
Ну что ж, ещё один день прожит. Надеюсь, не зря :)
Весь день сегодня мучила живопись, завтра посмотрю свежим незамыленным глазом на плоды своего многочасового труда.
А сегодня, в память о вчерашнем, день был прожит без хлеба

Решила просто не насиловать себя. Ну не малоед я и не вегетарианец по духу. Во всяком случае, на данный момент времени не готова к такому изменению. А перебор в одну сторону неизбежно влечет за собой откат в другую. Чтобы этот маятник перестал раскачиваться, буду стараться питаться вдоволь, чтоб не ощущать чувства голода и не думать навязчиво о еде, и в то же время не жрать всякую дрянь. Короче говоря, соблюдать баланс и гармонию, без насилия над собой. Но от еженедельных голоданий на воде не отказываюсь, всё буду выполнять как планировала.

Розочка давала мне ссылку на статью, цитату из которой привожу здесь.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от Розочка

– Так что мы в итоге получаем из круп?
– Огромное количество углеводов. В чашке крупы (200 г) – 125 г углеводов. Из них 5 г пойдут на энергетические нужды организма, а 120 г преобразуются в жиры. Под действием инсулина из каждых 25 г углеводов образуется 10 г жиров.

– Неужели даже гречку есть незачем?
– К сожалению, вся гречка заражена плесенью, как и многие другие наши крупы и хлеб. Ее надо варить не меньше часа, чтобы убить плесень. В мединститутах даже ставят специальный опыт: замачивают гречку, и на ней вырастает огромная шапка плесени. Чтобы уничтожить плесень, нужно не менее часа термообработки. Но мы же так кашу не готовим! Поэтому плесень частично попадает в наш организм и там начинает выделять афлатоксин – сильнейший биологический яд, убивающий клетки печени.

Монтиньяк, всемирно известный диетолог, будучи с лекциями в России, впервые услышал о гречневой каше. Он даже увез с собой во Францию мешок этой удивительно вкусной крупы. Но почему такой специалист ничего о ней не знал? Потому что она уже была запрещена, как одна из круп, зараженных именно той плесенью, которая выделяет афлатоксин.

Соответственно написанному в статье, сегодня решила гречку и замочить, и поварить как следует. Она очень сильно разварилась, количество её увеличилось даже не вдвое, а пожалуй, втрое)) что не могло не обрадовать)) Правда, я такого не ожидала, и у меня её еще почти целая кастрюлька осталась - завтра значит буду весь день лопать, не опасаясь ни плесени, ни афлатоксина

Питание сегодня было таким:

Яблоки 2 шт.
Кефир 250 мл.
Гречка сильно разваренная 100 гр. (замачивала, потом варила час!). С гречкой лук, обжаренный на оливковом масле, чеснок, свежий укроп и молодой зеленый лучок + 1 ч.л. соевого соуса.
Камбала запеченная, фаршированная сыром моцарелла и крабовым мясом - порция 170 гр. (310 к/кал).
Жасминовый чай
Гречка
Яблоко
Кефир

В течение дня пила дистиллированную воду.
Принимала Синтроид и Эндонорм.


На сегодня новостей больше нет.
Всех благ, Мир.

[Dana]

Сообщение от Дончик

Dana, а кассеты твои помогают хоть чуть чуть?

У меня даже сны все про еду снятся....кругом еда...7лет диет дали какой то бессознательный паталогический голод....


специалитсы не вариант....надо самим

Да, помогают. Правда, это не кассеты, а мр3, но не в этом суть :)
Они скорее помогают настроиться на работу, чем решить проблему. То, что "спасение утопающих - дело рук самих утопающих" - это ты верно подметила. Специалист может направить, подтолкнуть, а может быть даже указать на что-то со стороны, то что ты не замечаешь. Но работать человеку всё равно надо самому. Так что ноги в руки и вперёд))

[Dana]

Здравствуй, Мир!!
Всех-всех-всех поздравляю с Днём Святого Валентина.
Любите и будьте любимы!

http://kards.qip.ru/images/flash/86/00/134.swf

[Ali-Lena]

Привет соседушка!

Везет вам, хоть снегу чуток досталось! А у нас тут - не снежинки. Прям обидно.

Ну, ты тут за год настрочила от души. Молодец. И судя по фотке, по хорошела и расцвела просто!

Вчера читала твой дневничок, но тока где то с серединки. Теперь вот буду захаживать. А куда твои отчеты за проетые дни подевались? Никак святой Валентин попутал?

Я вотут голодаю помаленьку. На воде. Сегодня 5 день заканчивается. Дневничок пока не завела - все некада. Вот, может за эти выходные сподоблюсь. Тогда и ссылочка в подпись кину. А пока буду к тебе заглядывать.

Давай, выходи в эфир, ждем-с

[Versaveia]

Сообщение от Ali-Lena

А куда твои отчеты за проетые дни подевались?

Да,Даночка! Где отчетик о еде?

[Dana]

Ali-Lena

Привет, соседушка! Давненько не общались, рада тебя видеть!!
Молодчина что голодаешь, а я только "готовлюсь" к весеннему голоданию, если можно так сказать… И Валентин попутал, и не Валентин. В общем, все меня попутали, и пустилась я во все тяжкие... но уже исправляюсь, чесслово! ))

Снег у нас шёл всего один день, ну для порядка просто, чтоб понятно было что зима Через пару дней благополучно растаял, и теперь в воздухе пахнет весной. Как хорошо, что зима здесь короткая, всё-таки я не зимний человек. Но смену сезонов приветствую, когда всегда одинаково - тоже скучно.

Поголодать планирую 7-10 дней весной, предположительно во время Великого поста, если получится конечно. Дело в том, что еду домой к маме, а там с голоданием может быть несколько проблематично…она противница голоданий, и отпускает весьма нелестные комментарии, приводя ужасающие примеры итд., что никак не способствует моим голоданиям, а наоборот. Ну посмотрим, загадывать не буду. Потихоньку настраиваюсь...
Давай, заводи дневничок, я тоже к тебе буду в гости заходить.