Малоедение на кето

[Иван1961]

Два цикла первых, в сентябре срыв поле первого, сейчас два позади.
Ушло 1,6 кг за два цикла.
у меня ИМТ 28,89, запас приличный. Готов свести до 20, но не более, до 67 кг, это не смертельно, хотя дрищ при росте 183 см, но потом падение уменьшится. Да и верну потом, когда сделаю перерыв, но в идеале до 77 кг, как в молодости, ИМТ 23
Цель нормализация инсулинрезистетности.
Минимум без таблов совсем,
максимум, чтобы без таблом есть умеренно медленные углеводы.
Если учесть, что докатился до 2 Амарила-М и 1000 метоформина, это супер-пупер. Да и ИМТ было 32,9.
От амарила отказался как на кето перешел, но 1000 Сиофора, а когда и 1500, иначе никак.
Сахара от 5,8 до 6,7. Без Сиофора совсем.
Буду так держать, и отписываться поле очередных двух день через день.
Думаю циклов 45, 3 месяца по такой схеме!
По схеме доктора Фанга можно и без таблеток!

[Иван1961]

Исключил пока эспандеры и ходьбу, легкие асаны и пранаямы, это на время программы