Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-01-2020, 14:55   #2321
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Это ты наверное на steelfactor-е зарегился. Я что то теперь не могу его открыть из-за сообщения: "Этот сайт не может обеспечить безопасное соединение" Надо мне выкидать старый ПК и старую операционку иначе уже везде другие протоколы. Там даже есть ветка с гиревиками, правда они там на незаметных ролях.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-01-2020), ROM (07-01-2020), TatSu (08-01-2020), Владомир (13-01-2020), Инфинити (31-01-2020), Кремышев (07-01-2020), Лара-М (12-01-2020), МИЛУСЯ (07-01-2020), Пумба (07-01-2020), Чудоелочка (07-01-2020)
Старый 07-01-2020, 15:46   #2322
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Нет. Форум железный фактор.
Моя тема в топе Новых тем.
История чудесного превращения из сверхмарафонца в Менс Физик
ROM256 - Вчера, 23:01
ROM вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-01-2020), TatSu (08-01-2020), Владомир (07-01-2020), Инфинити (31-01-2020), Кремышев (07-01-2020), Лара-М (12-01-2020), Мария11 (21-05-2021), МИЛУСЯ (07-01-2020), Сергеев (07-01-2020)
Старый 07-01-2020, 18:12   #2323
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Нет. Форум железный фактор.
Моя тема в топе Новых тем.
История чудесного превращения из сверхмарафонца в Менс Физик
ROM256 - Вчера, 23:01
Прочитал вашу тему. Модератора на них нет! Сплошные весельчаки там, но наверно из общей кучи их подначек, можно для себя найти и очень даже полезную инфу. Так?
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (07-01-2020), ROM (08-01-2020), TatSu (08-01-2020), Инфинити (31-01-2020), Кремышев (07-01-2020), Лара-М (12-01-2020), МИЛУСЯ (07-01-2020), Сергеев (08-01-2020)
Старый 12-01-2020, 15:12   #2324
 
Аватар для fizkulturnik
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 282 Поблагодарил: 1,195
Поблагодарили 1,905 раз(а) в 287 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Форум железный фактор... История чудесного превращения из сверхмарафонца в Менс Физик
Оказывается здесь нельзя приводить ссылки с чужих форумов. Не знал. Админы удаляют.

Любопытная цитата с "железного форума" о максимально возможном наборе веса (мышечной массы) в месяц.

"Новичок (первые 2 года тренинга) - 1.0 - 1.5% (0.7 - 1.5 кг)
Средний уровень (2-4 года тренинга) - 0.5 - 1.0% (0.4 - 0.7 кг)
Продвинутый уровень (более 4 лет тренинга) - 0.25 - 0.5% (0.2-0.4 кг или меньше), указанная динамика не обязательно может быть соблюдена, тем более при достижении т.н. "генетического потенциала", но если и вести речь о такого рода стажных атлетов, то потенциально они могут прибавлять, не более 1-1,5 кг в год.

*Женщины могут рассчитывать на рост по нижней границе показателей указанных выше.

Условно оптимальным соотношением нутриентной корзины для культуристов ... будет составлять от 55% до 60% углеводов, от 25% до 30% белка и от 15% до 20% жиров."


