Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-05-2016, 14:39   #1321
 
Аватар для Cluchshor
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Алтайский край
Сообщений: 5 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 30 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Около более месяца начал завтракать проросшими злаками(овес, пшеница, горох, чечевица, семечки, гречка). Иногда в прикуску с яйцом в крутую или с простоквашей. Вроде бы нравится и проблем никаких. Где-то прочитал, что в процессе проращивания семян всё меняется: белки превращаются в аминокислоты, крахмал – в солодовый сахар, жиры преобразуются в жирные кислоты. Замачивание. проращивание, помогает окончательно свести к минимуму уровень антинутриентов. По 2 цента вставьте желающие плиз.
А перевод "Метаболизм одним взглядом" я бы прочитал.
Cluchshor вне форума  
6 пользователей сказали Cluchshor спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (23-05-2016), infinity (29-06-2019), piumina (23-05-2016), Анетт (23-05-2016), Чудоелочка (23-05-2016), Яся (02-08-2016)
Старый 23-05-2016, 14:46   #1322
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Cluchshor Посмотреть сообщение
Замачивание. проращивание, помогает окончательно свести к минимуму уровень антинутриентов. По 2 цента вставьте желающие плиз.
Неохота. Скучно это уже, одно и то же. Пройденный этап, если интересно, вон, почитайте Рида.
monoed вне форума  
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (23-05-2016), piumina (23-05-2016), Чудоелочка (23-05-2016)
Старый 23-05-2016, 15:02   #1323
 
Аватар для Cluchshor
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Алтайский край
Сообщений: 5 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 30 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Пройденный этап, если интересно, вон, почитайте Рида.[/QUOTE]

Все нашел. Ваших 2 центов мне хватило.
Cluchshor вне форума  
5 пользователей сказали Cluchshor спасибо за это полезное сообщение:
infinity (29-06-2019), monoed (23-05-2016), piumina (23-05-2016), Чудоелочка (23-05-2016), Яся (02-08-2016)
Старый 23-05-2016, 18:30   #1324
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,682 Поблагодарил: 6,593
Поблагодарили 23,974 раз(а) в 2,778 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Преамбула:

Отрывок из книги Body by Science: A Research Based Program for Strength Training, Body building, and Complete Fitness in 12 Minutes a Week, ("Тело по науке: программа силовых тренировок, основанная на исследованиях, а также боди-билдинг и абсолютный фитнес за 12 минут в неделю") авторы John Little и Doug McGuff

Цитата:
Эффект Бора

Каждый, кто был в высокогорной местности (вроде Денвера), замечал, что минимальная нагрузка приводит к сильной "нехватке воздуха". В течение нескольких дней пребывания в такой местности дыхание при нагрузках облегчается. Большинство людей приписывают такую адаптацию улучшенному всасыванию кислорода в легких, но на самом деле дышать становится легче из-за того, что всасывание кислорода в легких ухудшилось.

Когда кислород диффундирует из легких в кровь, он подхватывается молекулами гемоглобина. Гемоглобин обладает сильной связывающей способностью к кислороду, и, стало быть, может переносить кислород в те ткани, где он необходимым. Проблема состоит в том, что по приходу в ткань, гемоглобин очень неохотно отдает ей кислород. Однако, тело способно адаптироваться таким образом, что захват кислорода гемоглобином в легких будет снижен (у вас и так его с избытком, на самом деле). То есть вы жертвуете полным захватом кислорода в легких на лучшую отдачу его в ткани. Этот процесс известен как эффект Бора (Bohr).

--alex - это в чистом виде принцип работы дыхательного тренажера Фролова

Когда вы упражняетесь с достаточной интенсивностью для образования молочной кислоты, по крови разносятся ионы водорода ,которые так влияют на молекулу гемоглобина, что она меняет форму и меньше связывает кислород. Что приводит к улучшенной доставке кислорода в ткани. Если вы регулярно занимаетесь упражнениями достаточной интенсивности, у вас синтезируется вещество 2,3 дифосфоглицерат (2,3 DPG), которое работает подобно эффекту Бора, только в длинной перспективе. 2,3 DPG синтезируется в повышенных количествах у людей, живущих в высокогорной местности, а также у спортсменов, которые периодически тренируются с высокой интенсивностью, когда потребность в кислороде превышает возможности его доставки. Это еще один из примеров метаболической адаптации, которую способны давать только тренировки с высокой нагрузкой.
К чему это я? Последние два месяца я дышу на тренажере Фролова по 20 мин в день. У меня стали уменьшатсья в размерах, терять пигментацию и изчезать вовсе те самые родинки, которые повылезали после аниковских травок-отравок, и которые ничем другим вывести не удавалось. Ни адекватным питанием, ни спортом.

Еще одно: я чувствую какие-то капитальные изменения в теле в лучшую сторону, словами не объяснить пока. По совокупности признаков: волосы на теле и голове стали шелковистые, приобрели более насыщенный цвет; на теле вообще повылезали в разных местах. 37 лет не было у меня волосатой груди, и тут - на тебе, хоть причесывай . Я стал меньше уставать и меньше спать; кожа выглядит прекрасно. Энергии через край.

Дыхательный тренажер Фролова работает. Спасибо Alex_андру за ликбез на эту тему. Продолжаю дышать и кайфовать. Всем рекомендую.
alexZ8 вне форума  
12 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-05-2016), Grigory (24-05-2016), infinity (29-06-2019), monoed (23-05-2016), Oleg. (09-11-2019), piumina (23-05-2016), Ranetka (02-06-2016), Анетт (24-05-2016), Елена Журавлева (27-05-2016), Мария11 (23-05-2016), Тасбоева (13-06-2016), Яся (02-08-2016)
Старый 23-05-2016, 18:50   #1325
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Дыхательный тренажер Фролова работает. Спасибо Alex_андру за ликбез на эту тему. Продолжаю дышать и кайфовать. Всем рекомендую.
Алекс, при случае, если возможно, выложи фотки именно такого, какой у тебя сейчас. Желательно с функиональными подробностями, а то продается много чего.
monoed вне форума  
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (23-05-2016), infinity (29-06-2019), piumina (23-05-2016), Ranetka (02-06-2016)
Старый 23-05-2016, 19:07   #1326
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,682 Поблагодарил: 6,593
Поблагодарили 23,974 раз(а) в 2,778 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Вот такой (ТДИ-01):



Производитель - ООО "Лотос". Омск. Ссыль на магазин давать не буду, сочтут за рекламу. По этим параметрам уже можно найти.
alexZ8 вне форума  
3 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Grigory (24-05-2016), monoed (23-05-2016), Яся (02-08-2016)
Старый 23-05-2016, 19:18   #1327
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Попробую закупить в июне, раньше руки не дойдут. Как ты думаешь, это свойство орга с усвоением кислорода появилось из-за того что состав атмосферы сильно поменялся? Раньше-то без аппарата люди жили.
monoed вне форума  
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (23-05-2016), E_Lena (24-05-2016), infinity (29-06-2019), piumina (23-05-2016)
Старый 23-05-2016, 19:26   #1328
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,682 Поблагодарил: 6,593
Поблагодарили 23,974 раз(а) в 2,778 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Да, думаю один из многочисленных адаптационных механизмов. Кстати, думаю я, что горцы живут дольше во многом именно из-за невольной тренировки на природном тренажере типа "Фролов" каждый день. Хотя вино пьют и курят безбожно многие. Ну, чистый воздух, вода и баранина травяного выпаса, свои овощи и т.п. лишь закрепляют картину.

Если ткани насыщены кислородом на глубинном уровне, то это значит, что он проникает и в зоны-консервы (© Anyk99), гася грибов и паразитов, плесени и прочую анаэробную дрянь, которая боится кислорода как огня и без которой невозможен рак. Многие об этом говорят по-разному. Залманов, например, говорил "Здоровье человека определяется здоровьем его капилляров". Думаю, в конечном счете здоровые капилляры также ответственны за доставку кислорода в глубины тканей. То есть приходим к тому же. Кислородное дыхание в тканях = смерть анаэробам = жизнь хозяину.
alexZ8 вне форума  
7 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-05-2016), infinity (29-06-2019), LATIMERIA (02-06-2016), monoed (23-05-2016), piumina (23-05-2016), Добродей (26-05-2016), Елена Журавлева (27-05-2016)
Старый 23-05-2016, 19:48   #1329
 
Аватар для irinaki
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Greece
Сообщений: 105 Поблагодарил: 111
Поблагодарили 573 раз(а) в 107 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Спасибо за советы, alexZ8!
Наверное, организм действительно находится в режиме запасания жира + дохлый метаболизм (стресс в связи с перееездом на недостроенную фазенду). Хотя, месяц назад заметила кое-что странное, случившееся с моим племянником. Моя сестра стала кришнаитом, заставила всю семью питаться по Аюрведе и буквально за полгода 12-летний мальчик (один из троих детей) приобрел слой желеобразно-целлюлитного жира, равномерно, по всему телу. Мальчик мало ест и был худой до этого. Сестра моя тоже поправилась. Здесь-то явно налицо крахмально-углеводное вегетарианство (много каш, много выпечки и хлеба, орешки, сухофрукты) и его последствия.
Кстати, про родинки. До моего полного перехода на вегетарианство в 2009 году родинок было полно всех цветов и размеров, они росли и множились. Где-то года через 3 я обнаружила, что почерневшие и увеличенные бледнеют и исчезают. Для меня это было всегда серьезным стимулом не есть животные продукты. А Вы пишете о тренажере Фролова. Действительно, тогда в 2009 я оставила занятия цигун и занялась тайцзицуань, причем ходила пешком на тренировки 7 км, а занятия проводились на холме рядом с Акрополем (там явно выше уровня моря и, рядом место силы). Наверное все в комплексе можно посчитать интенсивной физ. тренировкой, хотя я всегда относила тайцзи к низкоамплитудным занятиям. А может я просто сразу дыхание правильно включала, пользуясь знаниями цигун.
Дочитала Вашу ветку до конца, за это время пыталась ограничить углеводы, но организм с трудом воспринимает яйца, жир и мясо. Идея кетогенного рациона кажется очень разумной, но, наверное мне предстоит пройти свое "рыпанье", пока я подберу себе подходящие продукты. В любом случае, обратного пути уже нет. Спасибо!
irinaki вне форума  
8 пользователей сказали irinaki спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (23-05-2016), E_Lena (24-05-2016), infinity (29-06-2019), monoed (23-05-2016), piumina (23-05-2016), Ranetka (02-06-2016), Добродей (27-05-2016), Яся (02-08-2016)
Старый 23-05-2016, 20:00   #1330
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,682 Поблагодарил: 6,593
Поблагодарили 23,974 раз(а) в 2,778 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от irinaki Посмотреть сообщение
Идея кетогенного рациона кажется очень разумной, но, наверное мне предстоит пройти свое "рыпанье", пока я подберу себе подходящие продукты. В любом случае, обратного пути уже нет. Спасибо!
Пробуйте, личный опыт - лучший советчик. Для меня кетогенка - один из способов питания в копилку. Хочу ли я повторить свое зимнее жироедение сейчас? Нет. Но кто ж его знает, что будет дальше.

Пока питаюсь так: углей больше, чем жира, 90% из них - малогликемичные крахмалы (гречка, ячка, полба). В исключительных случаях (ресторан) - спагетти из муки тв. сортов. Жир - только сало, сметана и слив масло + из самих продуктов (яйца, рыба). Редко - фундук и авокадо. Сырых овощей прилично, много шпината. Со сметаной он идет ну просто волшебно. Фруктов почти не ем. Совсем немного черешни, пошла щас. Но скорее как баловство. Из животного белка - только яйца, рыба и морепродукты. Упаси Бог от творога и сыра.

Не завтракаю. Силовая тренировка утром, в 11:00 два раза в неделю. Первый прием пищи в 13:00, последний - не позже 22:00. Чаще всего это три приема. Турник и брусья, кроме тех двух раз - каждый день, ну это с ребятами на работе за компанию. Хроническим кардио (бег) не занимаюсь. Иногда велосипед, но не усердствую. Ах да, дышу на аппарате Фролова по утрам, до еды, 20 мин. Контрастный душ пару-тройку раз в неделю. Вода только стала не очень-то холодной.
alexZ8 вне форума  
16 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-05-2016), infinity (29-06-2019), marimosk (27-05-2016), monoed (24-05-2016), piumina (23-05-2016), Андрей25 (25-05-2016), Анетт (24-05-2016), АннаП (12-10-2017), Добродей (26-05-2016), Елена Журавлева (27-05-2016), Мария11 (24-05-2016), МИЛУСЯ (24-05-2016), румба (24-05-2016), Тасбоева (13-06-2016), Чудоелочка (01-06-2016), Яся (02-08-2016)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:38. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????