РОМ, мне кажется Вы относитесь к "стажным" атлетам. Возможный набор мышечной массы - не более 1,5 кг в год.
fizkulturnik вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (21-01-2020), Владомир (13-01-2020), Инфинити (31-01-2020), Кремышев (12-01-2020), Лара-М (12-01-2020), МИЛУСЯ (12-01-2020), Пумба (20-01-2020), Сергеев (12-01-2020), ТДП69 (30-03-2020)
Старый 21-01-2020, 08:27   #2325
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, ты куда пропал? Почему перестал отписываться об успехах в превращении в менс-физика? Неужели переметнулся на форум к качкам?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (21-01-2020), ROM (21-01-2020), TatSu (21-01-2020), Владомир (21-01-2020), Инфинити (31-01-2020), Кремышев (21-01-2020), Лара-М (21-01-2020), Сергеев (21-01-2020)
Старый 21-01-2020, 15:35   #2326
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
ROM, ты куда пропал? Почему перестал отписываться об успехах в превращении в менс-физика? Неужели переметнулся на форум к качкам?
Пока никаких.
Замучился отвечать на вопросы. За 2 недели 1187 ответов.
Здоровье в порядке. Потихоньку жирею))
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-01-2020), TatSu (21-01-2020), Yustas57 (23-01-2020), Валерия57 (22-01-2020), Владомир (21-01-2020), Инфинити (31-01-2020), Кремышев (21-01-2020), Лара-М (21-01-2020), МИЛУСЯ (21-01-2020), Сергеев (21-01-2020)
Старый 22-01-2020, 10:42   #2327
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Замучился отвечать на вопросы. За 2 недели 1187 ответов.
Это где все вопросы - ответы? Побывать там и почитать можно?
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-01-2020), Лара-М (17-05-2021), МИЛУСЯ (23-01-2020), Пумба (22-01-2020), Сергеев (22-01-2020)
Старый 22-01-2020, 12:22   #2328
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Это где все вопросы - ответы? Побывать там и почитать можно?
Нэлли, это на другом форуме. Ссылки на другие форумы здесь запрещены (видите выше два удалённых сообщения - там были эти ссылки). Наберите в поисковике "История чудесного превращения из сверхмарафонца в Менс Физик", найдёте.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-01-2020), galla (22-01-2020), Tesla (04-07-2020), Yustas57 (23-01-2020), Владомир (22-01-2020), Инфинити (31-01-2020), Кремышев (22-01-2020), Лара-М (24-01-2020), МИЛУСЯ (23-01-2020), Нэлли (23-01-2020), Сергеев (22-01-2020), ТДП69 (30-03-2020)
Старый 17-05-2021, 15:46   #2329
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Всем привет!
Из дальних странствий возвратясь, какой-то ROM, а может быть, и князь...(с)
4 дня назад начал подготовку к марафону 7 августа 2021 года, в аккурат в день
моего рождения. Давненько я не бегал марафоны. Лет 5-7, это точно.
Вот буду, как в старые добрые времена, делиться своими тренировками, мыслями.
На текущий момент вес боевой 61.6 кг. Из-за травмы плеча, превращение из марафонца в Менс Физик, пришлось временно отложить.
Ставлю цель - выбежать из 4 часов.
47 дней назад начал челендж: "Ни дня без физкультуры!"
На неделе у меня 3 силовых тренировки и 4 беговых.
И главный девиз подготовки: "К марофону через здоровье, а не за счет него!"
ROM вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (17-05-2021), Anatoly55 (18-05-2021), Lesya 777 (24-05-2021), TatSu (17-05-2021), Yustas57 (19-05-2021), Александр1974 (18-05-2021), Кремышев (17-05-2021), Лара-М (17-05-2021), Мария11 (21-05-2021), Пумба (18-05-2021), Сергеев (17-05-2021), Сергей Р (17-05-2021), ТДП69 (17-05-2021)
Старый 17-05-2021, 16:29   #2330
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Из-за травмы плеча, превращение из марафонца в Менс Физик, пришлось временно отложить.
Ставлю цель - выбежать из 4 часов.
47 дней назад начал челендж: "Ни дня без физкультуры!"
На неделе у меня 3 силовых тренировки и 4 беговых. "
Только ж силовые должны быть у тебя на беговые мышцы плюс растяжка их же, а иначе побежишь на свой день рождения с рюкзаком в области груди и рискуешь не выбежать из 4х. А так плечо должно залечиться, если не тревожить. Что то я у Кипчоге вообще никаких плеч не заметил, явно у него силовые только на ноги, а жим лежа он не делает. Времени на подготовку не маловато?, ведь такой большой перерыв это считай как начинаешь с нуля. Но так как теперь не за счет здоровья, а для здоровья то и неважно, главное встряхнешься получишь импульс оптимизма.

Последний раз редактировалось Сергеев; 17-05-2021 в 16:50..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2021), Lesya 777 (24-05-2021), ROM (17-05-2021), TatSu (06-06-2021), Yustas57 (19-05-2021), Александр1974 (18-05-2021), Пумба (18-05-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1107 26-04-2023 14:05
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:01. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter